Зашто су омега 3 не вреди потрошња новца

Шта знамо о омега-3

Омега-3 - један од стубова здраве исхране.

Корисност ових једињења је дуго било једна у сумњу. Они су веровали да смање крвни притисак и ризик од срчаних обољења, убрзавају метаболизам, борбу против "лош" холестерол... У принципу, једноставно незаменљив.

И буквално незаменљив. Ове масне киселине не могу синтетисатиОмега-3 масне киселине сама тело. Зато је важно да их од хране.

Овај неопходан статуса Омега-3 чврсто навикли у исхрани, па чак су учињениРиба на дан, држи се гостујући кардиолога! - Преглед ефекта омега-3 масна киселина у кардиоваскуларном систему у међународним медицинским препорукама за превенцију и лечење кардиоваскуларних болести. десетине подржава ово истраживање спроведено.

Тек недавно је сазнала да је студија није толико прецизан.

Шта није у реду са омега-3

Није да научници посебно увео у светску странпутицу. Уместо тога, они су искрено се погрешили.

Водио раније студије су тзв надзорни карактер. Научници приметио да су представници "риба" заједница, као што је Гренланд Ескими

Историјски преглед н-3 масних киселина и коронарне болести срца. или број етничких група у КвебекуФисх потрошња и масноће у крви у три етничке групе Куебец (Цанада)., Учесталост срчане болести је нижа а очекивани животни век више од просека за човечанство. Основа исхране тих заједница, у тумачењу из дефиниције масног морске рибе. Због тога, истраживачи су сугерисали да сва материја садржана у риба Омега-3.

Други могући узроци - исти здравији и активнији начин живота, који су представници сличних заједница, одсуство лоших навика, или само добром окружењу - једноставно су пала из рачуни.

До пуне систематску анализу у рукама науке су дошли тек недавно. прегледОмега-3 масне киселине за примарну и секундарну превенцију кардиоваскуларних болести Цоцхране поменуо 79 рандомизираних контролисаних студија, што чини укупно 112 059 волонтера.

Мала дигресија. Такве студије - темељ модерне медицине засноване на доказима. Они искључују било какве случајности. Ситуација у којој у једној групи сви једу рибу и водите активан начин живота (као у "риба" заједница), а у другом - потпуно становници нервни загађена градови су немогуће. Све категорије људи - и активни и нервозна, и пушењеИ риболиубов - подељен у контролним групама приближно једнака.

Већина ових студија упоредила ризик од кардиоваскуларних болести код пацијената који узимају суплемената омега-3 или ослонити Производи са високим садржајем масних киселина (рибљег уља, лешника ораха, биљних уља, нарочито ланеног семена) и они који су добили плацебо или игнорисали Омега-3. Волонтери за државне лекара посматрати од 12 до 72 месеци. И није приметио разлику.

Испоставило се, Омега-3 не продужава живот или побољшати стање у срца и крвних судова, као што се раније мислило.

Да ли то значи да не може да омега-3

Рецимо да су Стуннед научници размишљају о томе.

Званични сајт објављених ЦоцхранеНаучно стручни реакција на Цоцхране Преглед на омега-3 масних киселина реакција од највећих светских стручњака на вестима да омега-3 се показао као шупаљ. Неки цитати су импресивни.

Не веруј Цоцхране систематску анализу разлога. Али да отпише рачуна киселина омега 3, генерално, такође није вредно.

Прво, студије у Цоцхране прегледа односи само веза између омега 3 и здравље кардиоваскуларног система. Други могући корисне особине17 научно заснована Предности омега-3 масне киселине Ове масне киселине су проучавали као темељно.

Данас, верује се да омега-3 техника олакшице депресија, смањује ризик од менталног поремећајиБори упала и аутоимуне болести... А можда и јесте. Док се не докаже супротно.

Друго, то је нормално, када се појаве нових података приморава лекаре да ревидира старе препоруке. Међутим, могуће је да ће имати не мање ауторитативне студије које оправдавају омега-3. У том смислу - поново потврђују делотворност пријема ових масних киселина за превенцију кардиоваскуларних болести.

Међутим, иако не постоје такви подаци. Дакле, куповина суплемената омега-3, а посебно да уђе у исхрани морске рибе и ораси, у нади да се старају о срца и дугог живота, то је бесмислено. Боље, заиста, трошити новац на поврћу.

Узгред, у уобичајеним кромпира имају омега-3. Дакле, без есенцијалних масних киселина, нећете остати.

види

• Да ли хомеопатија →
• Зашто не треба антивирусних лекова →
• Производ 10, у којем су калцијум је већи од кисело млеко →