Како да кува укусан и здрав мршављење чај

Конкурент досадно кафа и чај у кесицама

Прво, да одговори најпопуларније питања. Нема чај за мршављење није лек. Да, има укус најбоље да једе торту. Не, сумњив једне странице веб странице, и кроз Инстаграм не вреди куповина.

мршављење чај може бити од велике помоћи већ држе облик човек. Ово је додатак здравој исхрани и спорту. Он ће уклонити отицање изазвано вишком соли у исхрани, и смири живце бољи од свих чипова и крекера. То подстаћи метаболизам и заситити тело са витаминима и антиоксидансима.

А ипак можете покупити пиће посебно за себе само оно што желите, а састојке на располагању по разумној цени. Било која од компоненти чаја могу се наћи у вашој локалној апотеци или робној кући.

темељ

Ми ћемо бити савршен за мршављење чај на једноставан шеми: база + захтева да се травом адитива. Ако желите биљне мешавине, није потребна темељ. Међутим, могуће је да се обогати стандардну чај ако жељени напитак укус мршављење:

crni чај

Садржи аминокиселине, тхеине и пектин, као витамине А, Ц, П, К и група Б. Она помаже у јачању имуног система, подмлађивање ћелија у телу и побољшати функције мозга. Важно је да је то био лист, него у врећама.

зелени чај

Богат ензими, аминокиселине, кофеина, витаминима и минералима. Развеселити брже од кафе, штити од прехладе и да су испуњени антиоксиданата.

Префер листова напитак без укуса и ароме. Па, заборави шећера.

адитиви

Сада идемо на други корак: изабрати раде адитива. Није потребно да додате на пиће одједном. Прво, неке биљке имају контраиндикација. Друго, чај у корелацији са њиховим потребама и промена је у зависности од доба дана. Не злоупотребљавају умирујуће биљке рано ујутру, тако да не дрема на послу. И цвеће и корени са ефектом лаксатив само одговара онима који се жале цревима.

Трава, убрзати метаболизам

Виллов-биљка

Ово је корисна биљка, такође познат као врбе, се помиње у историјским хроникама Русије. Он је позвао Копорскаиа чај и испоручује директно на краљевом столу.

Иван-чај садржи испарљиви и танине, који стимулишу активност гастроинтестиналног тракта и спречавање преједањем. Има благу диуретицки и лаксативан ефекат, нормализује ниво холестерола у крви и има позитиван ефекат на липидни (масти) метаболизма.

Осим тога, ова биљка успорава старење коже, јер садржи супстанце које стимулишу производњу колагена: фитостероле, флавоноиде и каротеноида.

Контраиндикације може бити појединац нетолеранција. Такође, не злоупотребљавају ово пице: дуготрајна употреба може да поремети црева.

шипак

Најбољи део ове имовине је плод једног жбуна - огромна количина витамина Ц: 1500 мг на 100 г, где је само лимун 50мг! Шипак је неопходна у јесен, или ако је ослабљен имуни систем.

Воће је богат органским киселинама убрзаване метаболизам и активира сагоревање масти. Садрже гвожђе, калијум, фосфор и калцијум утиче метаболизам липида, састоје се од танина, сировог влакна и пектин, тела за чишћење и сузбија глад. Шипак је одличан извор витамина Б1, Б2, Е, К и П, и добро каротен и аскорбинска киселина.

Мере опреза треба да људи са високим киселости у желуцу, срчаних болести, хипертензије и предиспозиција за тромбозу.

Елеутхероцоццус

То се зове Сибирски Гинсенг. Побољшава издржљивост и повећава ефикасност, звона тело, побољшава вид и нервни систем.

Али губљење тежине је важно, смањује шећер у крви и холестерола, повећава моторну активност и метаболизам.

Да бисте додали чај најбоље одговара Елеутхероцоццус корена.

Биље које смањују апетит

Изгубити на тежини, важно је да једете умерено, која није погодна да повуче све врсте недозвољених грицкалица. Смири апетит ће не само да ће моћи, већ и електрану.

луцерка

У Кини се користи за пробавних поремећаја у Индији луцерке третирају зглобова, ау Америци се користи за жутице и да побољша згрушавање крви. И тај исти фабрика ће нам помоћи да изгубите килограме, јер смањује жељу за храном.

Луцерке бори са хормонских поремећаја, вишак мокраћне киселине, и има лагани диуретицки и лаксативан ефекат, помажући да би вишак воде из организма.

Додај луцерке чај људима који су алергични на махунарке и акутних болести желуца, неопходно је у ограниченим количинама. Пре него што можете користити током трудноће или дојења обратите се лекару.

маслачак корен

Наизглед једноставно трава (који је тако лепо да дува пахуљасто капе у пролеће), али у ствари, то је важан лековита биљка. Седећи на маслачка исхрани смањује концентрацију шећер у крви због инулина садржаја, добили ослободити од дисбиосис, побољшати излучивање желудачне сокове и жучи одељак. И опет ће засити тело са витаминима А, Б1, Б2, Б3, Ц, Е, калцијума, хрома, гвожђа, магнезијума, калијума, селена и цинка.

Контраиндикације може бити појединачни нетолеранција или алергија на јод и проблеме са бубрезима (маслачак је диуретик).

кукурузна свила

Сами кукуруза цобс обично нису веома цењен у губљење тежине, као што је врло висока у калорија и пуна шећера. Али њихове стигме често сасвим узалудно заборављени људи. Али они садрже гуму, благотворно делује на метаболизам угљених хидрата, снижава шећер у крви и осећај глади, стимулише метаболизам и убрзавају сагоревање масти и помоћ уклони лоше холестерол.

Међутим, без обзира на то колико корисно кукурузна свила може бити, не могу се користити за труднице и дојиље, дијабетичара и људи који су склони тромбозе или патње из жучне камене болести. Па чак и здрави људи не би требало да пију овај чај за више од две узастопне недеље: то испира калијум из тела.

умирујућа биља

Најједноставнији рецепт за нормализацију тежине: јести само кад гладан. Али да ли сви пратите овај некомпликован правило? Често ми прејести због стреса: главни викао, свађао са другом полувремену, бојимо се да почне тежак посао. Да би се то избегло, неопходно је да се правилно скраси. И то смо до чајник и изаберите биље по укусу.

камилица

Предности чај од камилице одавно је познат свима. Он је у стању не само да смири нерви се до несташлука, али и да освоји покретање хладан и ослободити грчеве. Па ипак, овај чај има пријатан укус.

Авај, камилица контраиндикована код гастритиса, болести бубрега и мокраћне бешике.

ВАЛЕРИЈАНА корени

Главна примена ове лековитог биља - лечење нервних поремећаја (и добијају на популарности са локалним представницима мачке, наравно). Валеријана има седативно дејство, снижава крвни притисак и побољшава варење.

Литтле контраиндикације: преосетљивост на компоненте у првом триместру трудноће.

Цветови креча

Поседује седативни и антибактеријско дејство, богато витамином Ц, каротин, микро и мацроцеллс.

Један али... Не можемо превише често и дуже време (сваки дан за годину дана, на пример) да пију липов чај: може пасти вид. За оптималну снагу, само једна шоља неколико пута недељно, не више од два узастопна месеца.

Биље са лаксатив и диуретицки ефекат

Наравно, на тај начин вишак килограма се не ресетује, али последице прославе празника елиминишу могуће. Природне биље нежно и безбедно организује рад гастроинтестиналног тракта и да обнови воде соли равнотежу у организму.

Сенна

То је изузетно корисно за оне који имају проблема иде у тоалет. Када његова примена не јавља бол у трбуху. Сенна садржи горке материје, а самим тим не повећава апетит. Осим тога, није заразна и не узрок затвор после прекида.

Као и сви лаксатива, сена треба ситуационо користи, не злоупотребљавају, а не да синдром нервозних црева.

вечан

Ова апликација се у многим колекцијама за мршављење, не само зато што има цхолеретиц и диуретичко својства. Иммортелле нормализује метаболизам, функцију јетре и цео пробавни систем, помаже код упале бешике и бубрега, богато витаминима и минералима.

Контраиндикације: индивидуална нетолеранцију, хипертензија.

чичак корен

Познат по томе што диуретик ефекат, стимулише метаболизам и смањује ниво холестерола у крви. Али, што је најважније за губљење тежине је да се значајно смањује апетит.

Контраиндикације: индивидуална нетолеранција, трудноће и дојења.

Оно што треба да запамтите

1. Пио чај за мршављење би требало умерено, не редовно узимање исто траву дуже од месец дана.
2. Ако сте навикли да пију унсвеетенед топлих напитака, додати у такси Сладић корен. Она има пријатан укус и садржи много више хранљивих материја него комад рафинисаног шећера.
3. Ако је непријатног укуса одређених биљака, додати колекцију осушених листова нане и малине.
4. Мик и утакмица додаци на свој и тражити своју омиљену комбинацију. Главна ствар - Не заборавите да је чај - то је само помоћник у борби против вишка килограма. Без правилне исхране неће изгубити на тежини, и физичку активност.