Шта јести да би се избегло бора: 14 корисне производе
Здравље / / December 19, 2019
Заштитите своју кожу од штетног дејства, да је глатком и здравом укључивањем ове намирнице у своју исхрану.
1. авокадо
studije показујуХасс Авокадо Састав и Потенцијални ефекти по здрављеДа је авокадо помаже у регулацији тежине и има позитиван ефекат на здравље коже. Лутеин и зеаксатина садржан у овом производу, штите кожу од УВ зрачења. У комбинацији са незасићених масних киселина, чува еластичност коже. Неки истраживачи такође верују да авокадо има зарастања ефекат.
Авокадо садржи калијум, натријум, магнезијум, витамине Ц, Е, К1, Б6, фолну киселину, ниацин, пантотенска киселина, рибофлавин, холин. Сходно томе, његова корисна својства нису ограничени изглед.
2. црвена риба
Са годинама, кожа баријера функција ћелије се смањује, површина лице губи влаге интензивно. Ово утиче на његову способност да се опорави. Црвена риба садржана у полинезасићене масне киселине омега 3 и омега-6 ојачатиЏозеф Ц Бордо, омега-3 за оптималан Лифе: Зашто вам је потребна Рибље уље епителних ћелија мембране.
Ово помаже да задржи влагу. Кожа постаје еластична, и боре на њој не претвори у бора. Поред тога, омега-3 и омега-6 смањује
Ефекти високих-масти Исхрана богата или омега-3 или омега-6 масне киселине на УВБ-индуковане канцерогенезе коже у СКХ-1 мишева оштећења на кожи од УВ зрака, који је уједно и позитиван ефекат на њеном изгледу.3. парадајз
Парадајз - не само уобичајено састојак за летњу салату. У парадајзу садрже витамин Ц, који играВитамин Ц и коже Здравље важну улогу у синтези колагена за еластичност коже. Неке студије показују да је у стању да смањи негативан утицај ултраљубичастог зрачења.
Каротеноида пигмента ликопен, који је одговоран за црвену боју поврћа, такође чинећиКаротеноиди и заштиту од сунчевог УВ зрачења. доприносе заштити од УВ зрака.
4. шаргарепа
Шаргарепа - један од најбољих извора ретинол и бета-каротен, који штитиЗначајне корелације кожних укупних каротеноиди и дермална ликопена са њиховим нивоа у плазми здравих одраслих. кожу од слободних радикала. У комбинацији са корена усева које су садржане у витамина Д шаргарепе постаје снажан антиоксиданс који спречава брзо старење коже.
5. млечни производи
Здрава кожа је еластична, тако да боре се формирају на њему није тако брзо. пробиотици помажеЗдравствени ефекти пробиотика на кожи. вратити у таквом стању. Они су у стању да спрече разних кожних болести, алергијске реакције на смањење или смањење преосетљивости коже.
6. маслиново уље
Маслиновог уља садрже витамине А, Д и Е, од којих сваки је користан за кожу. Ретинол или витамин А штитиЗначајне корелације кожних укупних каротеноиди и дермална ликопена са њиховим нивоа у плазми здравих одраслих. кожа из фото-старења. Витамин Д смањује1,25-дихидроксивитамин Д3 и аналози штите примарних хуманих кератиноцита против УВБ-индуковане ДНК оштећења. излагање УВ зрацима, смањује упалу. Витамин Е - природни антиоксиданс, који спречаваОткривање везу између исхране и старења коже деструктивна коже липидне пероксидације.
7. зелени чај
Пиће садржи полифенолеЗелени чај и коже.Које поседују анти-инфламаторне и анти-канцерогена својства. Супстанце спречавају штетне ефекте УВ зрачења, а у комбинацији са заштитног лосиона могу спречитиСкин пхотопротецтион природним полифенола: анти-инфламаторног, антиоксидант и ДНК поправке механизама. рак коже.
8. куркума
Овај зачин се користи као лек у давна времена. Куркумин, који му даје жуту боју, имаКуркумин као средство за зарастање рана. изговара анти-инфламаторно, анти-канцерогени, анти-инфективно дејство и делује као антиоксиданс. Супстанца убрзава зарастање рана. Тхе Скин Опорави брже и дуже изгледа млада.
9. киви
Витамини Ц и Е, који се налази у овом воћу је излазКиви: Здравствене предности и медицински значај токсина и штите кожу од УВ зрака. Ово спречава оштећење и слатка млада особа.
10. ђумбир
Ђумбир је у стању да заштитиХербал Медицине: Биомолекуларно анд Цлиницал Аспецтс. 2. издање. рак коже, луче слободни радикали. Она такође има анти-инфламаторни ефекат.
11. бундева
поморанџа бундева Она указује на присуство у томе антиоксиданта бета-каротенОткривање везу између исхране и старења коже. Заједно са витамином Ц, који је одговоран за производњу колагена, велики помоћник у питањима лепоте. Као додатни бонус - високим садржајем влакана, који помаже у нормализацији црева, која такође има позитиван ефекат на здраву кожу.
12. ораси
Већина нутс садрже витамин Е. Посебно је много тога у лешника, бадема и ораха. Ова супстанца је одговоран за елиминацију токсина и заштиту коже од УВ. Ефекат је појачан коензим К10. истраживањеЕфекат дијететског узимања коензима К10 на параметре коже и стања: Резултати случајном, плацебо-цонтроллед, двоструко слепој студији. То показује да је значајно смањује сезонски погоршање квалитета коже, смањује боре и чини глатком.
13. јаја
јаја садрже амино киселине глицин, пролин и Лициниус су потребни за производњуАминокиселина и њихов значај за борбу против старења колагена и еластина омогућава кожи да растегнути и вратити формулар. Жуманца су богати витаминима А, Д и Е.
14. чоколада
Антиоксиданси флавоноиди спречавају негативне ефекте УВ зраке и спречава их од оштећења важне ћелијске компоненте. истраживањеКакао биоактивних једињења: Значај и потенцијал за одржавање Скин Хеалтх показују антиинфламаторно дејство и чоколаде. Али за старење превенцију неће радити никакав плочице, а само тамну чоколаду са високим садржајем какао.
види
- Да ли је истина да су неки производи не могу да се комбинују →
- 7 производи за раст мишића →
- 7 производи који су више користи него што се чини →