Почетна Детокс: како очистити тело без угрожавања здравља
Здравље / / December 19, 2019
Практично ниједна особа оставила ко није чуо за детоксикацију. Ова крилатица - detox - ништа не значи као детоксикацију. У овом случају - наше тело.
Шта је то и шта једете? Како да се не изгуби у мору информација и не повредити себе обећава програма за чишћење тела, који често не коштају много новца? Понуда информације о коме је потребан, зашто и како детоксикацију програм код куће сами.
Шта је смисао
Савремени концепт "Деток" се заснива на медицинском глади. Када правимо паузу за храну, а затим неколико ствари дешавају:
- Тело има времена и могућности да баци све снаге у свом опоравку, јер он не треба троше огромну енергију за обраду хране смо тако марљиво да себи гура из дана у дан. Мало је вероватно да је неко од модерних људи у цивилизованом свету не зна како да се осећају праву глад.
- Након отказивања хране или његовог спречавања док пражњење црева (а процес индивидуал зависи од метаболизма и присуству или одсуству дигестивног систем). После свих садржаја напоље, и ништа ново долази. Све "становништво" у црева такође почиње да гладују (под становника значи бројне микроорганизми). У том случају, бактерије које настањују црева, за разлику од нас, не може живети без хране за 30 дана. Због тога, они су убијени. Нису сви, наравно, али многи. Ако је све поједностављен, добро, потребни бактерије се хране влакана, као и лоше - шећер и квасац. Ако не унесете ни они било којих других супстанци, онда умрети. Ако, међутим, нежне деток врсте једемо пуно поврћа, богат влакнима, добри бактерија да опстану.
- А ограничава унос калорија за сагоревање масти. И масти Познато је да га вози у телу токсина. Стога, смањење масног ткива се смањује и ниво токсина.
Налази се на ова три принципа заснованих терапеутска својства за детоксикацију курсева.
Врсте детоксикацију програма
- Постио на обичном водом - најефикаснија, али и најтежи. Максимални период који сам срео у стручној литератури, - 21 дана. Ова врста детоксикације, не сви трпе, а не саветујем да чак прибегава један дан на води, без претходне консултације са својим лекаром или нутрициониста.
- Гладовања биљних бујона уз додатак анти зачина (куркума, першун, ђумбир, лимун). Дакле, за разлику воде поста, количина поврћа бујона је строго регулисана бројем не више од 150 милилитара три пута дневно. Вода и биљни чај такође могу бити пијан у неограниченим количинама. Ја сам узео детоксикације курс за четири дана. Детаљан извештај може да се гледа Имам блог. Ова метода, такође, не бих саветовао без претходне консултације са стручњаком. Постоје контраиндикације, а не све може да трпи недостатак хране.
- Сок Деток. Постоје сорте: ограничење обима без ограничења. Исто тако, постоје опције: само у воћних сокова, само поврћа или мешавина. Ја не бих препоручио детоксикацију са само воћних сокова: они имају превише шећера, што значи да таквог курса Не само да ће бити тешко да се креће због удара у шећера у крви, али исто тако може озбиљно да нашкоди микрофлоре црева. Након што су све штетне бактерије воле шећер! Зато је боље изабрати опцију у поврћа или воћа и поврћа.
- Деток на фрапе. Принцип је исти као код сока детоксикацију. Само у том случају добити више влакана и воћа и поврћа. Смоотхиес у овом случају припремљени у блендеру и разблажена кокосом или водом до жељене конзистенције. Ово је више нежан верзија него на детоксикацију соковима. Главна ствар - да изабере смоотхие са ниским киселост. У супротном, чак и здрав стомак неће стајати. У идеалном случају, дан би требало да буде три различита Смоотхиес у три различите боје. Уосталом, друге боје носи а различите елементе у траговима. Више се може варирати фрапе и поврћа супе. На пример, ујутру пију а служе фрапе за ручак и / или вечеру једу супу рендани поврће. Ту је и велика против одело зачин.
- Деток на поврћу, термички обрађени. Ово је веома добра врста пречишћавања. У овом случају, у року од неколико дана једете само кувано поврће. Но житарице, хлеб, кромпир и кукуруз (због високог садржаја скроба), ораси и махунарке. Само тако једноставно да се вари и не учита систем за варење. Ја бих препоручио, у овом случају, ограничење на износ од три пута дневно за 200-300 грама поврћа. Различите мени ће бити боље. Плус можете и треба да попуни поврће са уљем, хладно цеђено. Соли дозвољено у малим количинама.
- Деток "вегански". Она пружа снагу за одређени период само биљне хране, али без ограничења на обиму. Да, знам да су многи људи су свесни да храњене живота. Ипак, они су у мањини. И већина нас једе све. Иако је, судећи по фотографијама на друштвеним мрежама, сви смо у реду, увек насмејани, са пуно новца и навијача / групи девојака, реалност је реалност. Ми желимо да изгледају боље. Али, пусти ме! Ако већина нас једе у праву, ко купује све ове полу-готове производе у супермаркету, крофна новац залихе и шаторе са грилованим пилећим? Судећи по просперитет компанија као што су Бургер Кинг, Старбуцкс и други попут њих, свет има нешто да се разболим и масти. Због тога, многи од нас, чак и благи "вегетаријанац" Деток ће донети велику корист. Чак иу само 7-21 дана.
Треба напоменути да је клање програм, јачи почетак чишћења механизме. Гладовања вода и поврћа бујону се убијају већину микрофлоре и токсина, као и највећи износ масти спаљена. Након што је програм мора бити веома добро изаћи из ње, и да је важно да се припреми његово тело пречишћавање помоћу посебна исхрана пре (искључена у одређеном редоследу кафе, шећера, млека, житарица, меса и рибе са пилетина).
Током детоксикације скоро сви различити уочене нежељене реакције (главобоља, умор, мучнина, повраћање, умор, лоше спавање). Али! Ово није правило.
Када сам узео курс глади, били смо у групи људи који су, напротив, искусних необичну додатну енергију. Нису могли ни спавати више од 3-4 сата дневно!
Неко, напротив, било је веома лоше. Неко је био приморан да оде хитно до поврћа детоксикацију, а неко једноставно заменио поврћа супу са водом и протеина у праху.
Планира да цондуцт чишћење тела, бити спремни на све. Укључујући промене стратегије. Главна ствар - да слушају своја осећања.
Какав детокс програм, саветујем да пробате код куће
Опција 4, 5 и 6 су погодне за свакога. Они немају контраиндикација. Једини услов за пречишћавање на Смоотхие: будите сигурни да их додате доста обичне воде и најмање један поврћа како би се смањила киселост и равнотеже шећера у крви.
Ко не препоручује експериментисање са чишћењем (осим верзије 5 и 6):
- људи који узимају лекове;
- мајке које доје;
- трудница;
- малолетна деца;
- превише танке људи (у овом случају, постоје изузеци од правила).
Током детоксикације, препоручујем да минимизира штетне ефекте на телу и, стога, ограничити коришћење козметике, детерџената и чишћење производа, парфема. Исто тако, не би сувишно да се уклони у време свих детоксикацију додатака и витамина комплекса. Чак и оне без којих не можете да живите у последњих 50 година.
На крају курса осетићете, шта недостаје и несталих. На пример, ја кухала уље и витамин Ц.
Напомена: Деток Програм - ово није начин да изгубе тежину. Све одбачене тако обично се вратио са осветом после неког времена након што се вратите на нормалну исхрану. Још једно питање које се не могу вратити у њу и почети да слушате своје тело. Онда се врати само део килограма.
С друге стране, ако је, на пример, изгубила 15 килограма, а они онда се врати за месец или два, то значи само једно: једете пуно. И, по свему судећи, погрешне храна. Уосталом, прави храна у таквим количинама да је веома тешко да се једе.
Како изаћи из детоксикације
Ово може написати посебан чланак. Али укратко, то ће бити овако: дати предност на производе који су богати влакнима (поврћу, посебно грубо), хранити цревне микрофлоре. Плус, ове недеље барем држи без житарица, хлеба, квасца, шећера (у свим облицима) и алкохол. Иначе, добро је детокс програм није довољно. Циљ овог програма је да се мења након чишћења цревне микрофлоре на боље.
Уколико још увек одабрали једну од прве три програма, неопходно је увести храну постепено иу малим порцијама. Не препоручује банде се на сирово поврће, ораси, месо, махунарке, јер је тешко за варење. Унесите све ово постепено. Ако сте прошли кроз детоксикације програма поврћа чорбе, а затим у раним данима најбоље је да је основа исхране су поврће из које сте направили супу.
У другим случајевима један савет: не бацај све одједном. Посебно у врсти опасности колача, пљескавице и чипс пива. У супротном, шта је смисао твог детоксикације?
Који је оптимални трајање детоксикације
Бар један дан. И не више од 21. Оптимално - 3-7 дана. Трајање зависи од вашег здравственог стања. Ако се осећате добро и пуни енергије - може наставити. Ако је главобоља и друге непријатне осећања трају дуже од 3-5 дана, онда бих саветовао прекинути и покушајте поново након одређеног временског периода или преместити на блажи опција.
Добро здравље Вам!