Инбок Зеро одлучила се пријаве за мозак
Савети Продуктивност / / December 19, 2019
Хиљадама година се формира људски мозак, то још увек није достигла жељену величину, а није стекао све могућности. Сада знамо више него икада раније. Али без неког посебног реда, наши мисао процес претвара у неразумљив неред мисли које изазивају стрес и конфузију у животу, а не помаже остваривање циљева. Како ја некако мисли, "очистити" мозак од непотребног ствари и користити га у потпуности?
Каша 50.000 мисли
Истраживачи тврде да је сваки дан од 50 хиљада мисли пролазе кроз наше главе. То може бити прилично било мисли из "Ох, како секси дечка / девојку" до "сам схватио смисао живота." И све те мисли се троше енергију у мозгу.
Да организује хаос у глави и директно енергију у правом смјеру, биће потребно постављање циљева и израду планова. Ове две тачке велике помоћи да разбистри главу од непотребних мисли и стреса. А онда је стрес? Дозволите ми да објасним.
Одвратан мисли узрок стреса
Ви се догодило да једна те иста мисао стално појављује се у глави? На пример, "Морам да пошаљем разгледницу за свог ујака." Међутим, ви не радите то одмах, јер није хитно.
Након тога мисли повремено стаје у ваш подсвест, присиљавање на ово вратити опет и опет. Већ једна таква мисао изазивања стреса стање мозга, а ако картон неколико десетина?
Ако нема акције, ваш мозак је стално подсећати на нерешеним питањима, и да ће се сетити о свом стрицу док ће то послати разгледницу или одлучи да неће слати.
Испоставило се да сваки дан имате 50.000 мисли које је потребно предузети до логичног закључка, да нису више периодично испасти из подсвест.
Уопштено, растављање мисли и довести их у њихову логичан закључак - можда је најбољи начин да буду што продуктивнији могуће.
Инбок Нула за мозак
Да ли сте чули за примљену е-пошту Зеро и празна кутија на различите начине очистити гомилу писама?
Исто може да се уради са твојим мозгом, "чист" је и спречити појаву хаоса. Ево седам савета како да то урадите.
1. Поур мисли на папиру
Прва ствар коју треба урадити је да се јасно ум и приступ њиховим проблемима логично - да напишу све мисли које захтевају акцију.
Без обзира на то колико су глупи и тривијалне, јер тек треба да иду. Ако снимате све, она ће обезбедити већу контролу, и видећете - без обзира на то колико радимо, сви исте мисли желимо више.
Немојте запишите мисли које нису усмерене на постизање циља. На пример, не можете да урадите нешто као одговор на мисао, "О, ова машина је прелепа небо-плаво", тако да не пишем. Али, ако је мисао дошла: "Желим да сликам свој аутомобил у истој боји," треба да буде написана.
2. Организујте по категорији
Сваки пут када се нови бизнис долази у листи, морате да му дате две дефиниције:
- Хитност - када треба да то уради.
- Приоритет - шта посао морамо прво завршити.
Прво, имаћете тешко, јер ће бити потребно да се доделе две дефиниције сваког недовршеног посла, а они вероватно картон довољно.
После неколико дана коришћења ове технике, бићете лакше, јер неке ствари које испуне, неки сматрају непотребним, док други доделити приоритете и рокове.
3. Додај мисли организоване у календару
Ви већ знате када задатак треба извршити, тако да можете одредити датум и додати питање у календар. У овом тренутку, идеја претвара у гол.
То ће се концентрисати на задатак са јасним роком и одложи све друге случајеве касније. Када то урадите, мозак смири, јер схвата да ће задатак бити извршен. Након ове опсесије ће престати да изађе из подсвест.
4. Шта ако је идеја још увек понавља
Дакле, твоја идеја заробљен, одлучан и додати у календар. Сада је време да ради јер је потребно да се провери све.
Ослобађање од опсесивно мисли помаже да мислите више креативно, ваш ниво стреса се смањује, јер сте све држи под контролом, и организују свој живот.
Али ако је идеја ни не мисли да нестане чак и након што сте га додати у своје календаре, можда ћете желети да преиспита своју хитност и померите друге ствари.
Подсвест човека - моћан и непогрешив машина, а ако настави да поп-уп подсетнике, покушати да изврши ствар што је брже могуће.
5. Фракције и врши
Уколико имате било каквих великих проблема, нећете моћи да почне њихово спровођење, а не мислим на одакле да почнем. Велики проблеми уплаше нам велике проблеме, а то је још компликују њену имплементацију.
Да би боље разумели шта је речено, погледајмо пример:
Ви сте обасја мисао: "Неопходно је изградити кућу," ви сте га ухватили, снимио, ставили смо висок приоритет и време - три године. Након тога, потребно је да га ставите у календару, како се то ради?
Такав велики проблем да се подели на много малих, такве ствари које можете да урадите у блиској будућности. На пример, за сутра, можете подесити задатак "Видите, која документа су неопходна да се пријаве за куповину земљишта под куће" или "израчунати приближан трошкове изградње куће," итд
Ова помоћ ће почети извођење сврхе и не доживљавају стрес на свом нивоу.
6. Правило пет минута
Често имају задатке које се могу обављати у пет минута, али, ипак, имате их одвојити? Такве мање ствари воле перем судове, попуните кревет или помести под.
Мислите да је одложено једноставна ствар не мења слику, али у ствари, ваш мозак добија стрес и да су приморани да проведу своју енергију на бескорисне подсећање на саме стварности.
Да бисте то избегли, примењују правила пет минута. Ако имате неки посао, поставите себи два питања:
- Могу ли то у пет минута?
- Када сада Да ли морам пет минута на претек?
Ако је одговор на оба питања позитиван, следити без изговора.
7. Само реалност, без илузија
Ви боље него ико у овом свету знају сами. Схватите да се спроведе у овом тренутку, а шта није. Дакле, не говори лажи тренутно у планирању, то ће само погоршати.
Ако не може да уради нешто, без кајања доврши задатак, а не да га стално крећу на дужи период у календару.
То може да се користи
За снимање своје мисли и приоритете, могуће је користити различите програме и апликације, као што желите.
Могу да саветујем Еверноте - бесплатне електронске лепљиве белешке за десктоп или смартфона (белешке синхронизоване и доступни из било ког уређаја).
Постоји још једна могућност - Гоогле чувању. Исто тако потпуно бесплатно, ради на другом уређају, омогућава вам да белешке боја и преуредити их, који је савршен за одређивање приоритета.
Покушајте да организујете своје мисли, и видећете колико још сте, у ствари, може да уради.