Психологија односа - курс 10.800 руб. од Синхронизација, обука 4 месеца, Датум 05.12.2023.
мисцеланеа / / December 08, 2023
Односи се не уче у школи. Они нам не објашњавају како да пронађемо своју особу, како да разликујемо љубав од заљубљивања, нити препознамо злостављање и подметање гаса.
Током курса ћете стећи основна знања о психологији и научити шта уништава односе, а шта помаже у њиховој изградњи.
А да би било занимљиво и пријатно, комбиновали смо неколико формата у једном курсу
Блок 1
Психологија: срећне везе
вебинар 1
Шта су везе и како се љубав разликује од пријатељства?
Потрага за наклоношћу је наша урођена потреба. На вебинару ћемо разговарати о томе које врсте везаности постоје и шта је заједничко љубави, пријатељства и породичних веза. Погледајмо и:
како други људи обликују нашу психу;
шта је права интимност и како је разликовати од зависности;
где је граница између неопходне самоће и самоће;
шта значи „одразити се у другој особи” и зашто то желимо.
вебинар 2
Како решити конфликте на еколошки прихватљив начин
У свакој вези постоје свађе. Ово је добро! Понекад јачају синдикат и чине га поузданијим и сигурнијим. Али понекад чак и мање разлике могу довести до раскида. На вебинару ћемо научити:
зашто су сукоби у односима неизбежни;
како се еколошки посвађати и истовремено решавати сва питања;
шта треба избегавати током дијалога са партнером;
шта је Карпманов троугао и како изаћи из њега.
вебинар 3
Одакле долазе проблеми у вези?
Сви проблеми у вези имају своје разлоге. Некада је то утицај родитеља, а некада болно искуство и предрасуде. На вебинару ћемо научити:
како стил везаности за вољену особу утиче на наше понашање у тешким периодима;
шта учинити са болним искуством партнера;
како се ослободити предрасуда и илузија о односима;
шта значи „видети” једни друге и како то научити.
вебинар 4
Како животни сценарио утиче на наше односе
Дешава се да се изнова нађемо у истим непријатним ситуацијама. Ово се често назива „судбина“ или „лоша срећа“, али у ствари је резултат животног сценарија. На вебинару ћемо схватити шта је овај сценарио и такође разговарати о:
шта су возачи и упутства и како они формирају животни сценарио;
како очекивања од сценарија утичу на наше односе;
шта је строкинг економија и како недостатак љубави и радости утиче на нас;
Како психолошке игре доводе до токсичних односа.
вебинар 5
Шта је „токсична веза“ и како је на време избећи
Понекад је тешко одговорити на питање да ли је све у реду у нашој вези. Још је теже признати да у њима има места психичком или физичком насиљу. На вебинару ћемо научити:
каква токсичност постоји: гаслигхтинг, манипулација, злоупотреба, сузависност;
како препознати насилника и који људи су предиспонирани на насиље;
шта је „феномен противзависности“;
зашто многи људи остају у токсичним везама и како из њих изаћи.
вебинар 6
Како изградити здраве односе
Најјачи синдикати су засновани на три стуба: бризи, интимности и заједничким вредностима. На вебинару ћемо научити како хранити и узгајати ове китове. Погледајмо и:
којих осам потреба мора бити задовољено да би се постигла љубав;
шта је здрава симбиоза и да ли постоји?
зашто можемо да се дефинишемо кроз другу особу.
Блок 2
Језик љубави
вебинар 1
Разумевање шта желимо од везе
Хајде да сазнамо како се формирају наше идеје о љубави и осећањима, како помажу и ометају изградњу односа. Хајде да анализирамо наше односе са онима који су нас одгајали и научимо да идентификујемо наше емоције и осећања.
Видео: Теорије потреба
Пракса: Односи са значајним одраслим особама
Видео: Осећања и емоције
Вежбање: Речник емоција и метафора
вебинар 2
Упоређујемо жељену и стварну слику партнера
Хајде да сазнамо по чему се заљубљеност разликује од љубави и зашто су рационализација и идеализација заштитни механизми психе. Хајде да схватимо како настаје слика идеалног партнера, шта нас привлачи код њега и да ли се то може остварити у стварном животу.
Видео: Љубав и заљубљивање
Вежбање: Слика партнера
вебинар 3
Изградња личних граница
Хајде да схватимо како се формирају границе, упознамо се са животним циклусом породице и сазнамо зашто, пре него што се преселимо, вреди живети одвојено и упознати себе. Хајде да причамо о кризама у различитим фазама развоја односа у пару.
Видео: Психолошке границе
Пракса: Улоге и одговорности
Видео: Породични животни циклус
Вежбање: Упитници и упитници на тему породичних односа и улога
вебинар 4
Успостављање комуникације у пару
Научићемо како да одржавамо лични простор и вредности док смо блиски са партнером, и разумећемо зашто настају зависне и сазависне везе.
Вежбајмо се да правилно разговарамо са партнером о ономе што нам не одговара и научимо како да решавамо конфликте на еколошки прихватљив начин.
Видео: Контактни циклуси
Вежбање: Анализа комуникације са партнером
Видео: Здрава комуникација
Вежбање: Дијалог, покретачи, конфликт
вебинар 5
Тражите начине да покажете своју љубав
Хајде да схватимо које поступке нашег партнера сматрамо манифестацијом љубави и како ми сами изражавамо своја осећања. Хајде да сазнамо шта да радимо ако желите да примате цвеће и комплименте, али ваш партнер то не сматра важним.
Видео: Пет љубавних језика
Вежбање: Модалитети у паровима
вебинар 6
Утврдите шта вас спречава да изградите своју везу из снова
Хајде да разговарамо о томе како односи у породици и са претходним партнерима утичу на тренутне односе. Хајде да утврдимо које вредности и традиције уносимо у односе и како то утиче на њих.
Видео: Веровања, стереотипи, сценарији
Пракса: Породичне вредности
Блок 3
Психологија комуникације
лекција 1
Научите да разумете шта мотивише људе
Понекад дијалог не иде добро и чини се да нас саговорник уопште не чује. И често се ради о његовом его стању. У овој лекцији ћемо открити шта је то феномен и разумети како ментална стања Родитеља, Одраслог и Детета одређују мисли, осећања и понашање особе током комуникације. Научићемо и како да одредимо у каквом се его стању налази ваш саговорник и како да пронађемо кључ за ефикасну комуникацију са њим.
лекција 2
Научите да се одупрете манипулацији
Увредљиви наговештаји, обезвређивање и скривене претње типичне су манипулације којима нас саговорници увлаче у психолошку игру и намећу своју вољу. Током лекције ћемо разумети како функционише манипулација и разумети Карпманов троугао. Научићемо и да се одупремо манипулацији и да изађемо из игре.
лекција 3
Учење ненасилне комуникације
Како изразити незадовољство без претњи и увреда? И како постићи оно што желите, а да не прибегнете манипулацији? У овој лекцији ћемо пронаћи одговоре на ова питања и научити принципе ненасилне комуникације. Разумећемо како да изградимо комуникацију, а не да кваримо односе, научићемо да јасно формулишемо захтеве, отворено саопштавамо своје емоције и комуницирамо на начин да се ефикасно извучемо из критичних ситуација.
лекција 4
Научите да компетентно прихватите критику и извините се
Понекад претерано реагујемо на критике. На пример, повратне информације о нашем раду схватамо као критику наше личности. На овом часу ћемо научити како да извучемо корист од критике, да се носимо са стидом и прихватимо повратне информације. Такође ћемо разумети зашто извињења такође могу бити токсична.
лекција 5
Научите да поставите личне границе и кажете не
Понекад нас и неутрална изјава саговорника наљути. Зашто се то дешава и шта учинити поводом тога? У овој лекцији ћемо одговорити на ова питања и научити да разумемо када саговорник крши наше границе, а када претерано размишљамо о себи. Такође ћемо разумети шта да радимо ако су наше границе заиста нарушене споља.
Блок 4
Како свесно одгајати дете
вебинар 1
Шта је образовање и родитељство
Родитељство је стална потрага за равнотежом. Између прихватања и захтева, презаштићености и пермисивности, везаности и одвајања. На вебинару ћемо научити како да пронађемо однос који одговара вама и вашем детету и сазнаћемо:
Како детињство човека утиче на његов будући живот?
Који модели васпитања и односа према детету постоје?
Које су две главне функције родитељства?
Зашто родитељи не утичу на све у подизању детета
Како индивидуалне карактеристике родитеља, њихово искуство и однос у пару утичу на дете
вебинар 2
Како детету показати своју љубав и прихватање
За децу је важно да виде и осете пажњу и бригу својих родитеља. Стога је један од главних задатака родитеља да схвате које речи и акције ће помоћи њиховом детету да се осећа вољено. На вебинару ћемо научити како то учинити, а такође ћемо сазнати:
Шта је безусловна љубав и прихватање?
Зашто су свој деци потребне различите речи и радње да би се осећала вољено
Шта су „језици љубави“ и како их користити
Како је поверење између детета и родитеља повезано са принципом правичности?
Које потешкоће могу настати током раздвајања - одвајање детета од родитеља?
вебинар 3
Како разговарати о захтевима и поставити границе
Како не размазити дете, али га у исто време не укорити у свакој прилици? Ово је једно од главних питања које родитељи имају у процесу васпитања деце. Хајде да покушамо да пронађемо одговор на вебинару, а такође и да сазнамо:
Шта су образовне границе и како су оне повезане са личним границама?
Зашто су потребне образовне границе и како их поставити?
Зашто захтеви за забрану попут „не можете“ и „можете“ не функционишу добро и које алтернативе постоје?
Шта су породична правила, како их формулисати и мотивисати дете да их следи
Зашто је важно питати, а не терати дете на нешто?
вебинар 4
Како реаговати на понашање вашег детета и управљати њиме
Речи и поступци родитеља утичу не само на понашање детета, већ и на његово самопоштовање и слику о себи. На вебинару ћемо научити како да правилно охрабримо, захвалимо и критикујемо дете. Хајде да погледамо технике и технике комуникације, а такође сазнамо:
Шта је повратна информација за дете и како функционише?
Како похвалити дете да не постане арогантно
Како рећи свом детету да ради нешто лоше, а да не вичете на њега или га не кажњавате
Може ли казна бити корисна?
Шта је активно слушање и како оно помаже да се побољша комуникација са вашим дететом?
вебинар 5
Како задовољити емоционалне потребе вашег детета
Деца, као и одрасли, имају емоционалне потребе. То су потребе за љубављу, заштитом, разумевањем, саосећањем, подршком, вођством и аутономијом. На вебинару ћемо научити како да их задовољимо, а сазнаћемо и:
Зашто су емоције тешка тема за многе одрасле
Како се емоционалне потребе детета мењају са годинама и како се родитељи могу прилагодити тим променама
Зашто је важно задовољити емоционалне потребе свог детета и шта се може догодити ако то не учините?
Како да помогнете себи ако ни сами као дете нисте имали довољно емоционалне подршке родитеља
вебинар 6
Како функционише психа и развој детета
Ако родитељи знају како функционише дечија психа, лакше им је да разумеју понашање детета које се мења у зависности од узраста. Ово знање такође помаже да родитељство буде ефикасније. Стога ћемо на вебинару причати о томе каква је психа детета, а такође ћемо научити:
Како дете иде од јединства са мајком до потпуне аутономије
Зашто се мирни периоди смењују са кризама док дете расте?
Кроз какве кризе пролази дете док одраста?
Како се понашати као родитељи у кризи - шта помаже, а шта кочи у овом тренутку
вебинар 7
Са којим потешкоћама се суочавају мајке?
Одгајање детета није лак задатак за оба родитеља. Али мајке се суочавају са додатним потешкоћама. Причаћемо о њима на вебинару, сазнаћемо како да се носимо са њима, нађемо унутрашњу подршку и снагу, а такође ћемо сазнати:
Шта је материнска компетенција и одакле долази?
Да ли треба послушати савете и како се не изгубити у мору опречних препорука?
Шта је „кортизолски круг“ и зашто је важно знати о посебностима емоционалног и физичког благостања мајке?
Како је емоционално стање мајке повезано са стањем детета, какве везе са тим има праг агресије и неурони огледала?
Како допунити и пажљиво користити ресурсе током мајчинства
вебинар 8
Шта да радите ако ви и ваш партнер немате исте ставове о родитељству
Више је несугласица међу партнерима на тему образовања него у другим областима. Стога је важно правити компромис тамо где је то могуће и преузимати личну одговорност тамо где то није могуће. На вебинару ћемо научити како да разликујемо прву ситуацију од друге, а такође ћемо сазнати:
Шта се дешава са дететом ако блиски одрасли изнесу различите погледе?
Шта је „правило једног родитеља“?
Како разговарати са партнером да бисте повећали своје шансе да будете саслушани и које технике преговарања могу помоћи
Како пронаћи заједничке циљеве и заједнички језик