Где су фобије и како да их победимо

Фобија - јак неконтролисан страх од предмета или ситуација. Фобија се разликује од уобичајеног страха?

Прво, ирационалне фобије. Ако се бојиш великог зачараног пса који јури на тебе са људском руком у устима - то је страх. Он је рационално, јер сте уплашени за свој живот и здравље. Али, ако видите малу пудлицу на повоцу и брњицом, а инстинкт себе почиње да звони, највероватније фобију.

Друго, фобија не може да се контролише. Ако је пријатељски пас, маше репом, одлучили сте да њушка око, ви ћете бити у стању да сузбије страх од логичног размишљања - то је добар пас, она не угризе. Ако имате фобију, ви Ви не можете рест. Упркос глас здравог разума, почнете да паничите.

Паниц напад - то је често (али не и обавезно) сателита фобија. Овде је списак симптома напада панике:

• лупање срца;
• кратак дах;
• брзи говор или немогућност да говоре;
• сува уста;
• висок крвни притисак;
• пробава и мучнина;
• цхест паин;
• тремор,
• гушење;
• вртоглавица;
• појачано знојење;
• осећај безнађа.

Треће, ако имате фобију, ви избегну ситуације у којима можете испунити предмет страха. На пример, да не иду у шетњу у парку, јер постоје хода своје псе.

Узроци фобије

Постоји неколико узрока фобија - биолошки, генетски, психолошки, социјални.

Биолошки и генетски узроци

Ви не можете да позовете ови фактори одређују, али они повећавају ризик од фобије. Људи који су склони да анксиозности и страха, постоји недостатак гама-аминобутерне киселине (ГАБА) - неуротрансмитера који има ефекат умирујуће.

оштећење мозга услед повреде, док лекова, злостављање супстанце, депресија, продужени стрес - од којих сви могу утицати на смањење ГАБА и повећање анксиозност.

Често постоје случајеви преноса наслеђене фобије. Лекари су открили да ако је дете одраста у породици у којој је један од родитеља пати од фобије, постоји могућност да су анксиозни поремећаји-фобију доћи и дете. Али не може се тврдити са прецизношћу која има већи утицај на појаве фобија - генетске предиспозиције, односно посматрањем понашања родитеља.

социјалних разлога

Готово никад се јављају фобије које проистичу без спољних утицаја. Питање је да ли је трауматски догађаји болесна особа памти као специфичне фобије често развија у раном детињству.

Шокантни догађаји искуства у детињству, постепено претворила ирационалним страховима. На пример, ако дете има лоше искуство са затвореном простору (као што су они из Царрие Степхен Кинг роман, који је казна закључан у уском ормар), касније може развити клаустрофобија. Напад животиње, ујед инсекта, губитак масе, пада са висине - Такви догађаји могу добро узрок фобије.

психолошки узроци

Фобије, као и напади панике, не може имати очигледан узрок. Међутим, није било стреса или трауме, било је фобија. У том случају, узрок може бити вреба у подсвести.

Погрешно протумачили акције и речи, Погрешна процена будућих догађаја као мутинг личност и друге психолошке проблеми такође могу изазвати нападе панике и неоправдан страх.

предака наслеђе

Верује се да су неке фобије настала у току еволуције. На пример, у давна времена било је опасно да будемо сами на отвореном због опасности од напада предатора.

Зато је логично да су неки људи, посебно млади деца, плаше да буду на отвореном простору. Они инстинктивно разумеју да је много сигурније да се крије.

Социјална фобија може да буде и одјек инстинкт за преживљавањем. Пре хиљаду година, и даље странце у групи (на пример, људи из другог племена) је далеко опаснији него што је сада.

Ентомопхобиа, страх од инсеката, може се објаснити страха од отровних уједа. Трипопхобиа, страх од груписаних рупа, - присуство отровних животиња са сличним бојом.

Тако су семе трауматских догађаја спадају у плодном тлу генетске предиспозиције или слабе психе, што би могло довести до фобија, или чак букета фобије.

faktori ризика

Повећан ризик од развоја фобије су људи који су склони анксиозности и пост-трауматског искуства, као и деца чији родитељи пате од фобије.

Што се тиче других фактора, старости, социјална и финансијска ситуација, под може да изазове склоност ка одређеној врсти фобије.

На пример, жене су чешће фобије које се односе на животињама. Деца и људи са ниским економским статусом, чешће пате од социјалних фобија. И мушкарци су више склони да фобије које су повезане са стоматолога и другим лекарима.

типови фобија

Америчка психијатријска асоцијација идентификује више од 100 различитих фобија. Ево најчешћих.

страх од отвореног простора

Често, ова фобија се зове страх од отвореног простора. Људи са агорафобије страх бити у гомили или заробљени далеко од куће. често избегавају друштвене догађаје и воле "да не напусти собу, не прави грешку."

Многи људи са агорафобије пате од напада панике у месту које не могу оставити. Ако имају хронично обољење, они се плаше погоршања и напада болести на људе или где нико не може да им помогне.

социјална фобија

Ова фобија се назива узнемирава друштвени поремећај. То је страх од друштвених ситуација, чак и најједноставнији. На пример, људи са социјалне фобије може се плашити да нареди у ресторану или покупити телефон.

специфичне фобије

Ево неких необичних фобија препознате:

• аблутофобија - страхују да се окупам;
• аелуропхобиа - страх од мачака;
• ацаропхобиа - страх поцхосиванием;
• калигинефобииа (венустрафобииа) - Страх од лепих жена;
• крометофобииа (хрематофобииа) - страх тоуцх новац;
• магеирокофобииа - страх од кувања хране;
• тсиклофобииа - Страх од бицикла и возила у покрету;
• хедонопхобиа - страх од задовољства, уживања;
• тетрафобија - страх од броја четири.

Велики списак специфичних фобија је дат у википедиа, Али овде их још више.

Како се носити са фобије

За разлику од уобичајеног страха, који се може контролисати уз помоћ логичких аргумената, беса и технике дисања, од фобије нису тако лако отарасити. За лечење овог поремећаја користе различите врсте третмана - лекови, психотерапија, хипнозу.

Светска здравствена организација и Министарство здравља Сједињених Америчких Држава најефикаснији облик терапије за лечење фобија препознати ЦБТ. Суштина ове технике је да је пацијент у потпуности мења негативне мисли о својим страховима у позитивне.

Терапеут води пацијента од њега тражио сугестивна питања: "Ко је одлучио да је то лоше?" Или: "Ко каже да ће наставити заувек".

терапија когнитивно-бихејвиорална се заснива на уверењу да сопствене мисли неке особе утиче на то како се осећа. Са третманом особа се ослободи лажних уверења, да остваре своје погрешне мисли да је узрок анксиозности, и замењује их са позитивним ставовима.

Поред тога, уз помоћ когнитивно-бихејвиорална терапија, особа се наћи са својим страховима. Под надзором терапеута, он је уроњен у атмосфери ситуацији да даје му нападе панике.

У почетку, она је у уму пацијента, а затим - у стварности или виртуелној реалности. У последњих неколико година, виртуелне стварности справице постају приступачне, и терапеути могу да их користе за максималну потапање у опасној ситуацији за пацијента у сигурном окружењу.

Током терапије пацијент је формирао навику нормално реагује на застрашујуће објекте или ситуације. Он учи да се изборе сами са фобију, преузима контролу над својим страхом.

Такође се користи лекова: лекови помажу да се смањи физичке манифестације анксиозности и страха. Када анксиозност и фобије прописано антидепресиве, лекове за смирење, у посебним случајевима - неуролептицима.

Међутим, лекови не утичу узрок фобије, стога по правилу, се користе у комбинацији са психотерапијом.

А ви се састао са фобија у свом животу?