18 минута дневно, то ће се променити свој живот на боље

Књига "18 минута. Концентрат, не буди збуњен и урадите нешто што је заиста важно "међу десет најбољих пословних књига ове године према Нев Иорк Пост и Публисхерс Веекли. Она говори о томе како се носити са дневна рутина и фокусира се на кључне тачке у нашим животима. Цела стратегија уклапа у дневним 18 минута.

Шта је ово књига?

Петар Брегман књига "18 минута" о томе како да живе ", онда да не буде невероватно болно за расипање година." Конкретно - како научити да приоритет, управљајући времена, који никада није довољно. За информације о томе како да поставите своје циљеве и фокус на њих, нису омета мањих ствари. Суштина је да са обичним 18-минутни план за сваки дан носе заиста важне ствари, које, за различите важећих (или не) из разлога што се константно одлажу.

Колико је ова књига разликује од других књига о управљању временом?

највише књиге о управљању временом посвећен рационалном планирању: како организовати дан тако да ухвати што је више могуће. Брегман замахнуо на глобални изазов: не само план дана, и планирање живота уопште. Иако је заиста почиње са једном дану. Од једне године. И онда не уче само све на време, али имају времена да схватим шта радите.

А аутор белешке, једина ствар која може да се врати. Наши животи су ограничене, и зависи само од нас од њеног пуњења. Али, многи људи ипак бави наизглед веома важне ствари, ради без гледања горе и доживљава константан недостатак времена, проводе се узалуд.

Књига учи концентрацију, али не ограничавајући се на свакодневне задатке. Прво од свих људи треба да схвате шта је то заиста вредно ради, да живи значајан и складан живот.

Шта књигу да усклади живот?

Петар Брегман је подељен књигу у четири дела. У првом, говори о томе како да се створи основа за даље акције. У свему постоји скривени прилика, морамо бити у стању да их види. Онда дођи са дневним планом и прати га. И да се носи са чињеницом да умањује из овог плана.

Други део говори читаоца како да организују живот око тога шта чини особу Хаппи. Нема никаквог смисла да се уради оно што је одбацивање, међутим, користи у смислу каријере и материјала који могу бити.

Трећи део наставног структуре пут користећи 18-минутни план за сваки дан. И четврта - да се бави ометања и не бацајте ништа на пола пута.

Први - да се створи основа за акцију. Шта то значи?

Петар Брегман наводи да особа није ограничен на његов рад. Он говори о епидемији самоубистава у великим компанијама у њиховој реорганизацији, када је живот своди на резултатима, чак и они запослени који нису пуцали - један само очекивања овог догађаја. За њих, рад и живот је био, нису се види у иностранству. Да, то је страшно да остане без средстава за живот, али не заборавите о својим другим облицима - члан породице, лице које има хоби. Можда је време да поново проценимо њихов потенцијал и учини нешто сасвим друго.

Брегман говори о младим људима, који су недавно дипломирали на факултетима који мењају неколико занимања у потрази за себе за неколико година. Главна ствар - немој се превише заносити, јер превише спречити широк спектар да се направи јасна живот план.

Брегман саветује у таквим случајевима барем на тренутак заборавимо где да оду, и фокусирати на то ко сте и шта сте стварно треба. Можда, онда ја не желим да одем са следећи посао, а не може створити основ за акцију и организују своје животе како треба.

Други - како да организују живот око оно што си срећан. Како се то ради?

Аутор нуди "да види свет из птичје перспективе" који је, према процени потпуну слику. Људи проводе доста времена једноставно по инерцији - на непотребне спорове, несрећних бракова, непрофитна улагања.

Уместо да станици у времену, иду предалеко, да је прекасно за повлачење. Да се ​​заустави кретање по инерцији, можете изабрати две стратегије: или споро старт. Успут, већина књига о управљању временом не сматра заустављањем или успорава ритам живота, као начин управљања временом.

Али је пауза или успоравање није губљење времена?

Понекад обоје су потребни. Перформансе својствено људској природи, склони смо да одмах реагују, посебно агресију. У овом случају, пауза је потребна како би имали времена да се емоције под контролом. Пре него што реагују насилно - да одговори на Цри Цри, на пример - Брегман саветује да се дах и опустити око 5 секунди. Затим, ваш следећи потез ће бити мудрији и мање импулсивна.

Постоји ланац "догађаја - реакције -. Резултат" Резултат не би требало да буде реакција нуспојава. Прво морате да се фокусирају на резултат ( "Желим да се"), паузирати и затим свесно реагује.

Неопходно је да се проводе време и да се одмори: стоп, размисли о приоритетима, а не да све одједном. Мулти-таскинг, тако вољени управљање временом, Брегман не поздрављају.

Оно што је лоше је мултитаскинг?

Брегман пореди multitasking бифе, где толико јела која укус сваког даље заборављен. Морамо узети мање хране и обавља мање посла, али да добро раде. Одаберите пет ствари које су најснажније утичу на живот, и концентрисати се на њих.

Не би требало да расути времена и енергије - треба да постављеним циљевима и имају таленат да их стигне.

Да би то урадили, аутор предлаже да савлада четири елемента успеха. Први - максимална употреба на њихове квалитете. Други - да прихвати слабости и бити у могућности да их користе превише. Трећи елемент - да изнесу своје индивидуалне карактеристике. И четврта - да разуме шта заиста желите да пронађете своју омиљену узрок.

Са предности све јасно. Али како можете претворити своје слабости у снагу?

Брегман наводи пример Давида и Голијата. Давид није бори огромну Голијата у због мноштва, што свакако не би изгубила. Он се користи праћку - Према Брегман, "и одлучио да наметне рат и победио га." Многи познати и успешни људи постају толико због великог сумње у себе: они стално тражи да докаже своје способности.

Зашто прогласи индивидуалних карактеристика?

Петар Брегман учи да буду сами и не прилагоде други. Као пример он наводи Сусан Боиле (Сусан Боиле), незапослени и неописив становник шкотског села, чији је глас освојио свет. Без обзира да ли је на свом месту стандард лепоте, можда то не би догодило.

Четврти елемент успеха - да нађе омиљени ствар. А ако то не поклапа са професијом?

Аутор каже да се може постићи ништа.

Да се ​​то уради:

• желе да остваре;
• Верујем да је то могуће;
• посластица неуспелих покушаја као искуство.

Човек болује један пораз за другим, пре успе. Главна ствар - не иди покушаја. Омиљена ствар, према Брегман, онда можете посветити годину дана и не одустају.

Шта је тачно фулл 18 минута, који помажу да се побољша концентрацију?

Све је једноставно. Пет минута ујутру треба да издвоји за планирање дан. Један минут сваког сата да изврши поновно фокус на задатке. Можете програмирати звучни сигнал на свом смартфону, као подсетник да треба да процени да ли је час продуктивно прошло. У вечерњим сатима, провести још 5 минута и проценити какав је био твој дан. Оно што је постигнуто да се превазиђу то? Оно што је планирано да се уради сутра? Ко треба да комуницира? У Укратко - треба да свесно изабере оно што се фокусирати током дана, а редовно подсетимо ово.

Помаже да се уштеди време и обично три дана. Ако листа хитних питања за неке од њих су више од три дана, треба да:

• учините то одмах;
• да планирају тачно када ће то бити учињено;
• Лет Го (не сад);
• додати на листу "једног дана", "можда".

Као аутор предлаже да се бави сметњама?

Свако има своје ометања. Брегман наводи пример човека који је веровао да су његове колеге су стално ткају интриге против њега, али власти потцењивати. Ова фантазија је постао сметња, ометање како треба да раде. Као резултат тога, када је позван да газди, да хвале за добар рад, он је почео да је оптужи имагинарних грехе, и као резултат добио отказ. Стога Брегман саветује да изађе са фантазијом који ради за вас, а не против вас.

Друга сметња - непозвани гости у сред посла. Ослободити од њих непријатно, на крају времена је провео узалуд. Али једини начин да се не омета непотребних разговора - да уче кажу да фирма "не" свако ко те спречава.

Још један фактор - претерана перфекционизам, мешање у времену да заврши посао. Брегман сматра да "не награђује изврсност и продуктивност." Тако да нема потребе да се ваљамо у детаљима, и да гледа унапред.

Шта је практична корист од ове књиге? Да ли су препоруке аутора за наше реалности?

Књига је доступна и разумљива време наставни план и то са задовољством, без да се заглибио у сложеним прорачунима и детаља. Ове препоруке се односе на било којим условима и реалности, чак иу најекстремнијим, као имају све време.

Главна ствар - да буду у стању да правилно одлагање од њих, и шта каже Петер Брегман.

Књига садржи бројне примере и приче из живота аутора, историјске паралеле, смешних прича и парабола.

Међутим, људи упознати са литературом о управљању временом и да се изабере за себе другачији модел не може видети у овој књизи није ништа посебно.

Аутор бит опсирније, понекад површно, али генерално, књига је једноставан за читање и уживање и вредно читања. Да ли да то буде водич за акцију размотрити, да се обрати читаоца.

"18 минута. Како побољшати концентрацију, да се заустави ометања и да се заиста важне ствари ", Питер Брегман

Купи на Литрес.руКупити од Амазон.цом