13 разлога зашто стално гладни

1. стрес

Кривити хормоне. Адреналин, који се ослобађа у крви током тешког стреса, Блунтс глади. Али кортизол, који је такође увек прати стрес, нарочито дуге блокира "противоголодовое" акција адреналина и спремни смо да жваће о свему што ухватио руку. Када су смањени кортизол нивоа, поново се није пожељно.

2. жеђ

Разликујемо лоше, оно што желите: за јело или пиће. И зато што храна има влаге, чини нам се да су наше потребе састали су се у делу. Покушајте да пијете на први поглед, али након неколико минута тамо. Можда постоји нешто, а не желе да. А ако желите, онда се неће кретати.

3. Скок у шећера у крви

Ако вам се ужина бомбоне или крофне, обрада глукозе у крви хормона инсулина ради. Он руши угљене хидрате да се енергија од њих или послати у резерви. Али, ако једете угљене хидрате оптерећено храну, инсулина истичу превише. Толико да је количина шећера у крви ће драматично пасти и осећате глад.

4. дијабетес

Ова болест је повезана само са инсулином. Можда се једе довољно, али тело не обрађује храну у енергију, јер када

дијабетес инсулина није довољно или није у стању да се носи са радом. Додатни симптоми: жеђ, умор, честа потреба да идем у тоалет.

5. Низак ниво шећера у крви

Хипогликемија - стање где је тело нема горива. Може се јавити услед неправилног пријема лекова за дијабетес или неправилном исхраном, Када редовно једете, или под условом да имају висок обим посла и недостатак угљених хидрата у исхрана. Ако је храна у реду, обратите се свом лекару. Можда ћете морати да мерење нивоа шећера у крви и тражити болести, изазивање глади.

6. трудноћа

Понекад се деси да у раним фазама трудноће, када нема других симптома код жена повећава апетит. Ако постоји прилика да размишљају о трудноћи, само уради тест.

7. стопа хране

Постоје чак и грицкање потребу да успори, тако да је тело имао времена да схватим да си јео. Мора да се промени ниво шећера, засити. Потребно је време, плус потреба да се разуме више измена у мозгу. Цхев полако - глад ће бити мање.

8. Мириси и слике

Није увек осећај глади је изазвана потребама организма. Понекад дајемо у до тромпе л 'оеил: видети нешто укусно мирис или осећај, да вуче највише задовољства да прими дозу хране. Ако сте гладни све време, то би могло бити вредно ређе улазе у кухињу и седе на кување сајту?

9. Неправилно храна

Чак и јела од истог производа различитих ефеката на ситости. На пример, пошто се део кувани кромпир није пожељно дуже времена, а након што је одслужио помфрит глад брзо изабран.

10. емоције

Не само због стреса на ноге саме иду до фрижидера. Понекад ми се одузима од досаде, туге, депресије. Можда је цела ствар у константно лоше расположење? Покушајте да уместо тога се једе један забаван искуство, и боље разумеју, зашто је немогуће да уживају. Психолог може помоћи.

11. Преактиван штитасте жлезде

Рецимо да увек осећате нервни, узнемирен и жели да једе. И изгледа да нема разлога. Онда хода до ендокринолога: вероватно треба кривити хормона штитасте жлезде. Онда вам је потребна терапија или операција.

12. медицина

Неки лекови алтер апетит. Често ови нежељени ефекти јављају од антидепресива, али понекад осећај глади утиче антихистамине, антипсихотике и лекове на бази кортикостероида. Ако, након узимања лекова гладни, свом лекару, али не бацају себи да буду третирани.

13. недостатак сна

Недостатак сна мења равнотежу лептина и Грелин - хормона који су одговорни за глад. Дакле, желите да једете и, уз нешто меснатије и слађе.