8 неочекиваних разлога за осмех што је чешће могуће

Само на први поглед, осмех - нешто недобровољну и најмање важно. У ствари, то је моћан превентивно средство које може да спречи и прехладе и главобоље, као и кардиоваскуларне болести - доказано науком. То је оно што вам се дешава ако почнете да чешће осмех.

1. Смањите терет на кардиоваскуларни систем

Студија је показалаГрин и то да поднесе: утицај манипулише израза лица на одговор на стрес, Људи који су почели да се смеје у стресним ситуацијама, смањен рад срца. И то доводи до обнове смирености и поверења. Поред тога, стрес, насмејани користи мање кардиоваскуларни систем, готово без изазивања негативан утицај на њено здравље.

На исти они који су у тешким ситуацијама преферира да задржи природан паника или неутралан израз лица, срце и даље лупа, и опусти их теже. Дакле, следећи пут, чак и ако је то лоше, покушајте да се осмехне - Осећам се боље.

2. smanjite стрес

Смилес и значајно смањити лаугхингНеуроендоцрине и хормона стреса промене током миртхфул смеха ниво хормона стреса кортизола, епинефрина, норепинефрина. Што више осмех, што је нижи ризик од хроничног стреса, који модерни научници сматрају одговорним за готово све здравствене проблеме - од гојазности до

мигрене главобоље, Проблеми са варењем и реакције на кожи.

3. Постојало је осећање среће

Чак и напети социјални осмех (и када да се не насмеје, али је потребно!) ПовећањеСоцијална смех је у корелацији са прагом повишеним бол производња ендорфина - хормона среће. И његов ниво у директној вези са расположењем. Што је већа што је, светлији и срећнији живот изгледа.

Факе смиле јача ендорфина нивоа, као и садашњости: мозгу, дајући команду за производњу хормона, реагује на понашање мишића лица, а не на емоцијама.

4. бол смањи

Из истих разлога као у претходном пасусу: ендорфин има седативно и аналгетски ефекат сличан ефекту опијата. А опијати, између осталог, у прошлости уместо анестезије у пословању.

5. Јача имуни систем

Смиле подстиче организам да брзо произведу бела крвна зрнца - бела крвна зрнца. Бела крвна зрнца - један од кључних људи имуног система: су одговорни за заштиту тела од вируса, бактерија и других инфекција. Тело је у стању да брзо произведу белих крвних ћелија у одговору на претњу, то је већа имунитета. истраживање«Да ли срећа помоћ лечење?» Имуни одговор хоспитализоване деце може променити током посете насмејана Хоспитал Фондације Артистс, Спроведена уз учешће деце у болницама, показују: у хоспитализоване деце, која посетите аниматоре и кловнове, што је приморало осмех, ниво белих крвних ћелија је већи од деце која нису забавно.

6. несаница оде

Добра вест за оне који воле да гледају комедије вечери или само да проведем време са породицом, пријатељима и најближима. Смилес, које прате такву разоноду, значајно побољшатиЕфекти овог неуропептида супстанце П на Слееп, расположење, и Неуроендоцрине мере у здравих младих људи сан, што га чини мирно и дубоко, и олакшати процес заспали.

7. побољшати памћење

Истраживачи са Универзитета Медицинског центра Лома Линда (Калифорнија, САД) спровела тестове на меморисању међу људима старости између 60 и 70 година. Старији добровољци су се питали да запамтите садржај неколико картица. Затим, испитаници су подељени у две групе: прва је дозвољено да се опустите, а други укључени смешне видео.

Након 20 минута, старији су се питали подсетити на садржај картица. Утврђено је да су они који су гледали видео снимке и насмејани, сетиоЕфекат хумор на краткотрајно памћење код старијих особа: нова компонента за цео лицу веллнесс у просеку два пута више информација него њихове годишње одморе колегама. Каже се да је осмех може побољшати најмање краткорочни меморија.

8. Очекивано повећање живот

Људи који често се смеју и имају у просеку 70 одсто шансе живе до 80 година, док је њихов мање насмејани пријатеље ово шанса је само 50%. Ово су резултати истраживањаСмиле Интензитет на фотографијама предвиђа дуговечностиКоје је спровео Ернест Абел и Мицхаел Кругер од Ваине Стате Университи (Мицхиган, УСА).

Да би овај закључак дошао после научника анализе старих фотографија: дали насмејана и Фровнинг лица, а онда је уследило судбину у архиви људи приказаних на сликама. Веза између насмејани и очекивани животни век је доказано у већини случајева.

У принципу, чешће осмех, и ваш живот није само дуг и здрав, али и веома пријатно.

види

• 10 доказаних начина да се развеселе →
• Како да се засити тело хормона среће →
• 6 једноставних ствари које ће вас учинити много срећнији →