Како спавање утиче на метаболизам

Др Ден Веисвоссер, амерички психолог, и Аланнах ДиБона, специјалиста исхране, рекао је наш Лифехацкер.цом америчких колега о разлозима за и против дневног сна, као и како то утиче на метаболизам.

Јако интересантно и контроверзно питање. С једне стране, спавање - добро је; С друге стране, током сна, сви процеси у телу успорава. Није на одмет марамице за оне који желе да изгубе тежину?

То није тако лако

Прва ствар коју треба схватити да је метаболизам не може преварити неколико малих трикова. Да, док спавате, сви процеси у телу успорава: пулс, дисање, варење и више. Али метаболизам - то је превише компликовано механизам, који неће утицати на свакодневни сат сна.

Једини начин да се убрза метаболизам - редовног вежбања рутину.

Такође је важно имати на уму да је раст мишића и сагоревање масти јављају углавном током празника.

метаболичке промене услед дневног спавања одмах нестати

Након буђења све процесе су се вратили у своје раније стопе. Након поподневног дремежа се дешава чак и брже. Др Веисвоссер такође напомиње да успоравање метаболизма не би требало да брину људи који су

Стога, прелазак са ПЦ-а на каучу за мало сна неће успорити метаболизам.

Предности надмаше недостатке дневни сна

Др ДиБона каже да бринете о метаболизма није неопходно, јер су користи од дневне сан више. То смањује ниво кортизола, који је одговоран за низ поткожног масног ткива, и чини ти енергичније након буђења.

Дакле, не брините о недостацима дневног сна - они су скоро тамо, док су заслуге, напротив, помоћи ће вам да се енергичније и свеже.