Како дубоког сна и непрекидног сна
Здравље / / December 19, 2019
Сви знају да је недостатак сна утиче на, пре свега, здравље. Ми вам неће уплашити велику листу последица, и дати неколико савета за постизање дубоки сан.
Критике процес повлачења у сну
Они могу бити редовни низ као спавања офф надземних светла у зубима просторији, лице за прање и чишћење. Важно је да је овај процес био увек исти, а онда је за ваш мозак ће подсвесно тиму за спавање.
Обратите пажњу на циклусе вашег тела
Понекад у 10 увече осећате поспан, али у поноћ је и нестао, а ти си весела. Покушајте да иду на спавање у време када заиста желиш. Сеизе овом тренутку сна, ви ћете бити много теже.
Немојте стављати сат поред кревета
Овај додатни стимуланс за ваше тело. Поред тога, ако се изненада пробуди усред ноћи, нећете знати колико си заспао. То би брже одузме непотребне мисли и искуства и помоћ назад на спавање.
промените јастук
Ако често бич или окренете јастук, али и даље не могу да спавам, време је да се одмори мало. Набавите нову јастук или бар промени јастучницу. То је све због мириса свежине ...
Стронг снови!
Постигне дубок, без прекида Слееп [Тхе Реадер Дигест]