3 рецепта за опуштајуће купање

1. Опуштајућа купка са камилицом, лавандом и наном

Камилица има многе здравствене предности, укључујући помаже побољшати квалитет сна. Лаванда способан повећава количину мелатонина у крви и делује умирујуће, а укус менте смањује стреса.

По 50 г сушене нане и цветова камилице сипајте у чајник или термос и напуните их са 1 литром вреле воде (али не кључале). Оставите зачинско биље да се кува пола сата, а затим процедите течност кроз газу или сито. Напуните каду топлом водом. Ако желите да заспите брже након процедуре, температура воде би требало да буде бити око 40-41 степени. Додајте биљну инфузију и 3-5 капи етеричног уља лаванде у купатило. лећи у води 1-2 сата пре спавања.

2. Опуштајућа купка са липом и морском сољу

Лишће и цвеће липе помоћ бавити несаница и нервна напетост, а морска со ће опустити мишиће.

2 кашике сушене липе сипајте у термос или чајник (можете узети цвеће, лишће или мешавину). Напуните их са 1,5 литара вреле воде (али не кључале) и оставите да се кува 30-50 минута. Након тога, процедите течност кроз газу или сито. Напуните каду водом на температури која вам одговара. У њему растворите 100 г морске соли, сипајте одваром од креча и окупајте се. За опуштајући ефекат, можете запалити свеће и укључити умирујућу музику.

3. Опуштајућа купка са рузмарином и магнезијумом

Етерично уље рузмарина претвориће водене процедуре у сесију ароматерапије. Истраживања Прикажито удисање рузмариновог уља умирује па чак и побољшава памћење. Магнезија или Епсом со уклања напетост мишића и побољшање сна.

Напуните купку водом на температури од око 40 степени. У њему растворити 100–200 г магнезијума и додати 3–5 капи етеричног уља рузмарина. Потопите у воду 30-50 минута.