Како се посао дневно ће побољшати живот

Клијент из далеке земље ми је једном питао: "Докторе, имам одређену особу и не свиђа чињеница да не могу дотаћи, осећај, виде или чују. Ти ми реци да је мој ум, моја глава, моја несвесно не само да имају неку врсту другачији од мог, погледај мој живот, али они добровољно и транспарентно могу да управљају своје понашање, мијењати и на тај начин утичу на мој живот. Да будем искрен, нисам приметио то, и зато треба да ти верујем, зашто не бих хтео. Можете ли дати конкретне примере како је контрола, тако да могу потврдити себе, и знам шта је то? ".

Нисам јој рекао о Фројд и водити као примери у сну ( "краљевски пут несмесним") за једног разлога. Снови - то није понашање. Ја бескрајно могу доказати да су снови значи и ми смо творци снова, и улажемо у њих тај осећај. Ми не идемо у кревет са мишљу да данас треба да сањају о нечему и онда неки, а "када је био на кауцу Почињем да загрљај и пољубац, а затим је отворио врата, отићи и питати моју мајку да нисам заборавио да удара постељина. " Ти, са друге стране, ће бити бескрајно ми доказати да снови - само низ неповезаних и бесмислене фрагменти искусних догађаја и сећања у којима искривљена и насумично огледа последњи дан.

И ја немам ништа приговор на тебе. Ја нисам православни психоаналитичар, тако да немојте се бојати да ће увредити своје колеге. Не сумњам да су снови имају осећај да ово значење може да се разуме, и да је то значење може помоћи особи да направи разлику. Ја само сумњам да је модерна интерпретација снова се заснива на чврстој објективне научне основе.

Овде је само један аргумент. На сваком објективном приступу анализи снова можемо говорити када видимо да је десет аналитичари, независно један од другог Анализирајући појединачне снове, да апсолутно идентичне закључке, али ови налази ће водити идентичне препоруке и ове препоруке ће довести до идентичне резултате. Ја тек треба да такво чудо није чуо.

Десет ботаничара из различитих земаља да види увенути биљке, теоретски би требало да дође до закључка да биљка није довољно воде, и да мора да се залије. Онда они морају да га и постројења за прераду воде објективно кроз неко време требало да буде боља.

Десет лекари да види скуп специфичних симптома треба да се заснива на томе поставите конкретно дијагнозу и да предложи специфичне методе лечења, варијанте од којих ће опет зависити од специфичне детаље.

Али не толико у психоанализи.

Ја не могу да кажем да у потпуности проучавао сву постојећу стручну литературу, али ја никада нисам срео публикације које су биле на резултатима компаративне студије ставова неколико десетина аналитичара у вези са истим специфичног сања. Верујем да, ако такви подаци били, они ће бити укључени у све основне смернице о психоанализи. Али не.

Стога, чини ми се да су читаоци сан-књиге могу да тврде већу базу на научном приступу. Они чак немају несугласице у тумачењу: да снови изгубио зуб - то је волео своју смрт, а ако је измет - на новац. "Ненау" у сну књигама почиње када поставља питање: "Зашто?". Али ми смо сувише далеко од нашег предмета. Враћамо се клијенту.

Понудио сам јој други начин. Он је апсолутно бетон, практично, опипљив и познат. У више наврата сам писао о њему. И не само ја. Једина ствар коју сам одувек је нагласио да је главна вредност ове методе лежи у чињеници да му се приписује да систематизује и организују своје животе. Његова главна вредност је у томе што омогућава особи да се утврди тачно како је "све лоше са главе" док је контролише своје понашање, његов живот, и "Неко ко је плес."

Шта је ово магија метод? Кажем. Овај систем "планови за сутра."

У свом најосновнијем облику изгледа овако: током дана желите следећег дана, један мали-мали бизнис, који је дуго требало да се уради, али не може да уради много више месечно или годишње.

Овај случај не би требало да буде обавезно, тако да можете да уради или не уради, она мора бити мала (на његов извршење не треба да потроши више од сат времена), једноставно, апсолутно изводљиво, а његова примена треба да зависи само од ви.

Ви не можете планирати да устане ујутро и оде у купатило - то учините. Ви не можете планирати да уче коњугацију сто Френцх глаголи трећа група - није могуће за дан. Не можете заказати састанак са пријатељем или изнајмити одећу на хемијско - не може да дође, и хемијско чишћење може бити затворен. План би требало да буде од користи, опционо, једноставно, не трајан и функционална.

Онда следећег дана морате да га спроведе и планира сутрадан другу. И тако сваки дан. За неуспех на план за највише на било ваљаних разлога, као и за заборављајући свој план, као и за заборављања оно што је планирано, ви себи доделити казну од једног процента укупних месечних примања (укључујући све изворе доходак). Укупно за месец дана у најгорем случају можете изгубити тридесет одсто месечних примања. Није фатална, али је залогај.

Овај систем је увек био описан као средство за борбу против одуговлачења (прокрастинација), као средство "закључка Гесталт "(серија аката понашања) и као средство за фазну реализацију великих и сложених предмета, дозвољавајући да" једу слона партс. " Уз све ово Слажем се, али се не слажем да је - главна ствар.

Верујем да је главна предност система "планира за сутра" је у томе што омогућава кроз конкретне акције да виде, идентификују и разумеју обим измакне контроли његовог ума, степен недостатка контроле њиховог понашања, да виде и схвате као нешто друго него "ви" се меша у својим одлукама и својим стазама понашање.

Увођење овог система у животним подсећа бацали штапове у протоку воде. Ако седите на обали велике и споро креће реци, није увек јасно: у ком правцу тече.

Да бисте разумели, потребно је да баци штап у води и његово кретање одредити правац кретања. Тако да је овде.

"Планови за сутра" - је "атомски" систем. Мање немају ништа.

Пазите на рукама. Ви сами планирају сутрадан шта ти треба? Да. То не треба сусјед, не муж, а не жена, а не шеф, неопходно је за вас. Неопходно је да вас дуго времена? Да. Можете то учинити сутра? Да. То је лако? Да. То је до вас? Да. Ако не, онда "ти преко главе" - ће морати да плати казну? Да.

А ако се слажете са свим овим и да су 100% сигурни да можете носити са применом "План за сутра", пробајте. Мање од пет процената људи, по мом искуству, да се носи са тим. У 95% људи без икаквих проблема се слажу са увођењем у свом животу, "планове" система, али убрзо открити да за неке сасвим необјашњиво заборавио нешто плана, заборави то је нешто да обави и, наравно, заборавио да плати казну за заборављање и пропуст да се поштују.

А питање је: да ли је јуче "ви" донео је одлуку да се "планови" - савршено решење за ваше Проблеми оклевања, онда питао, "ко" Сутра је одлука да се не испуни, и девалвирани отказан?

То је била твоја несвесно, који није тврдио у том тренутку, када сте сагласни да се придржавају и када сте били сигурни да их можете испунити. Није тврде када имате нешто планирани у вечерњим сатима. Он је реаговао на вас као ирационално дете да сутра ће да лети у свемир. Јер родитељи неће расправљати са својим дететом и покушајте да га одврате. Они само кажу да је вече "Слееп, мали", а ујутро рећи: "Устани, иде у вртић. Лет отказан због техничких разлога. "

Систем "планирање" да се утврди "ко је ко": ви или ваша подсвест ти је.

И готово да и нема простора за маневрисање и двоструко тумачење. Ви сте нешто планирали, вољни и способни да то уради, али не (!) Сутра је отказан, заборави и некако магично не обављају.

И на први тужног закључка. Господе, ако не могу да се организују да изврши једну, мали, неопходне за вас, то је апсолутно изводљиво дела, Надам се да ћете бити у могућности да се организују да изврши неку врсту великих, сложених и тешких случајева, ви не имате основи.

То не значи да ти у животу неће догодити угодне тренутке, па чак и да се постигне, али то неће бити ваши достигнућа у пуном смислу те речи. Човек који плови низ реку, може случајно прикован за неке пријатне и лепе месту, а он чак "може постићи нешто", али не би требало да забави илузију да води свој живот и узима рјешења. Таква особа осећа у свом животу као домаћин и као хангар који нажалост седи у кухињи и питао, "Можемо на вечеру?". А не чињеница да није хранио. Феед, ако добро расположење. Али она одлучује.

Запитајте се када сте донети одлуку ујутру не једем после седам увече, који је вечерас након седам каже ти: "Тхе занимљиву тачку гледишта, а сада идемо јести, имамо у фрижидеру делициоус цакеБили смо јако уморни данас, имамо нико не воли, а не могу да живе без колача "у таквом тешком ноћи? Имате ли одговор?

А сада лепо закључак, него, витални запажање: људи који кроз рад, стрес, сталне сузе, и казне уведене у ваш живот Систем псеудосимпле "планови за сутра" за неколико година не само то, сањао, али ни то, шта сан не могао.

Иури Вагин - др, психотерапеут са 30 година искуства, аутор чланака, књига и популарне психологије. Током година праксе лекара помогао десетине људи да разумеју узроке својих проблема, и показао како да организују своје животе, да је најсрећнији да.

У књизи, "Докторе, ја сам под стресом. Психоза и страх од великог града ", каже Вагин, и где су последице стреса и исцрпљености, како да их победимо, и где да скрене снаге за продуктивност.

Купити књигу