Како да се заустави грицкање једном и за свагда: 8 доказаних начина
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
Као по правилу, Грицкање ноктију се појављује у детињству, траје дуго (понекад за живот) и води не само на козметичке кварова, али и озбиљнијих проблема.
Ако још увек нисте добили ослободити од ове ружне навике, покушајте неке доказане начине.
Зашто не гризу своје нокте
Цонстант Ниббле нокте, наравно, не убије, али може да донесе много проблема. Овде су главни опасности које вребају на навијаче да ја прсте у уста:
- Квари облик ноктију и стања коже око њих. изгледати тоцилаА ако се случајно оштетити горњи слој коже, рана може заразити и изазвати озбиљне упале.
- Погоршање зубе: могуће емајл лагано и испуцала. Али зуби су познати, не нокте, а не расту назад. Такође запретио су предњи зуби, чије је стање је евидентан другима. Такође можете зарадити упалу десни и уста.
- Повећан ризик од обољења дигестивног система. У рукама, нарочито испод ноктију, живи велики број микроба. Ако поново и поново повуците руку у уста, пре или касније, штетни микроорганизми из под ноктом ће вас напасти унутра.
Како се отарасити лоше навике
1. Редовно трим нокте
Што је краћи ноктију, теже је да жваће.
2. Да ли професионални маникир
Ви ћете бити штета да се плијена маникир. Прво, зато што је лепа, а друго, зато што је скупо. Ради разбијања са навику може бити покривена са акрилним или гел ноктију: језик Гнав је прилично тешко.
3. Почните да заштити један нокат
Тхров навику постепено: прво искључити сама гнав нокат, на пример, на палцу десне руке. У почетку ће бити тешко да се сетим забрану, али на крају ћете бити у стању да једним прстом број грицка, као и изглед нокта на њему сигурно ће вас обрадовати. Затим додајте на број заштићених објеката нокта на кажипрста и тако даље, све док навика не потпуно нестати.
4. Користите посебан премаз са горког укуса
Ту лакови и емајли против грицкате нокте. Ова средства се продају у апотекама и дрогеријама.
5. Носите рукавице или покрити ноктима патцх
Кључно, али ефикасан у овом случају нећете моћи да физички доћи до нокта.
6. Пази се
Покушајте да разумете, у којим ситуацијама и на шта емоционално стање повучете своје руке у уста. Можда изазвати неравномерно ивице ноктију или неравнине, или можда сте само досадно или узнемирени. Сазнајте узрок, а то ће бити много лакше контроле.
7. Заменити једну навику за друго
Често држи нешто у својим рукама - загрљај Антистресс играчке, Окрените паук, да позивају на новчић између фаланге или само посцхолкаите оловком. Уместо нокти ниббле јабуке или жвакати жваку. Укратко, да уста и руке са нешто мање штетних.
8. Идем код лекара
Понекад је нокат обкусиванииа сигнализира ментални или емоционални преоптерећења. Ако сте покушали све, али навика је јачи од тебе, обратите се лекару.