Како да затрудни ове године: да-до лист
Здравље / / December 19, 2019
До краја године за прикупљање ствари у болници, потребно је да почнемо унапред. Испред вас има много више месеци како би корак по корак да се припреме за трудноћу и открили да је потпуно наоружана. Нудимо комплетан списак за будуће маме и тате, приближавање посету рода.
МАРТ: Пут у циљу буџету. Изаберите лекара. да се тестира
Пре него што почнете да интензивно раде по питању трудноће и да одбије контрацепције, неопходно је да се уради нешто.
Израчунајте буџет. Да, без тога ни на који начин. Трудноћа није увек скуп, а ако сте одлучили да постанете родитељ, вероватно процене своје могућности. Али, да уведу ред у финансијским пословима и стварају посебну колону трошкова "трудноће" је још увек вреди.
Изаберите лекара и да се тестира. Пут код доктора треба да буде ствар за заједничке будуће родитеље. Ће морати да прође неке тестове, то ће нам помоћи да планирају трудноћу и посматрати развој детета. Постоји једна важна тачка: потреба да се пронађе доктора да имате поверења у потпуности, а од испуњавања свих својих захтева. Главни Избор критеријум - то је начин потпуно и јасно одговара доктору на ваша питања. Постављати стручњаке у посету, да ли да иде на консултације са генетике, зашто доделити сваком од есеја. Сте научили све што сте заинтересовани? Ок, идемо даље.
Немојте се заносити. Болести које могу озбиљно да нашкоде трудноћу, не толико. И ако их имате, онда сте од њих, највероватније већ знају. Тако да не бисте кампању о лекарима у истраживачком раду. Донела стандардни сет тестова - и напред, да ураде нове људе.
АПРИЛА: Лечење зуба. Критике оброк план
Након што су лекари било дозвољено да буду родитељи, можете започети процес! Истовремено, почиње да се припрема тело за промене.
За посете стоматологу лекара има два разлога. Прво - кварење зуба, што је често извор ендогеног инфекције. Једноставно речено, од каријесног бола чудовишта и зуба, као и грла, па чак и стомак. Други разлог - забринутост за сигурност својих зуба. Дете ће формирати костур, прима калцијум и фосфор од мајке, тако да ако имате проблема са зубима, они ће само погоршати трудноће. Боље је да се брине о свему.
Исхрана. Нема смисла још једном говори о потреби за pravilna исхрана. За идеје о томе како је важно да се одрекне алкохола и дувана. Само треба да се уради. А чак и пре трудноће потребно је да почне да користи више гвожђа (да се смањи ризик од анемије код трудница), калцијум (За јачање костију и мишића) и фолна киселина (за правилну формирање нервног система нерођеног детета). Да бисте то урадили, додајте следеће намирнице у исхрани:
калцијум | гвожђе | фолна киселина |
сир пшеничне мекиње ораси першун риба |
месо јетра алге семе бундеве бадеми |
спанаћ броколи пасуљ поморанџе салата ораси |
Искушењу да купи пар паковања витамина и почне да пије две таблете три пута дневно? Авај, трудноћа то не помаже. Ваш задатак није да уништи апотеку, и да се припреме за дуги период трудноће.
МЕЈ: Да јачање леђа. Нормализе режим
Када сте навикли на исхране користан, очистити и другим питањима. Почните да хода више од три сата дневно, тренира се на спавање (ускоро ће бити сањам о томе!), Спортом.
Пошто је ваш циљ - трудноћа - може се реализовати у било ком тренутку, потребно је да пажљиво бирају активност. Можете пливати много. и ојачати леђаЈер ускоро двоструки терет ће пасти на њега!
Ви не можете купити тону трудноће тестова и провјерити сваки дан, или не може добити. Прво, ви се ментално и физички спремни за позитиван резултат. Друго, екстра искуство и нервоза на све. Треће, то је скупо.
ЈУН: Израчунајте овулације
Ви и даље треба овај списак? Не брини. Светска здравствена организација govoriТо почиње да искуства потребе не раније него у години.
Повећати шансе за трудноћу помоћи ће биологије. Сада када је мени је уравнотежена, ходање је постала норма, а ви сте здрави и пуни енергије, можете почети да изазове у откривању нападе на овулације.
Овулација се јавља када зрела јаје улази у јајовод и чека оплодњу, и цело тело се припрема да испуни трудноћу, промена хормона под новим условима. То је управо у овом периоду нарочито високим ризиком од трудноће.
Сада постоји много начина да се утврди овулација, да ће детектују чак и будући папа. Добра стара (и стога не веома поуздан) метод календар се користи у маси мобилних апликација које учинити све бројање. Не заборавите да су жене полне ћелије живи један дан, а мушкарци - три пута дуже. Једноставна математика ће помоћи да развију план рада о трудноћи.
Цена: Бесплатно
Не мање од старог начина обрачуна - цртање распоред температуре базалне. То је много забавније (можете сликати са обојеним маркерима), али захтева поштовање строга Ритуал: за мерење температуре у исто време, не устаје из кревета, не разболе, не буди нервозна и још много "Не."
Напредније опције су: контрола овулације ултразвуком и апотека тестова. Они носе са задатком боље, али много скупље.
"Добијање у другом стању може бити било који дан циклуса" - омиљена мантра гинеколога. Дакле, што више времена дајете једно другом није на распореду, веће су шансе да постану родитељи. Без бројања.
ЈУЛ: Испробајте нове позиције
Наставите да оптимизује процес! Ово је најбоља ствар коју можете учинити за ране трудноће.
Интернет је пун савете и упутства о томе како да правилно и са максималном успешности прављења бебе. Али слушање је најбоље да се њима и њиховим осећањима. Промените положај и интересе партнера екперимент фантазије. Што више уживате у процес, веће су шансе.
Најчешће за трудноћу се савјетује да стоје у пози бреза. Ово је велика вежба за истезање. Али будите сигурни да га изврши на равну, чврсту површину тако да не повредите кичму!
АВГУСТ: иду на одмор
Неопходно је да се опустите. Прво, врло брзо ваш живот ће се променити нагло. Можда ће бити забрањен неке дестинације. Дакле, када више рест? Само имајте на уму да је од одмора, можеш да се вратиш већ трудна, дакле искључене из Дистанце тешке дисајних путева и озбиљних промена температуре.
Најбоља опција би била да се остави Медицал СПА. Изаберите локације које нуде спа третмане и Купке, масажу и цлиматотхерапи.
У исто морас да одес поштовати!
СЕПТЕМБАР: Замислите своју жељу
У више наврата доказао да визуализација помаже да се постигне жељени. Замислите како ћете одабрати ствари за дете, уче Нурсери Рхимес и прочитајте како да третира новорођенчади колике. Можете чак везати неку малу промену неутралним бојама за бебе и направити кратку листу имена за дјечаке и дјевојчице.
Други начин да се подеси у - да напише писмо њеног нерођеног детета, и реците нам колико сте чекали. Када беба порасте, чита и да се смеју заједно.
Његова жеља да затрудне није потребно да се поново гласа. Не ради се о знаковима. Једноставно монтирање ризик од добијања нежељене савете од свих трудноћа није ни забринут је превелика.
ОКТОБАР: Узмите правац у физикалне терапије
Физиотерапија именовати свог лекара ако не можете само чекати, када већ имате посла.
Када осетите да сте једноставно од виталног значаја да уради нешто друго, ићи на акупунктуру сесије, вибрациони масаже и стимулације хелијум-неонски ласер. Неед процедуре које побољшавају циркулацију крви у пелвичних органа, опушта глатке мишиће и ојачати мишиће.
Било процедуре, позитивно утиче на имуни систем, такође, ви ћете учинити.
Ви, наравно, нема шансе неће ићи на физикалну терапију без лекарског препоруци.
НОВЕМБАР: Проверите марака
Чак и већина озбиљних рационалисти схвате да нешто у овим сујеверја су. Пробајте нешто што захтева мало труда и може да уради ништа лоше.
- Засади фикус. Зашто да не? Беаутифул фловер. Рекао је на посао боље од рода.
- Сеарцх фор "трудну столицу" на послу. Легенда каже да је у свакој организацији постоје ће председавати да магично шаље посидевсхих на собом запослене на породиљском одсуству.
- Аск фор фрее пеарл накит. Беаутифул поређења бисери, расте у судоперу, са дететом у телу мајке много помаже да подесите да победи. Да, и само леп поклон.
- Сакриј испод кревета слику или скулптуру са рибама. То је начин за оне који су заинтересовани за Фенг Схуи.
Ако сматрате да спречава знаке скептицизма, користите радњу Марфијев закон. Старт велику реновирање, планирају нови велики пројекат на послу. Или само купити једну годину снабдевање хигијену. Трудноћа загарантована.
ДЕЦЕМБАР: Тхров мисли од мог ума о трудноћи
Покушате дуго времена, и колико још ће морати да раде на том питању - није познато.
Узми моје мисли нечим другим. У децембру, много лакше да се баве припремама за празнике него да мислимо само о будућој трудноћи.
Оставите Задржавамо право храну и ходање, разних секса и спорта. Али са висцхитиванием овулације, плетење боотеес и заверама боље кравату.
Лекари кажу да је претерано фиксација на жељи да имају дете може бити један од разлога психолошки неплодностИ чим престанете да мислите о томе, сви ти.
Питајте ваше дете у Деда Мраза као поклон и уживајте у празницима. Испред тебе још годину у којој ће све испасти!
Пошто је почетак трудноће неопходно да се напише ново-до-листу, али то је друга прича.