7 занимљивости о спавању

Знање - сила. Лаифхакеру знање је потребно два пута. У овој серији чланака које прикупљамо за вас фасцинантних и понекад изненађујуће чињенице о свету око нас. Надамо се да ће вам показати не само интересантан, већ и практично користан.

У скорије време, масовно истраживање о природи сна био је прилично тежак задатак. Особа треба да буде убеђен или интерес да учествује у научном програму, ставити у лабораторији, користе специјалну опрему. Све се променило са ширењем популарних фитнес справама, способне да се поправи различите физиолошке параметре директно у нормалном току људског живота. Да, њихов капацитет није превише велика у поређењу са научном опремом, али колико је широк круг теста!

трајање сна

Једна трећина живота особа проведе на сан. Испоставило се да за 25 година - мислите о овој слици! Међутим, то је тако лако да се и смањити време спавања неће радити. За потпуну постојања нашег тела потребно око 7-8 сати сна је одмора. Ако је та бројка знатно мање од тога, постоји брзи пад менталних и физичких способности. Међутим, научници су приметили да је током прошлог века због убрзаног технолошког доба напредак средња сна смањен од 9 до 7,5 сати. Ко зна, можда то није граница.

евиденција

Најдужи период времена током којег здрава особа може проћи без сна је 11 дана. рекорд је био инсталиран 1965. године, 17-годишњи ученик из Сан Дијегу, у Калифорнији. Иако је историја познаје неког још спектакуларан догађај, када мађарски војници Имам оштећење мозга због повреде на глави и нисам спавао као резултат скоро 40 година.

Спавање и тежина

naučnici фоундДа се ​​систематски недостатак сна може довести до прилично брз пораст тежине (до килограму пре недељу дана). Разлог је тај што је тело недостатак ресурса покушавају да се за њих на било који могући начин. Због тога, субјекти константно осећају глад, што доводи до појаве додатних килограма. Стога, ако желите да смршате, довољно сна.

Као генија за спавање

Велики људи су другачији од свих осталих, а не само за своје менталних способности, али и неке свакодневне навике. На пример, Леонардо да Винчи користио полипхасиц метод слееп: рест свака 4 сата и 15 минута. никола тесла Спавао сам 2 сата дневно, а Ајнштајн је одмара мало више - 4 сата дневно. И ово није коначна листа, са својим наставак може се наћи у овај чланак.

сањарење

Неки људи тврде да никада не виде снове. Међутим, то није тачно: према научницима, сновима виде све. Међутим, велика већина снова заборављамо. Након пет минута буђења 50% авантуре ноћи је већ немогуће да се сетим, као да је било десет минута, ова цифра је ближе 90%. Отуда закључак: ако желите да поправите ваш наспавам, лежала поред нотебоок са оловком или касетофон за то одмах.

alarmi

Он је изумео први механички будилник Леви Хутцхинс (Леви Хачинс) у 1787. у Америци. Он је могао да пробуди једино у исто време - 4:00 ам. Аларм који се може подесити на било жељено време, било је само 60 година касније, захваљујући Француза Антоана Раде (Антоине Редиер). Али онда је био лудачки скуп уређаја, тако да обични људи често користе услуге посебни људиКо је ходао улицама и покуцао на прозор у договорено време.

Жене и мушкарци

Према статистичким подацима које је прикупио сервиса Фитбит, жене спавају око 20 минута дуже од мушкараца. Што се тиче квалитета сна, људи спавају више немиран сан и пробудити чешће. Али жене су 10% веће шансе да пријављују проблеме са спавањем и прославимо квалитет њиховог сна као незадовољавајући. То се може објаснити činjenicaДа жене виде много интензивних и емоционални снови, понекад претвара у ноћне море.

И успете да наспавати? Шта мислите, колико сати би требало да траје наспавали?