"Рачунар болести": рука и зглоб болест и како се борити
Здравље / / December 19, 2019
Када говоримо о опасностима од дугогодишњег рада на рачунару, који често ризици се сећате? Покварити очи! назад ће повредити! Све ово је истина, али су ризици по оку скоро довео "од" добро монитора, и задњег теретану и воли добро место. Постоји још један, много опасан непријатељ онога који проводи доста времена на рачунару. Он није толико очигледна и још није добро познат, али то је још опасније. Ми говоримо о карпалног тунела-синдром - болест са којом су упознати дизајнери, новинари, менаџери садржаја, сви они који имају да потроши неколико сати у току дана да би у рукама компјутерски миш. Проблем је у томе што рука почне да боли, потези "вуче", тешко је подићи више или мање тешке ствари, тешко је да се ослони на руке, у тежим случајевима, до краја дана четка може да набубри. Шта да се ради у овом случају?
Ја суочио овај проблем пре три године, а за то време сам био више или мање успешно тестиран на различите начине баве овом болешћу. У овом чланку ћу говорити о томе како сам се борила са проблемом и шта да раде када боли рука од миша.
Очигледно: нови Гел Пад
Куповина тепих са гел јастуком, али је - само привремена мера која би одлагање, али не решава проблем. Међутим, ова подлога треба да буде обавезан елемент радну површину.
банално Теретана
Можете, наравно, да се напумпа четкицу, али чак и ако не обраћају посебну пажњу на ове мишиће било истезања и вежби ће користити. Тестиран на себи
Мерри: играчке и прибор
Играчке и направа се развијају четку. Лично, ја сам играо са Рубикове коцке и повремено окренути у руци две лоптице. Само средити своје прсте. Први пута сам пропустио минут и по, сада може да учини више. Поред тога, можете купити Повербаллкао што су играчке ХандГум, А сви остали који захтевају употребу спретност и прст и гурну комад руке
Козметика: физиолошки раствор купатило
Да, мало женски начин, ипак, ефикасна и препаметан за себе. То такође укључује још један козметичке процедуре - Парафин: Парафинско обавија хот руке. Насеље лета сам узео курс озокерита - сличну процедуру, осим што уместо чистог парафина се користи са специјалним блатом.
Лековита: маст
Искуство за себе лично - загревање, антиинфламаторно и хондропротектори (регенерацију хрскавице и зглобова). Пошто ја нисам доктор, ја не дам савет, Гоогле помоћи.
магија
Њихов највећи невероватна и један од најефикаснијих и најједноставнији начин вунене нити на руци. Када сам прочитао о томе на интернету, у срцу сам се насмијешио и нисам веровала. Али када рука почела да смета превише, ја сам носио конац на руку, и заборављен. А онда је приметио да је рука не боли... много. Не знам механизам овог третмана може тхреад производи микротрение и топлоте третира руку може да уради нешто друго, али ради.
процес
Можете узети миша у левој руци и повремено промени руке када радите са мишем а затим десно, па лево руке. Понекад може променити миша на пера, тоуцхпад, или другим уређајима. Ово је било доста писања, али ја то нисам искусио за себе.
пажљив
Не заборавите на основној опрезом. Није Суперцоол рука, носе тешке торбе у левој руци, није се ослања на руке, тако да је стомак-ишчашења четком.
А шта ти знаш начина да се баве пацијентима са ручком програмер?