Пуњење сто: опуштају тело и ум без одступања од радног места

Резултати су константно раде на рачунару - није само посао који се обавља, али и добро зарадили скалеоз, замагљен вид, тунел синдрома и тако даље. Листа може бити веома дуг, а све зависи од вашег целокупног физичког стања. Мала деца у школи прекида лекције которкуиу вежби за прсте ( "смо писали, писали смо ..."). Пишемо много више од ове деце, као и табеле седе у још једном. Због тога, оптужба такође не би повредио овде. И не само прсти, већ и врат, руке и леђа.

Једноставне вежбе које ћу дати у наставку, можете учинити чак и ако се притисне за време и устајање од стола се своди на издаја. Можете направити малу накнаду за 5 минута сваког сата. То помаже да се опустите не само своје тело, већ и главни део посла - да је мозак.

Пуњење је преузет из књиге "Повратак у форму", који је написао Боб Андерс (Боб Андерсен истезање), Билл Пеарл ( Бил Перл, бодибуилдинг легенда) Ед Бурк (ур Бурке физиолог) и Џеф Галлоувеем (Џеф Галовеј, олимпијски Руннер).