ПРЕГЛЕД: "Психологија лоших навика," Ричард О'Конор

Ти не знаш како се рукује финансија и приоритете? Пате од претеране тврдоглавости и перфекционизам? Пушење и воли коцкање? Ако нисте савршени, то не значи да сте безнадежан. Отараси најупорнији лоших навика помоћи ће терапеут са 30 година искуства.

Ричард О'Конор

Терапеут са 30 година искуства и аутор популарних књига о лечењу депресије, среће, и лоших навика. Бивши директор Нортхвест Центра за породични службе и ментално здравље - Медицал Центер који је специјализован за менталним поремећајима. У овом тренутку у приватној пракси: канцеларије у Конектикату и Њујорку, као и савете о телефону и преко Скипе-а.

Шта ова књига

На основу 30 година искуства терапеута, аутор предлаже начине ослобађања од најупорнији лоших навика - од оних са којима сте очајни да се бори.

Неки од њих можда већ отписали на "лошем" карактера, а други - на спољним околностима. Међутим, чак и када навике не иду предалеко, они се сваки дан имају осећај кривице и јести парче самопоштовања. Покушавате да се са њима, али, пошто је неколико (чешће - много) претрпео неуспеха одустати.

Али постоји решење! Ако нисте савршени, то не значи да сте безнадежан.

Многе студије из области психологије и неурологије је показала да мозак мења и развија током целог живота. Формирање добре навике - је вештина која се може купити, као и способност да играју тенис или да куцате на тастатури рачунара. Истовремено, веома је важно да се изабере најуспјешнијег стратегију када се ради о проблему.

Потребна нам је мудар, смирен и сналажљив пилота, која је у стању да преузме све под контролом. У исто време морамо наћи човека у нама самима.

Ова књига ће бити корисна

Сви они који повремено је најгори непријатељ себе, ко је странац у

• неспособност да почнете да тражите нови посао или прекине лош однос;
• немогућност да се дршке финансија;
• немогућност приоритет;
• прекомерно истрајност;
• перфекционизам;
• замор од прераде;
• немогућност да се изразе;
• непажња и суровост према другима;
• Избор улога мученика;
• одуговлачење;
• хронична кашњења;
• немогућност да се обрате за помоћ;
• немогућност релак;
• лошег сна;
• повећана анксиозност;
• преједањем;
• седентаран;
• занемарују своје здравље;
• пушење;
• алкохолизам;
• Зависност од интернета;
• видео игре зависност;
• коцкање;
• цонфлицтнесс;
• склоност за опасне вожње;
• тенденција да се све покварити само кад је све у реду.

Сви ови модели су само-деструктивно понашање су од подсвест, па су често ван наше контроле. Кривице и кајање неће помоћи овде.

Аутор предлаже да се на други начин - да се утврди сценарио да се то следеће. А онда уз помоћ вежби за формирање нове навике које ће заменити деструктивна.

О формату

Књига "Психологија лоших навика" је подељен у поглављима посвећеним одређеним сценарија понашања. Свака вежба је за рад на проблему.

Можете ићи директно на поглавља која решава проблем. Али, да боље разумеју понашање људи, књига ће бити корисно да их у потпуности прочита. Аутор често се односи на научним теоријама и психолошком смислу. Али увек са образложењем. У ствари, ове информације, заједно са бројним примерима из живота, више као илустрација.

Прочитајте књигу тамо?

Наравно. Сви ми желимо да будемо срећни. Ова књига ће вам рећи како да будем јасан ум и добар емотивни облик, и да уради то није под бичем, и учење да уживају у животу на потпуно нови ниво.

"Психологија лоших навика," Ричард О'Конор

купити литрес.руКупити на Амазону