Да ли желите да подесите будилник на још 5 минута? Научници имају добре вести
мисцеланеа / / October 19, 2023
Брзо разговарамо о предностима овог јутарњег ритуала како вам не бисмо сметали у дремању.
Опште је прихваћено да је најбољи начин да се ујутро пробудите на први звук будилника. Научници са Универзитета у Стокхолму (Шведска) оповргли су ову тврдњу. Њихова студија објавио Јоурнал оф Слееп Ресеарцх.
Једна од њихових студија заснована је на анкети од 1.732 особе просечне старости од 34 године. Како се испоставило, 69% њих је бар понекад користило дугме за одлагање или постављало неколико аларма одједном. Као резултат тога, успон су одлагали у просеку за 22 минута. Неки су после првог позива успели да спавају још три сата. Међу овим последњима било је више младих испитаника који себе сматрају ноћним совама.
Такође, 71% је рекло да обично одлажу устајање само радним данима. Обично постоје три разлога – осећај умора, жеља да се „мекше“ пробуди и зато што је дремање увек пријатно.
У другој студији, око 30 спавача дало је узорак пљувачке за тестирање хормона и завршило серију тестова о меморији и брзини обраде одмах након буђења. Учесници су такође замољени да оцене своју поспаност и расположење ујутру, током ручка и поподне.
А ево резултата који ће одушевити љубитеље „још 5 минута“: додатних пола сата сан или није утицало когнитивне способности људи, или их чак побољшао. Утицај навике на ниво хормона стреса, расположење и поспаност није био очигледан.
Резултати показују да нема разлога да престанете да дремате ујутру ако уживате у томе. У ствари, може чак помоћи људима са јутарњом поспаношћу да буду буднији када се пробуде.
Тина Санделин
Аутор студије
Дакле, следећи пут када будете у искушењу да притиснете дугме за одлагање, можете то учинити без осећаја кривице. Чини се да је наука на вашој страни.
Занимљивија открића научника🧐
- Научници су одредили дан и време када радници најчешће греше
- Неке предности: научници су доказали предности четвородневне радне недеље
- Научници су доказали способност људи да чују тишину