Научници су навели 8 навика које могу продужити живот за 20 година

Нова студија је показала да људи могу да живе знатно дуже уз само мање промене у својим навикама. И то је тачно чак и ако почнете да глумите у зрелом добу. О томе пише Старатељ.

Студија је заснована на подацима из упитника и медицинске документације прикупљене између 2011. и 2019. године. Евиденција је обухватила преко 700.000 људи старости од 40 до 99 година. Нгујен и њене колеге анализирале су податке како би утврдиле који фактори начина живота су повезани са продуженим животним веком.

Идентификовано је 8 фактора:

• Добро једе.
• Избегавајте цигарете.
• Добро се наспавајте.
• Будите физички активни.
• Управљајте стресом.
• Пијте мање алкохола.
• Ослободите се зависности од опијата.
• Одржавајте позитивне друштвене односе.

„Мушкарци и жене који су следили свих осам терапијских навика могли би да продуже животни век за 23,7 или 22,6 година, респективно, са 40 година у поређењу са онима који нису променили свој животни стил“, пишу аутори. истраживања.

Научници су додали да су најпогубније навике употреба дрога и пушење. Људи са овим факторима животног стила имали су 30-45% већи ризик од смрти током периода истраживања. А стрес, прекомерна конзумација алкохола, лош сан и исхрана повећали су ризике за 20%.

Опсервациона природа ове студије значи да рад не може да докаже узрочну везу између идентификованих фактора и разлика у очекиваном животном веку. Ово је само корелација, али прилично занимљива за разумевање важности здравог начина живота, додају истраживачи.