Волим да трчим - курс 2.500 РУБ. са МИФ-а, обука 4 вебинара, Датум: 04.12.2023.

„Не знојим се, али одишем бриљантношћу!”, „То је као два коктела плус добитак на лутрији”, „Престао бих само да ме ставе у окове” ​​– тако кажу џогери.

Ово је заиста корисно: трчање побољшава ваше здравље, смањује анксиозност и помаже вам да брже размишљате. Вежбајући сваке недеље, можете живети "...двадесет" година дуже. Такође можете доживети стање еуфорије након само 20-минутног трчања.

Али зашто вас чак и размишљање о тренингу чини тужним? Физичка активност има лош ПР – сматра се синонимом за патњу и строга ограничења.
Направили смо курс који ће вам помоћи да се „спријатељите“ са трчањем: мудро структуришите своје активности, одржавајте мотивацију и не претерујте у храбрости. Ослањаћемо се на искуство стручњака и научна истраживања.

Коме је курс намењен?

За све :) Трчање је један од најприступачнијих и најбезбеднијих спортова. За наставу је потребан минимум услова и опреме. Можете почети да трчите у било ком узрасту, месту и клими.

Ви сте новајлија

Желиш да трчиш, али не знаш како. Свака ситница — прављење плана вежбања, проналажење места за вежбање, избор униформе — делује као непремостива препрека.

Ваш резултат

Научићете како да правилно тренирате и загревате се, бирате обућу и одећу за тренинг, научићете да се мотивишете. Почните са малим и видите прве резултате у виду снаге и доброг расположења.

Да ли сте тркач почетник?

Већ сте направили прве кораке у трчању. Резултати расту, али полако. И чини се да је све некако погрешно: нејасно је како и колико тренирати, да ли су такмичења неопходна, како се опоравити и не штетити здрављу.

Ви сте резултат

Научићете како да организујете тренажни процес без тренера, избегнете повреде, правилно једете и напредујете.

Овај курс је за вас ако:

• Никада нисам трчао и не знам одакле да почнем
• Почели су да беже и дали су отказ
• Трудите се да систематски побољшате своје резултате
• Да ли желите да трчите без повреда?
• Планирајте своје вежбе сами
• Трудите се да будете у форми и добром расположењу