Зашто радимо свима потребна тишина

У овом чланку ћу вам рећи о једној ствари, а то је данас све више и више ретки и недоступни. Свака особа доживи у њеном велике потребе, али постаје све мање и мање. Говоримо о тишини.

Већина модерних људи потпуно прилагођен на чињеницу да смо стално окружен различитим звуковима и звукова. Музика, публика бука, ауто рогови, бука авиона флиинг доживљава тако природно да се у ретким тренуцима тишине изгледа као да је нешто недостаје.

У ствари, стално присуство у зони дејства различитих звукова може имати негативан утицај на наше здравље. Светска здравствена организација у 2011. години чак објавио извештај, Који се односи на бука пошасти нашег века.

Хајде да проведемо мали експеримент. Сада покушајте да се сетите колико времена проводите сваки дан у тишини. Сигуран сам да једва наскреботе најмање пола сата без музике, разговор, Подцаст, ТВ и остале глупости, које се обично кује његов мозак. То значи да се сами лишили своје руке све предности које тишина даје људски мозак.

Тишина ублажава стрес и напетост

Чак иу КСИКС веку, неки лекари, на пример, Флоренс Најтингејл (Флоренце Нигхтингале), приметио да је стално бука има врло негативан утицај на пацијенте "процес оздрављења. Испоставило се да је бука може повећати крвни притисак и изазвати срчана удара и погоршати опште здравље. према горе истраживање, Гласан звук повећава ниво стреса активирањем амигдала мозга и тела ослобађања кортизол у. други студија Показало се да тишина има супротан ефекат, промовише нормализацију притиска и побољшање циркулације крви у мождане коре.

Тишина испуњава наше менталне ресурсе

Као по правилу, стално смо окружени неким звучних надражаја на којима су наши мозгови приморани да реагују. Стабилна струја нервних импулса ствара значајан терет на префронталног кортекса, који је одговоран за доношење одлука. Као резултат тога, наши ресурси се смањују и постаје тешко да се концентрише, решавају проблеме и дођу до нових идеја. У том случају, можемо помоћи кроз тишину. према теорији опоравак пажње, Мозак је у стању да обнови своје оригиналне когнитивне ресурсе. Довољно је да остане у окружењу са ниским нивоом спољних стимуланса, који је, само седи у тишини затворених очију.

Тишина ставља мозак у "диве мод"

У недавно студијаПосвећена "диве режим" мозак открио да је нераскидиво повезана са медитацијом, фантазије, маште и креативности особе. Овај начин рада мозга је фокусирана на унутрашње ток мисли, емоције, сећања и идеје. То је он био тај који нам помаже да имају користи од претходног искуства, да саосећа са другима, да будемо креативни и да пробају разне менталне и емоционалне стања. Да бисте преместили желите да се заустави утицај спољних сметњи у овом режиму. Тишина је један од предуслова за то.

Тишина може да регенерише ћелије мозга

Тишина заправо могу промовисати ефикасност раста мозга. У 2013. је објављен студијаУ којој је испитао утицај на мозак мишева разних врста буке и тишине. Научници су открили да само два сата дневно на ћутање, подстицу нових ћелија у хипокампусу - кључни део мозга повезан са учења, памћења и емоција. Као закључак, истраживачи су хипотезу да се тишина да се користи за лечење депресије и Алцхајмерове болести, повезани су са смањењем стопе регенерације неурона у хипокампусу.

А ви проводите време у тишини, бар повремено?