Радите то тако дешава да не можете да прочитате један чланак, стално скаче са теме на тему, а не зато што то није интересантно, него зато што једноставно не могу да се концентришем? Плашиш велики чланци, дуге филмове које можете видети само два или три корака, и озбиљне књиге, обично се не памте? Није битно колико сте стари, још увек може имати поремећаја пажње, а то је боље да почне рано га се отарасимо.
Број одраслих са пажње повећава поремећаја, а не последња улога је овде играо Интернет са своје светле и кратке поруке, обиљем бескорисним, али забаве и велике информација избор. Што више људи сурфују интернетом у потрази за трикова, веће су шансе да мора да се навикне на тај добијање информација - кратко, забаван и једноставан је могуће.
Као интернет ствара АДД?
Човек једноставно навикне на хаотичном лутања међу масама информација и не зна да чита дуге реченице или крај слушања туђег говора.
Почасно место међу узроцима Додај у интернету друштвене мреже заузимају.
Та информација је храњена човек са малим, разноврсним серијама, великом брзином и интензитетом. Гледао вести, коментари оставили по новом фото, дођите у јавност са кратким, духовитим примедбама - све брзо, лако, брже, лакше.
Ако се упореде ова да добију информације са вечере у количини и квалитету, испоставило се да је уместо нормалне оброке једете комад хлеба, затим кашику сладоледа, шака ораха, једу краставце и итд. Једите добро сваки дан, и видимо шта ће се десити у стомаку. Исто се такође добија са мозгом.
Како да проверите да ли постоји додати?
Ако сте у недоумици да ли да себе сматрате сретни власник ЦДЦ, погледајте ово:
- Ви неорганизован, ти је тешко прикупити.
- Одмах не почне посао, пре него што одуговлачи.
- Имате доста пројеката, а већина њих нису предодређени до краја.
- Да ли се лако досадно.
- Ви импулсивно доносе одлуке и не мислим да већ дуже време.
- Када ти људи рећи нешто, ви сте ван и на крају говора само клима главом и осмеха.
- Када се нешто лагано уради, ти пасти у очајање или једноставно беситес.
- куцну си му оловку на сто, дрка ногу и до друге бесмислене послове.
- Имате проблем у комуникацији, често агресивни и раздражљиви.
- Често глад за информацијама.
- Ти је тешко да науче нешто ново, зато што не могу да се концентришем.
Ако је ово познато, да је време да се повуче заједно и почну да се реши лоше навике да ухвати комада информација, јер више неће само погоршати.
Промените своје навике на Интернету
Прва ствар коју треба да урадите - отклони узрок поремећаја, а то не значи да треба одустати од Интернета. Можете само променити своје навике и методе учења.
- Ограничите своје време на друштвеним мрежама, на пример, до један сат дневно. Можете га разбити у неколико делова и идите на вашем профилу ујутру и пре спавања.
- Организује рад тако да не скочи са картице на картицу. Реад Вести - настави читати до краја, не кликните на средини чланка.
- Реад море артицлес. Не гледај на једноставан начин и поједностављено, за мороне објашњење. Желите да знате неку тему? Уроните у њему неко време, наравно, ако је вредан.
- Ако седите на Скипе, без јасних порука за сваку прилику или не. Ако је порука коју напунити, не морате да одговорите на њих одмах - прво да завршим оно што радим, а затим идите на преписку. Запамтите да мултитаскинг смањује ефикасност.
Неки више савета
Пазите на активности тела. Ако почнете бесциљно твирл у рукама ствари, врпољи у месту, гризе усне, покушајте да га напоменути и зауставити се. Негујте навику да седи мирно, без нервних трзања.
Реад боокс. Препоручљиво је да се изабере није лако Петпарачке прице, али нешто озбиљније и захтева концентрацију. Можете чак и да открије колико ће минута пре своје мисли плутају далеко далеко, далеко, а очи ће лутати по узору бескорисних.
Научите да комуницирају. Слушајте људе концентрисати на оно што кажу, чак и ако не баш занимљиво. И не узети времена да убаците белу Чекај, када један уговор, чекања и рећи нешто на ту тему. Покушајте да говори глатко, мирним гласом, не журећи.
Слушајте музику не за позадину. Особа са ДОДАЈ не могу само да седим и слушам, он мора да попуните сва информативних канала - Пази, окренути нешто у рукама. Укључите музику и слушајте јој пола сата. Највероватније, ви ћете схватити да никада није чуо музику и нису добили Реал Бузз из њега. Ти само разумем шта задовољство сами лишени главне ствари - да изаберете исправне трагове.
Научите да се опустите на информације. Баци остатак умрежавање и забавних друштвених, науче да ништа урадити за 10 минута. Седите на столицу, затворите очи, можете мислити о нечему, или у стању непромишљености (Аеробатицс). Такође можете променити неколико окупљање у бучним бару, вечери пред ТВ или ПЦ на опуштање шетње у самоћи, када мисли тече у глаткој ток главе, без уобичајени невоље.
Ако сте прочитали довде, онда, није све изгубљено. Пре него што заборавимо, размислите о томе како да додате утиче. Колико сте научили из кратке поруке, и како ће утицати на ниво вашег интелекта? Можете научити нешто? Шта ће ваш говор без сталног допуњавања књига и великих чланака?