6
Прегледи
Почињу да се укључе у тежак. Посебно онима који никада нису то урадили и мало је да почне. Али, ако сте одлучили да промените свој живот на боље и спремни за почетак одмах и ради под, теретану и друге заједничке врсте спортова нисте привлачи, онда сте дошли на адресу. Ја желим да причам о различитим спортовима као ЦРОССФИТ (ЦРОССФИТ).
Овај диван спорт изумео Грег Глассманом и господин Глассманом иако није превише сличан њиховом у последњих 50 година добро обучени спортиста, они измислили спорт постаје све популарнији, а за добро разлози.
грег Глассман
ЦроссФит је скуп вежби високог интензитета изводе узастопних сетовима са максималном ефикасношћу. Вежба не долази као новост, јер скоро сви они су од осталих спортова - и тешких атлетици, трчање, фитнес. Мислиш да је то лако? Онда ниси пробао на својој кожи. Главни циљ ЦРОССФИТ је развој људских функционалних особина, која је, снага, брзина, издржљивост, оштрина, а други координација и то се постиже на рачун исцрпљујућих серије вежбе. Овде је пример таквог серије: чучи са шипку на раменима 10 пута + 10 + 15 кеттлебелл љуљашке Бурпее (ЦРОССФИТ остварити комбинацијом комплекс - са склекове и скакање из памука главе) + ради са максимално убрзање. Веруј ми, након овог скупа који не долазе на идеју да не постоји ништа компликовано за ЦРОССФИТ.
У зависности од ваших циљева, да ли губитак тежине је то, побољшање издржљивости и снаге или мисица, ЦроссФит је подељен на неколико типова:
- издржљивост тренинг
- обука на снагу
- кардио
Али, у суштини све ове вежбе су део истог комплекса и изводе се одвојено за недељу дана. ЦроссФит тренинзи су врло кратак у поређењу са другим спортовима, али је због чињенице да су невероватно интензиван, и због тога много брже да се створи мишића стрес. Још једна карактеристика ЦРОССФИТ је да је овај спорт је веома разноврстан, она нема јасну специјализацију и то је права ствар за вас у било којој од циљева.
Напомена цуре ЦроссФит укључује рад са теговима и за остале уређаје, али не мислим да чим се терет у руци, ви одмах расте ружне мушке бицепсе, нажалост за мушкарце и сцхатиу за вас, потребно је превише труда, па не страх.
Дакле, сумирајући можемо рећи да је ЦРОССФИТ - је:
1. Једноставно - за већину вежби не треба одређене алате, али доста са стадиона и хоризонталних трака паралелних шипки.
2. Универзално - избор из огромног разне сврхе које можете приуштити да ставите, да ли је дебео сагоревање, мишића скуп тежина, побољшавају снагу, агилност, издржљивости, можете бити сигурни да ће ЦроссФит помоћи да оствари било који од ових сврхе.
3. Интересантно - количина вежбе у ЦРОССФИТ заиста огроман и због тога се стално варира своје тренинге.
4. Ефикасно - ЦроссФит је заиста веома ефикасан спортски. Ја не желим да стварам истраживања, само пробајте неколико високо квалитетних ЦРОССФИТ тренинга и слушати своје тело. Сигуран сам да је сама ће вам рећи тачан одговор.
Упркос чињеници да ЦроссФит није популаран као трчање и фитнес, ви ћете и даље моћи да пронађу довољно информација о овој врсти спорт, а ако живите у великом граду, можете наћи чак кроссфитовтсев заједницу и придружите им се у потрази за њиховим гол!
ПРЕТПЛАТИТИ СЕ
YOU MIGHT ALSO LIKE
