Како да пумпа сперме, или 10 савета за будуће оца

Фактори који могу имати неповољан утицај на сперму, много. Лоше навике, неуравнотежена исхрана, стрес, животна средина, инфекција, лекови пријем - који могу да утичу на мушке плодности (вештачко способност).

А чак и ако нисте приметили спољне знаке хроничним болестима, ви сте водили релативно здравог начина живота, и били су селективни у сексуалном плану, не би требало да се надамо најбољем. Заиста, у овом случају, ви ризикујете здравље свог нерођеног детета. Стога, немојте бити погрешно да се испита од стране лекара и проактивно припреме своје сперме у сусрет јаје.

Испод ћете наћи 10 савета који могу да помогну побољшати квалитет сперме и повећавају шансе да постане отац здраво дете.

1. Пролазе тестове за полно преносиве инфекције

Полно преносиве болести код мушкараца је често без симптома, али ако се не лечи, јер озбиљних здравствених оштећења и може изазвати неплодност.

На пример, кламидија смањује шансе за човека да постане отац трећи и гонореја често изазива епидидимоорхита (запаљење тестиса и пасеменик), која на крају доводи до смањене производном процесу сперма

Центар за кожне и Венерологи, Ј.В. Гете Универзитет.Полно преносиве инфекције: утицај на мушке плодности. . Због тога, редовни прегледи од уролога су веома пожељне, и преглед пре зачећа - императив.

2. Чувати на хладном сперме

Прегревања је штетно за сперме, тако да у припреми за зачеће је боље да се откаже путовања у сауни или парном купатилу, као и да се уздрже од греју мјеста у аутомобилу.

Узгред, прехладе или грипа са температуром до 38 степени и горе има лош утицај на квалитет сперме.

Понекад, како би се опоравио од прехладе трају само неколико дана, тело ће трајати два или три месеца. Наравно, вероватноћа зачећа се одржава чак и током грознице, али шансе су знатно смањени.

3. Пазите на тежину

Масне ћелије испуштају хормон естроген, и инхибира синтезу тестостерона - хормона који је неопходан за производњу сперме. Стога, будући отац да се задржи у форми и не занемарити умерено вежбање.

Поред тога, према последњим истраживањима, тежина мушкараца утиче на генетску информацију која се налази у његовом семену. Сперм ћелије су витки и гојазни мушкарци имају различите генетске параметара, уз истовремено смањење тежине је неколико хиљада структурних промена у ДНК сперматозоидаНицоле О. Палмер, Хасан В. Бакос, Тоде Фуллстон, Мишел Лејн.Утицај гојазности на мушке плодности, функција сперматозоида и молекуларне композиције. .

4. Јести храну са минимумом од холестерола и транс масти

Холестерол је штетно не само за пловила и срца, али и репродуктивни систем: када вишак покретљивост знатно смањен. Зато је боље да се минимизира потрошњу масних намирница животињског који садрже највише холестерола. Ово укључује маст, масно месо и сиреви, павлака, нека пецива.

Не мање штетних и биљне масти подвргава хидрогенацијом или транс масти. Када у организму, транс масти ометају структуру ћелијских мембрана, изазива озбиљну штету целокупном здрављу и репродуктивно здравље посебно смањење концентрације покретних сперме у активна ејакулиратиЦхаварро ЈЕ, Фуртадо Ј., Тотх ТЛ, Форд Ј, Келлер М, Цампос Х, Хаусер Р.Нивои Транс-масне киселине у сперми су повезане са концентрација сперматозоида код мушкараца из једне неплодности клинике. . Транс масти су обично присутни у производима као што су:

• слаткише и посластичарство произведени индустријски методама (сладоледа, колача, торти, цупцакес, чоколада и енергетска пруге);
• маргарин и намази све врсте;
• брза храна: помфрит, медаљони, чипс, кокице, крофне;
• полупроизводи и смрзнутих вечере.

5. Избегавајте кафу и кола

Бројне студије показују да употреба човека кафе и безалкохолних пића доводи до смањења концентрације и мобилност своје сперме. То је због специфичности деловања кофеина на сперматозоидаЈенсен, ТК, Лабуд СХ Скаккебаек СИ, Расмусен М, Јоргенсен, С.Кофеин унос и сперма квалитет у популацији 2.554 младих данских мушкараца. .

6. узмите витамине

Боље да остане на комплексном припреми која садржи све витамине и минерале који су потребни да заврши рад мушког репродуктивног система. Обратите пажњу на лек "Сперотон"(Биолошки активан додатак храни, а не дрога), који је намењен за употребу у припреми мушке плодности. Структура "Сперотона" обухвата витамин Е, фолну киселину, Л-карнитин, цинк и селен.

Л-карнитин активираАфсанех кхадеми, Ашраф Аллеиассин, Леили Сафдариан, Ехсан Акбари, Хамеда, Ехсан Рабиее Хасан Хагханинезхад.Ефекти Л-карнитина на параметрима сперме у пушач и непушач пацијената са идиопатске сперме абнормалностима. процеси сперме сазревања, побољшаваЛензи, А., Ломбардо Ф, СГРО П, Салацоне П, Цапонеццхиа Л, Дондеро Ф, Гандини Л.Примена карнитина терапије у изабраним случајевима мушког фактора неплодности: доубле-блинд цроссовер пробна верзија. њихова мобилност и побољшава концентрацију.

Витамин Е је снажан антиоксидансВерма А Канвар ЦК.Утицај витамина Е на људску покретљивости сперме и липидне пероксидације ин витро. да штитиКескес-Аммар Л, Феки-Цхакроун Н, Ребаи Т., Сахноун З, Гхоззи Х, Хаммами С, Згхал К, ФКи Х, Дамак Ј, Бахлоул А.Сперма оксидативни стрес и ефекат усменог витамина Е и селена додатка на сперма квалитет у неплодних мушкараца. Сперме ћелије из неповољних фактора околине повећава број сперматозоида и чини их више мобилних и одржива.

Фолна киселина (витамин Б9) помаже да се смањи проценат абнормалног сперме у ејакулату, и стога смањује ризик од рођења детета са урођених болести. Чињеница да је јаје у оплодњи са сперме неправилним морфолошке структуре и кршења сет хромозома детета може манифестовати генетске болести (Даунов синдром, Турнер, КЛИНЕФЕЛТЕР, итд)Ентони, ЈФ Грифитс, Џефри В Милер, Дејвид Т. Сузуки Ричард, Ц Левонтин, Вилијам П Гелбарт.Увод у генетска анализа, 7. издање. .

Минерал цинк учествује у синтези хормона тестостерона, који је одговоран за производњу сперме у мушком телуХунт ЦД, Јохнсон ПЕ, Хербел Ј, Муллен ЛК.Ефекти дијететских пражњење цинка на семене волумен и губитка цинка, серумским концентрацијама тестостерона и сперме морфологије код младих мушкараца. .

Селен - још један антиоксиданс који је неопходан за нормално функционисање целокупног мушког репродуктивног системаСафаринејад Г., Сафаринејад СЕфикасност селена и / или Н-ацетил-цистеин за побољшање параметара спермограма у неплодних мушкараца: а доубле-блинд, плацебо контролисано, рандомизед студи. . Увод у исхрани селен мушкараца доводи до повећања концентрације здраве сперме у својим семеном, повећава њихову покретљивост.

7. Немојте злоупотребљавају алкохол

Алкохол смањује способност тела да апсорбује цинк, који, као што смо видели, је потребна за нормално сперматогенезу.

Осим тога, алкохол је лош утицај на морфолошке структуре сперматозоида, па зависно од алкохола је препун "инвалидитетом" сперматозоида и може да утиче на здравље вашег детета.

8. Куит смокинг

Доказано је да, у поређењу са не-пушење људе у сперми пушача садржи много мањи број покретних сперматозоида, али морфолошки нездрава ћелије заметка, Насупрот томе, више одЗакариа Банни Мери Ибрахим Банни Ирсхид Мохаммад Мигдади, ајет Банни Ирсхид, Сомиа О Мханна.Да ли цигарете Пушење утицати семене течности Параметри? Компаративна студија.
. Стога, препоручујемо да људи који планирају да имају децу, да се ослободимо ове лоше навике у најкраћем могућем року.

9. Будите опрезни са лековима

Неки лекови могу знатно умањити квалитет сперме. Опасност је још обичних главобоља таблете.

За лекове који су "хит у препоне," укључују: већину антибиотика, гликокортикостероида, цитостатици (анти-канцер гроуп лекови), аналгетици из групе опијата, неких хормонских стероида и лекова за брз раст мишића, неки фондови из хипертензије.

И нарушити сперме и тестостерона хормона. Мада их неки лекари прописују да "побољшају спермограмму", са хронична примена ових хормона је реверзно ефекат, такође познат као фармаколошки кастрације. Чињеница је да када престане производњу стабилних прихода од изван великих доза тестостерона мушког тела. У овом случају хормона лека у крвоток, иу тестиса и гонадама (гдје је посебно неопходно за производњу сперме) његова концентрација смањује. Ова хормонска неравнотежа често доводи до мушке неплодности.

10. Покушајте да остану мирни и мање нервозна

Стрес има негативан утицај на људско здравље. Мале репродуктивно здравље је такође зависи од окружења у којем се налази, и како реагује на ову средину.

Ако је човек у стању стреса, концентрација перформанси и мобилности његове сперме је знатно погоршала.

То је због неколико фактора. Прво, стрес може смањити тестостерона ниво. Друго, када стрес је посматрани садржај раста у телу слободних радикала који делују агресивно на сперматозоида од оштећења и уништавањеЈаневиц Т., Кан Нокиа, Ландсбергис П Цирилло АМ, Кон БА Лију Кс Фактор-Литвак С.Ефекти рада и живота стреса на сперме квалитета. .

Наравно, у потпуности елиминише стрес из свог живота је вероватно да ће успети, али можете покушати да овладају вештином опуштања и мирне однос према животним проблемима.

Као што се види, како би се побољшао квалитет сперме и припреме сперме да затрудне, потребно је направити неке напоре, промена начина живота и ослобађање од лоших навика. Али резултат ће оправдати све самоконтролу! Слажете се да је здравствено вашег детета вреди.

Сперотон