Три једноставна начина да се побољша чување ствари

© фото

Обично мислимо да је наше сећање - ово је савршен алат за чување све што видимо и чујемо. Али, у ствари, наше сећање није дизајнирана да аутоматски складишти и дају кад год је потребно лозинке, имена, или листе за куповину. Наша меморија је дизајниран за рад у контексту. На пример, ако покушате и само се сети да направи списак свих поврћа (или воће), да знате, ти више поена ако замислите себе ходање по тржишним редовима него ако само ћемо покушати да се сетим титлес.

Број различитих техника за побољшање меморије и памћења различите листе само превртања. Међутим, да би се постигли опипљиве резултате мора бити дуго и напорно да тренира. Ако немате времена (стрпљење?) За многе сличне обуке, ја вам понудити три једноставна начина да се помогне ли се (или се не сећа) оно што желите, овде и сада.

Арт Маркман, когнитивна психолог и аутор књиге «Смарт Тхинкинг», сматра да већина људи апсолутно не знају како да правилно користите све функције на меморије и убити мултитаскинг. сви видимо и сами меморије као идеалан алат, који складишти све потребне информације на основу којих ћемо моћи да важне одлуке. И нуди три једноставна начина да помогне да постигнете жељени резултат.

Не заборави о свом телу

Наше тело је нераскидиво повезано са нашим мислима - наш унутрашњи стање се огледа у физичком и обрнуто. То значи да ако желимо да слушамо и апсорбује информације у време разговора, на семинарима, конференцијама и тако даље, морамо да се повеже са овом процесу, па чак и своје тело. Фокус и седи усправно. У опуштеној држање опушта не само ваше тело, већ и мозга. То значи да запамтите нешто важно у заваљен положају или се одмарају на столици ће бити тешко. Исто тако, то ће бити тешко да се фокусира на информације, ако ваше тело осећа непријатно. На пример, нумб ноге или руке почео да повреди леђа. Ако је потребно, боље је да хода или стоји неко време да се загреје мало. Као резултат тога, да развесели и пробуди не само своје тело, већ и ум, а самим тим и концентрацију повратак и пажњу.

Одаберите три главне тачке које желите да запамтите

Када добијете нову информацију (читање књиге или слуша предавања), ваше сећање је у стању да запамти све од материјала из сва три бода. Стога Маркаман понуде да одаберете оно што мислите да је важно, и фокусирати се на овим аспектима. У супротном, ваша меморија ће покупити ове тачке произвољно.

Објасните нови концепт за себе

Ако имате богато искуство, рад у вези, можете да комбинујете разнородне делове заједно да нађу потпуно ново решење. И да би то урадили, морате да разумете како тачно то функционише. Добијате нова знања и запамтите га понављањем концепт свог рада за себе или за неког другог.

Када чујете нове идеје, дефинише за себе оно што је у њему не разумеш, и попунити празнине у њиховом знању студије ових питања. Чак и ако је нов, непознат за вас концепти и жаргон речи које чини да се чује и наизглед разуме. Још увек је најбоље да се у Речнику, и још једном разјасни. Главна ствар је да се не меша, а не да омета спољним речи;)