5 изванредних начина да постанете бољи данас
мисцеланеа / / October 30, 2023
Почните с ужасним идејама или престаните да причате.
1. Примените метод љубавног троугла
Ово је тајна дугог породичног живота. Али ово уопште није врста љубавног троугла на који смо навикли да гледамо у сапуницама. Ово је метод који је измислио аустралијски психијатар Џорџ Блер-Вест. Он сам је у браку више од 30 година и препоручује стално понављање три корака у вези:
- Верујте свом партнеру и будите сигурни да он неће изневерити ваше поверење. А када му кажете нешто веома лично и осетљиво што вас чини рањивим, он то неће искористити против вас.
- Искуство самопоуздање и реците својој вољеној тајну коју не бисте желели да делите са другима.
- Ојачајте интимност понављањем прва два корака изнова и изнова и схватањем да је вашем партнеру стало до вас и да ће му и даље бити стало до вас, упркос свим вашим недостацима.
Ако сте забринути због тешког разговора са партнером и оклевате да признате нешто важно за вас, размислите о методи љубавног троугла. Најбољи начин да односе учините дубљим и јачим је да дозволите себи да будете људи и да причате о томе шта вас изједа.
2. Реметите мир
„Могао би да проспеш топлу супу по мени и вероватно бих Жао ми је пред тобом” – многи се препознају у овој шали америчког комичара Џона Муланија. Људи често мрзе сукобе и труде се да не праве буку и не стварају непријатне ситуације.
Списатељица Луввие Ајаии Јонес, која себе назива професионалним узбуњивачем, каже да ово није квалитет на који треба бити поносан. Напротив, потребно је да се обучите да отворено изразите своје гледиште. По њеном мишљењу, не можете учинити свет бољим местом и решити озбиљне проблеме ако се кротко придржавате правила. А ћутање ништа неће променити.
Научити да се залажете за своја уверења важан је корак ка промени, а не знак да сте „тешка“ особа или да нисте тимски играч. Али пре него што проговориш, Луввие Ајаии саветује поставите себи три питања:
- Да ли заиста мислиш тако?
- Можете ли се залагати за ово?
- Говориш ли ово с љубављу?
Ако је одговор на сва питања „да“, можете безбедно да изразите своје мишљење, без страха од последица. Покушајте да то урадите сваки пут када осетите да нешто није у реду. Да ли је ваш пријатељ направио сумњиву шалу? Разговарајте с њим уместо да се неспретно смејете. Да ли пролазник на улици делује дезоријентисано? Приђите и питајте да ли му је потребна помоћ, уместо да претпостављате да ће сам питати ако затреба.
Вежбајте да се осећате пријатно са нелагодношћу у свакодневним ситуацијама. Тада ће вам, у тренуцима када су у питању заиста важна питања, бити лакше да доносите праве одлуке.
3. Смислите страшну идеју
Током своје каријере Франс Јохансон, аутор књиге „Ефекат Медичија: Појава иновација на пресеку идеја, концепата и култура“ проучавао је иновацију и покушао да одговори на питање шта чини идеје заиста револуционарним. Између осталог, открио је да ће идеја добити много више подршка од других, ако се заснива на прогресивним променама.
Замислите да је 1970. и радите на томе да фиксни телефони буду 10% ефикаснији. Највероватније би остатак тима одобрио ваше намере. Сада замислите да им кажете да ћете учинити да телефони раде на отвореном без икаквих жица. Сматрали би вас лудим. Иако сада разумемо која је идеја била вреднија.
Стога, ако желите да пронађете ново решење за проблем, мораћете да филтрирате очигледне одговоре и прве идеје које вам падају на памет. Главна ствар је да прекинете свој типичан ланац мисли. Покушајте да поставите себи необичан циљ и смислите што више страшних идеја. Ово ће подстаћи машту.
4. Ућути
Ова вештина разговора ће вам помоћи да изградите не само личне већ и професионалне односе. Само треба да престанете да мешате монолог са дијалогом.
Ако желите да водите занимљиве, смислене разговоре, важно је да останете ангажовани. Најбољи начин да то урадите је да на време ућутате и дате реч свом саговорнику. Свесна тишина повећава вредност разговора јер прекида стандардно фиксно размишљање и подстиче дубље размишљање. Такође, када другој особи дате прилику да говори, он осећа да се чујете, што такође позитивно утиче на односе.
Важно је не претерати. Када је ток разговора прекинут предугачким паузама, ми осећамо осећамо се одбачено и осећамо негативне емоције.
5. Будите савршени када све друго не успе
Продуцент и сценариста Мајкл Шур учествовао је у стварању многих популарних ситкома, укључујући Канцеларију, Паркове и рекреацију и Добро место. Међутим, не фасцинира га само хумор, већ и морална филозофија.
Он верује да тежња да буде савршен и следи етички стандарди на било ком нивоу може заиста променити све око себе. Када размишљамо да ли да гледамо филмове или слушамо музику ако је аутор урадио нешто страшно, или да ли нас више плаћајући козметику само зато што није тестирана на животињама чини бољим људима.
Покушајте да се удубите у таква етичка питања радије него да их игноришете. Ово ће вам омогућити да формулишете сопствене моралне принципе који вам помажу да сваки дан доносите добре одлуке у различитим ситуацијама.
Створите услове за промене на боље🧐
- Како једном заувек променити своје навике на боље
- Како користити медитацију да заувек постанете најбоља верзија себе
- Шта је ПЕРМА модел и како га користити да живот учинимо бољим
- Како променити свој живот на боље без радикалних промена