Како повећати раст после 25 година

Ви сте преко 25 година и желите да повећате висину? У новом чланку ћемо објаснити трошкове шта може да уради, као и да се акција вежбе ће вам помоћи да "одрастају" без напуштања куће.

Сви знамо да је особа расте до одређеног доба (девојке - 18, момци - до 24 година). Након раст престаје. И ако може да расте после 25? Да би одговорили на ово питање, морамо да разумемо процес раста.

Зашто ми расте

Човек расте због повећане дужине костију. А тај процес траје до потпуне затварања зоне раста костију - зоне хрскавице у крајевима кичме и дугих костију. Док на тој локацији неогрубевсхаиа ткиво, може значајно повећати дужину тела под утицајем хормона раста. Када је хрскавица са годинама окостенеиут зоне, то ће спречити даљи раст.

Испоставило се да да расте због продужење костију након 25 година још није изашао, можда уз помоћ операције. Али "извлачење" ваше тело за неколико екстра центиметрима могуће. И то није превише тешко.

Како повећати раст

То се може постићи захваљујући истезање интервертебрал дискова. Ствар је у томе да је људски кичма се састоји од 24 пршљенова, Сацрум и гениталије. Између пршљена су МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК, који доживљавају и апсорбују оптерећење и обезбеђују флексибилност кичме због чињенице да су се састоји од цхондроид ткива. И ако је ово хрскавице, може да се пружи, што доводи до повећања дужине тела.

У ствари, већина људи у 2-6 цм (и више) испод њиховог максималног могућег раста. Ово произилази из природе сунђерасти интервертебрал дискова, које компресовани гравитацијом и високог притиска, која може бити узрокована, на пример, лоше држање, дизање тегова он глава.

Стога, чак и ако ће редовно радите вежбе за истезање кичму, твоја висина неће остати трајна ако не исправите држање, До нот Стоп дизање тегова изнад главе и не јачају мишиће трупа.

Колико можете додати расту

Хајде да датотека. Укупно 23 кичмене МЕЂУПРШЉЕНСКИ ДИСК. Ако свако од њих протежу за само 3 мм, укупна висина се може додати у око 7 цм. Није лоше, зар не?

Случај где би циркус расте на сцени колико 16 цм само због кичмене вучу.

Шта вежбе помоћи расту повећање

Постоји много различитих вежби за истезање кичму, ја ћу истичу неколико најједноставнијих и ефикасна. Неће бити довољно за почетак.

1. Вис на траци

Можда је то најједноставнији од свих вежби. Све што је потребно да само виси у бару и боравка у том положају 15-30 секунди. Остатак посла за вас ће моћ привлачности. Препоручује се да се баве 2-3 сета дневно.

Ево како то изгледа:

2. спинална вуче лажи

Да бисте извршили ову вежбу што треба да легну лицем стомаку и протежу руке са ногама, тако да се формира праву линију. Сада подигните леву руку, а иза њега - леву ногу. Држите ову позицију за 20-30 секунди, а затим промените руку и ногу. Да ли 2-3 комплета.

3. попут мачке истезање

4. Вежба "Кобра"

закључак

Ако дођете да повуче кичму, не заборавите да ојача и мишићи трупа, посебно новинарима. Заиста, јача мишиће, већи је отпорност на притисак, који пада на грудима као резултат силе гравитације или лошег држања.

И не заборавите да повуче торзо неколико центиметара није тешко, као и изгубити те центиметара, ако престанете да редовно вежба.