Будите сами са собом 3.0 - курс 7900 руб. са МИФ-а, обука 5 недеља, датум 05.12.2023.

Психолог са 6 година искуства, арт терапеут, члан Руске уметничке терапеутске асоцијације, оснивач онлајн школе арт терапије Арт Пси Сцхоол, редовни стручњак у часопису Псицхологиес.

Неуропсихолог, специјалиста за обуку, суоснивач пројеката Буди паметан и ЦогА, чији је задатак да трансформише комплекс идеје из неуронауке, когнитивне науке и психологије у приступачне технике за развој мозга и побољшање квалитета живота.

НЕДЕЉА 1

Дуга лекција 1
Здраво, ја сам. Упознавање себе
Откривамо себе. Хајде да средимо наше унутрашње благо. Учимо да примећујемо сопствене мисли и осећања како бисмо више времена проводили са собом у садашњости.

Вебинар
Састанак са Чуваром, најближом фигуром Сенке

Експерт: Јулија Тертишнаја

Дуга лекција 2
Ја нисам загонетка: шта је интегритет?
Ми одређујемо како кршимо наш интегритет. Покушавамо да пронађемо и спојимо све фрагменте велике слике о себи.

Групна сесија
са психологом бр.1
Само за карту око света

НЕДЕЉА 2

Дуга лекција 3
Оно што желим: интегритет и циљеве
Хајде да погледамо циљеве: како су интегритет и наше „жеље“ повезани. Како разумети шта заиста желите и ослободити се наметнутих жеља.

Вебинар
Вебинар радионица.
"Ликовна терапија"

Анастасија Петелина

Дуга лекција 4
Лимитинг Белиефс
Шта вас спречава да остварите своје стварне снове? Како открити и неутралисати чепове. Рад са ограничењима из различитих области: односи, новац, креативност, хобији.

3. НЕДЕЉА

Дуга лекција 5
Снага је унутра
Тражимо подршку у себи. Супер боље: креирамо лични систем који ће вам помоћи да постигнете свој циљ. Боримо се против лоших момака и дајемо себи медаље.

Вебинар
Како постати сам себи пријатељ и подржати себе чак и у тешким ситуацијама

Експерт: Анна Схагиниан

Дуга лекција 6
ја и ја. Однос са самим собом
Ново-старо ја: прихватамо себе у свим чулима и у свим ситуацијама. Како волети своју душу, тело, мисли и емоције.

Групна сесија
са психологом бр.2
Само за карту око света

НЕДЕЉА 4

Дуга лекција 7
Ја и свет. Односи са другима
Размишљамо о односима са другима. Стварамо групу за подршку, елиминишемо „вампире“.

Вебинар
Емоције и односи са другим људима. Када их показати, а када сакрити? Како нам помажу и ометају

Експерт: Вера Јакупова

Дуга лекција 8
Будите сами са собом
Учимо да стварамо простор за контакт са самим собом. Повуци се у свој стан. Магична продавница у којој можете пронаћи љубав према себи.

Групна сесија
са психологом бр.3
Само за карту око света

НЕДЕЉА 5

Дуга лекција 9
Шта је следеће?
Правимо план за годину (или живот). Бити свој и бити сам са собом - шта год да се деси.

Вебинар
Будите сами са собом: како психотерапеути и психолози могу помоћи

Експерт: Дмитриј Ферапонтов

Дуга лекција 10
Стрес и сагоревање. Како не упасти у замку на путу ка себи
Зашто нас „покрива“? Шта је емоционална исцрпљеност, где ставити бес и како изаћи из тунела. Лекција је доступна само у тарифи Цирцумнавигатион.

Дипломски састанак

БОНУСИ

Снимљени вебинар
Моје најдубље жеље

Дмитри Ковпак

Снимљени вебинар
Шта је емоционална интелигенција, зашто се сматра главном „меком вештином“ и како је развити

Виктор Ширјајев

Снимљени вебинар
Како разумети своје праве жеље. Технике арт терапије

Полина Постелгина

Снимљени вебинар
Тело: Ресурс, љубав и снага

Александра Вилвовскаја

Снимљени вебинар
Како су храна и љубав према свом телу повезани

Марија Кардакова