Као јесен и зиму пробудити лако и у добром расположењу

Да ли сте икада приметили како је тешко пробудити зими, када је сунце још није порасла, а већ се спремити за посао? Чак и после туширања, пуњења и кафе и даље зева и спавање у покрету. У принципу, ови проблеми су већ видљиви у јесен, када је касније сване, и углавном тмурно јутро. Спорост ујутру објаснио веома једноставно: тело није довољно светла. Како надокнадити овај губитак и да се пробуди освежен у било које доба године, погледајте овај чланак.

У почетку смо се разумели порекло проблема. Циркадијални ритмови су људи, односно унутрашња распоред нашег тела, директно зависи од количине светлости. Визуелни рецептори реагују на ниво осветљења и шаљу сигнале у мозак, а онда почиње производњу хормона неопходних за сна и будности.

До јутра, тело престаје да производи мелатонин (хормон за спавање) и кортизола (хормона снагу), напротив, повећава. Као резултат ове конфигурације тела ви ћете постепено пробудити и започети јутро без поспаности и лошег расположења.

Зими и јесен, количина светлости ујутру значајно смањена, а циркадијални ритам тела нису у складу са нашим распоред рада. Дакле, да себи дају храброст ујутру, потребно је довољно светла. Али само окрену светлост након буђења - то није најбоље решење. Ваше тело није спремна за буђење, ви сте изложени стресу од његовог оштрог звуком аларма, а затим још један, и нагло упалио светло после мрака.

Дакле, потребно је нешто што је ближе могуће природним условима, ваш "лични Зора", која ће бити напад пре него што време када желите да се пробудите постепено ширити у својој спаваћој соби и нежно пробуди се.

И таква могућност постоји. Ова "приватна сунце", који се реализује у Ваке уп Лигхт Ваке уп светлост од Пхилипс.

Сунрисе у вашој спаваћој соби

Ваке уп Лигхт - мали уређај у елегантном белом предмету не клизи. Пхилипс сада нуди три модела аларма који су нешто другачији облик стамбеног, управљање и функцијама.

Међутим, без обзира на модел, од аларма Ваке уп Светлости је посебно корисна особина - оне буде не само звуке већ и светло. Пре свега, светло.

Ставио си аларм за одређено време, а за пола сата пре него што ће издати прве звуке, Ваке-уп Лигхт почиње да симулира зоре. У року од 30 минута све аларма тело које емитује интензивније осветљење, први црвенкаста као излазак, а затим светло жуте док не достигне 200 лук (лук или 300 у моделима ХФ3520 / 70 и ХФ3510 / 70).

А тек након тога, постепено расте, сигнал - натуре звуци или ФМ радио да бирају.

За то време као услуга "осване", ваше тело почиње да се припреме за оживљавање.

До тренутка када светлост пада на максимални интензитет, већ су на рубу сна и будности, а плућа звучи природно довољно да се пробуди. Осим тога, са будилника буђење света је радикално променила осећај ујутро.

Као што смо навикли да се током хладне сезоне? Кроз прозор касну јесен или зима, поспане људе на оштрим аларма сигнала лутају у мраку прекидачем, а затим још 10 секунди мршти јаког светла, заспати под тушем и током доручка.

Сат са алармом сваки дан Ваке уп светло у спаваћој соби дође лето јутро, нежна зора у природним нијансе осветли свој кревет, и птице цвркућу води остаци сна - све што је потребно да се пробудите смиле.

92% корисника након тест Ваке уп Светлости су потврдили да зора симулација помаже да се пробуди лакше и обезбеђује добар расположење ујутро, да није изненађујуће светло буди много блажи и ефикаснији од изненадног наглог звук, и тело у овом тренутку да је време да се припреми за нову дан.

Подешавања и напредним карактеристикама

Упркос чињеници да циркадијални ритам у свим људима раде на истом принципу, жељени интензитет светлости могу бити различити. Дакле, Ваке-уп Лигхт креатори додала 20 Лигхт подешавања интензитета, са којима можете да подесите аларм за себе.

Можете изабрати звук аларма од два, три или пет опција, у зависности од модела. Или пробуди звук радија.

За оне који воле мало лажи у кревету, је функција чекању сигнала. Морамо да окренете на тело уређаја, и то је одговор на сигнал додир са закашњењем од 10 минута.

У вечерњем сјају аларма се прилагођава осветљење просторије, тако да не морате да даље прилагодите га - буђење светло гаси самог светла, тако да те не омета.

Поред тога, модели ХФ3520 / 70 и ХФ3510 / 70 има додатну функцију пад, који ће помоћи да подесите на спавање и лако роњењу у њу.

Током унапред одређених временских службе имитира Сунсет - јаком светлу постепено слаби, и природних звукова постепено нестају. Савршено место за медитацију пре одласка на спавање, размишљање о дану и плановима за будућност.

Добро јутро током целе године

Наравно, не аларма неће помоћи да се осећате боље ујутро, ако спаваш четири сата ноћу. Али, за оне који брину о свом здрављу и квалитету сна, ја сам уклонио ТВ из спаваће собе и не дозвољава Држи се на Интернету, лежи у кревету, буђење Светло ће бити још један корак ка здравог сна и буђење.

У принципу, без обзира када сте одлучили да се пробудиш - када је суморна зора је стигла и пре него што сунце појавио на хоризонту, јер у својој спаваћој соби ће имати своју зору.

Ваке-Уп Лигхт из Пхилипса