Како да не буде дебела лењи свиња - 2: валктхроугх

Недавно, објавили смо прича Јури Балабанов је да коришћењем принципа "гето Стреет Воркоут" може претворити из "34-иеар-олд фат лење свиња" у лице чије фотографије могу се лако објављена на насловној страни мушком здравља. Његов рад и резултати мозга природно провалио и постао сам ужасно заинтересовани у исхрани, на којој сат Јури. Моје речи су чули, а у коментарима Ури насликао импресивну историју његове трансформације, чији смо срећни и објави. У ствари, текст испод је тако мотивише, ако вас то неће радити - немамо ништа стрмије.

Јак у потрази за могућностима, и слаба - изговор

Ја ћу вам рећи о процесу трансформације, а затим на дијети. Јер је процес претварања овај разлог; Исхрана је последица. Ви не можете ићи на дијету и као резултат тога почињу да се покрету. Можете почети да се креће, а онда открити свој, јединствен начин исхране. У процесу трансформације главне куке је вечан АЛИ. Човек се састоји искључиво од НО. Али, како кажу, "Јак у потрази за прилику, а слаба - оправдање".

самоиспитивање

Да ли сам поменуо да је све почело са чињеницом да сам видео себе на сликама. Седео сам испред фото, туговати мало, а онда је узео комад папира и расцхертил својој "просечног" дан покушавам да схватим какав став проводим највише времена. Испоставило се да је у заседању. Седим у колима на путу до посла, седи на послу, завалите се у аутомобилу на путу до бара, седи на шалтеру бар тада "у лету" седи у подземној на путу кући, а затим седе на столици испред телевизора, а затим разбити за дреам. Пробуди се будилник, ја се у ауто и све у зачараном кругу. Дакле, први корак је да се натера да седи мање.

Виннинг њихови домаћи "АЛИ"

Одмах је суочен са два проблема. Први - исти, али, то је, научно објашњење зашто данас, није потребно да изађем.

лето

Испоставило се да је у лето, али само два. Ова "Али вруће на улицу!" И "Али добар филм је на ТВ-у." Други проблем - страх од умирања од глади. Тешко је замислити да је његова прва два сата хода сам узео са собом, поред кутије цигарета, а пакет сендвича. И иде, као одмор - пола дана прошло док нисам упознао.

Било је неопходно да се посао излаз технике споља. Ставио сам у ходнику патике за трчање, шортс и мајица тастера. Све. Без мобитела, нема пакети за бутика и цигарете, хеадпхонес Моузон. Узгред, ово је веома важно - да изађе. Ово би требало да се уради у једном тренутку: скинуо, ставио на панталонама, кошуље, патике, он је узео кључеве и изашао. За многе људе, стан врата - психолошки граница. Веома је тешко прећи. Бегин разговори - да иде или не иде... можда касније... можда сутра... И овде морамо - опет - и ти си ту.

јесен

Јесен на првом месту али. То је: "Али на ТВ има добар филм," "Али хладно," "Али кише", "Али данас је прљав," "Али тамо Екхаустс! смрди! "и", али је тешка ветар "(море је веома влажна, а наши 10 степени један степен у средњем траци Русија; Плус винд - ужас!). АЛИ најелегантнији је смрад: "Али докле год сам се у парк, умрла бих од издува." Ја решио овај проблем је једноставан: купите у продавници респиратор. Неколико пута сам заустављен од стране полиције, питао зашто сам затворити лице. Рекао је да је срамота еколошке ситуације у граду. Међутим, ја живим у зони луке... ако занемаримо дипломатију, то једноставно није у гету. Овде је другачије него у центру града.

Јесење лишће морао да ради на новој: у ходнику сада леже патике, спортске панталоне, сако и кључеве. Време - и ја сам био тамо. "Ту," да неколико открића, које убијају скоро све АЛИ. 1. Моје тело не потопите у киши, коса не долази заглавио. 2. Рун он прљавштине веома еротским 3. Ако покренете брзо, не можеш само загрејати, па чак и топло. Четврто, најважније откриће - савет који ми је дао спортисти који пролази кроз: чак један тркач разболети од хладноће. Болестан, знојење док ради. Прва ствар коју треба отворити, ако почнете да прегревања, да су вам руке и ноге, и никада - грло. Рецимо, да сада водим у шорцу и мајица док термометар падне испод плус пет (не у мом пазуха, и на улици, наравно).

зима

Зими, али само три: "Али добар филм на телевизији"! "Али мраза и снега" А "Али ја сам болестан данас". Једина Али то се узима је "Ја сам болестан." То се, никада, никада, никада неће бити покренути ако добро осећате. Упала срчаног мишића, а ви онемогућен за живот. Најапсурднија али ово "Али има снега!". Испоставило се да је снег топлом зими, нарочито ако се скине и они избрисати. Проблем зими, како је показало искуство, ово није опасност од смрзавања, али само прегревања. Најтеже је дат први корак у улици, а онда нема проблема. Дакле за почетак, да загреје у стану, а потом на балкон да се осећа хладноћу, а затим поново - и ја сам био тамо.

пролеће

Али један извор - ". Али као добар филм на телевизији" И онда сам наћи занимљиве ствари у то време сам променила - Не могу да седим на једном месту дуже од сат времена. Један сат касније, скачем, почнем да ходам по стану, изаћи у ходник, где је мој "скуп господски" пут - а ја сам био тамо.

Експерименти са техникама

Као што сам проводим време "тамо." Константно ради, ја и даље не могу. На ТВ-у сам видела борбу Кличко, била сам запањена изразом коментатора: ". Чак и само махати рукама за десет рунди у низу - велики физичког напора" Одлучио сам да градим вежба на континуираној кретања у вези са боксерским напада, пловидбу пливача и маше рукама. Онда се испоставило да је то исправна тактика: тренирате не само мишиће, већ и масирање желудац и црева, а не умре од досаде у монотонију ради.

Фунни бити смртоносно

Следећег лета, сам одлучити да прошири репертоар и плива један од тока Елбе. Постоји једна ствар: Ја сам лош пливање. Порт украде (задуживати се) на линију, стави на веслање. Она плови од задовољства брод. Туристи су се смејали као луди! Онда сам направити ново откриће да буде духовит није смртоносан. Чак није отишао на дно, кад ми треба испод. Годину дана касније, сам препливао канал у свим правцима. Годину дана касније, када сам био једрење на Елбе (наравно, без ужета) и састао се са излетничких бродова је олуја аплауза на нули.

Теретана није потребан, па сви ми имамо

Десило се да на самом почетку питање у теретани не стоји. Особа не може да осећа опуштено док не видим хоризонт и небо изнад главе. Но теретана - без протеин суплементи, али је питање спортске опреме. Почнем да се навикао на свом гету: контејнере, порталне дизалице, моста (имамо два пута више него у Венецији)... Једног дана Шалабазање, дораде дистанцу, а испред мене весело ради спортисту. Ми смо покренули до канала на Елбе, и одједном - Чак сам седео на терену изненадио! - спортиста, као анђео лети изнад река расте до осам метара у ваздух и земљиште на другој страни. Када сам дошао у, схватио сам да је дотрчао до моста, он се попео на свом овалне лук, потрчао је танку металну траку. Тако сам научила реч "паркоур" и обећао да бар једном у животу треба да упали. Постоји једна ствар: то је опасно по живот. Али ово је други, који је прихваћен. У спорту, не могу ништа да угрожава живот. Али сам ипак урадио. Једном. Адреналин море, и изгледало је као потпуни идиот, као што се види на фотографијама.

А ако је исхрана била? :)

Две године касније, сумирао. Ја смршао, постао отпоран, а стомак је у стању да рециклира све отпатке. Међутим, ствари више не желе. Дим цигарете непријатно. Кафе са својим покровитеља и дуванског дима изазива смехом. Седите у кафићима и код куће са ТВ, не желим да. Желим да пређе реку Елбе у лице чувеног барже ДЕТТМЕР ТАНК; Желим да одустане од ауто и вози на посао... на ваљцима или на спортски скутер; Желим да гето-раионцхик зове модерно. Све се испунило. Проклетство, нисам рекао о дијети. И да ли је она?