Зашто умор и емотивно изгарања су постали део наших живота

Пре неколико година, Анна Катарина Шафнер (Анна Катарина СЦХАФФНЕР) постала је најновији жртва епидемије емотивно burnout.

Све је почело са менталном и физичком умора, осећања тежине. Чак су и најједноставније ствари су узети сву енергију и фокус на задатак био је невероватно тешко. Покушавајући да се опусти, Ана могла провести сате да монотоне и бескорисне радње као што су провера е-поште.

Заједно са умором очаја долази. "Био сам сломљен, разочаран и безнадежно" - присећа се.

Ако је веровати медијима, умор - савремени проблем. На телевизији, често причају о стресу који доживљавамо због преоптерећености информацијама, сталним укључивањем у протоку вести и обавештења. Многи верују да је наше доба - прави апокалипсе за резерве енергије.

Али је истина? Или периоди од исцрпљености и енергетских рецесије - као што је саставни део наших живота, као цурење из носа? СЦХАФФНЕР је одлучио да сазна. njena књига

Исцрпљеност: Историја То је студија о томе како лекари и филозофи прошлости одређује границе могућности људског тела и ума.

Емоционална Бурноут или депресија

Најупечатљивији примери сагоревање може тамо видети, где постоји висока емоционални стрес, као што је у здравству. Немачки научници су открилиЈенс Клајн, Кирстин Гроссе Фрие Карл Блум,, Олафе од ДЕМ Кнесебецк.Бурноут и доживљавају квалитет неге међу немачким лекарима у хирургији. Да је око 50% од лекара у Немачкој пате од емоционалног бурноут. Они се осећају уморно током дана и ујутро мисао рада квари расположење.

Занимљиво је да су представници различитих полова бори са бурноут на различите начине. Фински истраживачи су открилиКирси Ахола Мика Кивимаки, Теија Хонконен Марианна Виртанен је Сеппо Коскинен Јусси Вахтера, Јоуко Лоннквист.Професионална сагоревања и медицински сертификат боловања одсуство: А Студи становништва на бази финског радника. Да су мушкарци чешће се дуго боловање него жене.

Јер депресија је често праћена апатија и отуђеност, неки верују да је емоционални Бурноут - само друго име за поремећај.

У својој књизи, Шафнер је чланак немачким новинама у коме бурн-под називом "елита верзија депресије" у хигх-енд професионалаца. "Само губитници је депресија. Судбина победника, а, бивши победници - емоционална Бурноут "- каже аутор чланка.

Па ипак, ове две државе су подељена.

Теоретичари сматрају да је депресија доводи до губитка поверења или чак мржње и само-презир, што није карактеристично за сагоревање, у којем мисли о себи остају непромењена. На гори бес је усмерен не на себе, већ на организацију којој лице ради, или купци, или друштвено-политички и економски систем.

Ана СЦХАФФНЕР

Немојте мешати Списак и других поремећаја - синдрома хроничног умора. Особа која пати од њега, пролази кроз дуге периоде смањења физичке и менталне снаге - најмање 6 месеци. Поред тога, многи пацијенти жале на бол у најмању активност.

Наш мозак није спреман за модерног живота

Верује се да су наши мозгови не одговара на дугим периодима стреса, тако природним у савременом свету. Ми стално настојимо да побољшају продуктивност, да раде више и боље, да докажемо да смо, као и да испуни очекивања.

Ми се свакодневно сусрећу са шефовима притиска, клијентима и њиховим мислима о каријери и новца. Притисак се не ослабљен из дана у дан, и ниво хормона стреса се постепено повећава. Испоставило се да је наше тело је стално у начину борбе.

Градови су пуни са технологијом, живота у њима никад не избледи. Током дана смо заузет послом, ноћ гледање филмова, комуницирање на друштвеним мрежама, читамо вести, без краја да прими обавештење. И без могућности да у потпуности опустити, губимо енергију.

Чини се да је све логично: модерни начин живота превише тешко за наш неувежбаног мозак. Али испоставило се да су случајеви сагоревању догодила у прошлости, много пре појаве гаџета, канцеларија и обавештења.

Историја сагоревања

Када СЦХАФФНЕР студирао историјских докумената, утврђено је да су људи који пате од екстремног умора много пре појаве модерних градова са интензивном ритму живота.

Један од најранијих радова исцрпљености припадала римском лекара Гален. Као и Хипократ, верује се да су сви физички и ментални поремећаји повезани са неравнотеже четири телесних течности: крвљу, слузи, жуте жучи и црна. Дакле, доминација црне жучи успорава циркулацију крви и блокира покретне путева у мозгу, изазива летаргија, слабост, умор и меланхолије.

Да, постоји научни разлог за ову теорију. Али идеја да је мозак је испуњен са црном вискозне течности, у складу са осећањима људи који су уморни.

Када је хришћанство постало део западне културе, прерадити се Ми смо почели да се сматра знак духовне слабости. СЦХАФФНЕР даје пример рада Евагриус на Понту, писане у ИВ веку. Теолог описује "подневном демона" који чини монах спори поглед кроз прозор и не ради ништа. Овај поремећај се сматра недостатак вере и воље.

Верске и астролошке објашњења доминира до рођења модерне медицине, када су лекари почели да дефинише умор симптоме као што су Неурастхениа.

Док лекари су знали да нервне ћелије спроводе електричне импулсе, и предложио да се у људе са слабим нерава сигнала може бити разбацане.

Многе истакнуте личности - Осцар Вилде, Чарлс Дарвин, Томас Манн и Вирџинија Вулф - имао дијагнозу "Неурастхениа". Лекари окривио све друштвене промене у вези са индустријском револуцијом. Али слаба нервни систем се сматра знак префињености и развијеног интелекта, и зато многи пацијенти су чак поносни на своје болести.

Неке земље су још увијек дијагностикује Неурастхениа. Овај термин се користи у Кини и Јапану, а опет, често је призната мекши се зове депресија.

Али, ако проблем није нов, можда умор и емотивно сагоревања - само део људске природе?

Умор је увек постојала. Имам само своје узроке и последице.

Ана СЦХАФФНЕР

У средњем веку веровали да изазове "подневном демона" у КСИКС веку - образовање жена у 1970-их - капитализам и немилосрдну експлоатацију запослених.

Физички или ментални поремећај

Ми још увек не схватају да даје додатну енергију и како брзо можете провести без вежбања. Ми не знамо шта је природа симптома замора (физички или психички је), било да су резултат излагања или ефекта нашег понашања.

Можда је истина негде између. Тело и ум су нераскидиво повезани, и самим тим, наша осећања и веровања утичу на здравље. Знамо да емоционални проблеми могу погоршати упалу и бол, и, у неким случајевима чак и узрок напада или слепила.

Не можемо рећи да је замор - то је само физички или ментални поремећај само. Околности могу Облак наше умове и везати низ тело умор. И то није имагинарни симптоми, они могу бити стваран као температуре у хладноћи.

Надлежни време за управљање као лек за бурноут

СЦХАФФНЕР не негира да је модерни живот је превише стрес. Али она сматра да је делимично крив за нашу слободу и флексибилним сати. Сада, представници многих занимања могу да раде кад су све своје, и управљати својим временом.

Без јасног оквира, многи људи прецењују своју снагу. У основи, они се плаше да не живи до очекивања, није добила жељена, да се не задовоље своје амбиције. И чини их да раде за хабања.

СЦХАФФНЕР такође сматра да је е-маил и социјалне мреже могу поткопати наше напоре.

Технологије које су дизајниране да спаси нашу енергију, само додати да наш стрес.

Ана СЦХАФФНЕР

Ако нас је историја научила нешто и тако је да не постоји универзални лек за умор. У прошлости, пацијенти са неурастенији прописано дужег одмор у кревету, али досада је то горе.

Данас људи који пате од умора и сагоревању, нудећи когнитивно-бихејвиорална терапија, која помажу управљање емоционално стање и пронаћи начине за растурање снаге.

Свако има свој начин баве емоционалне исцрпљености. Треба да знате да враћа своју снагу и енергију која покреће рецесију.

Ана СЦХАФФНЕР

Неки људи морају екстремним спортовима, други су обновљена читањем. Главна ствар - да се утврде границе између рада и слободног времена.

СЦХАФФНЕР сама је утврдио да је студија умора, парадоксално, да је напуните енергијом. "Био сам заинтересован за то да раде, али је чињеница да су многи људи у различитим периодима историје искусиле нешто слично, теши ме", - каже она.

Да ли сте икада доживели умор и емотивну бурноут? Како сте се носе са проблемом?