4 места, што ће помоћи да се напумпа бицепс, груди, АБС и остале делове тела

Свако ко жели да ужива у прелепом, хармоничан развој организма. Ово се може постићи уз помоћ специјалних вежби намењених различитих мишићних група. У овом прегледу, научићете где могу да нађем праве вежбе да се од њих прилагођавање ваш тренинг комплекс.

На интернету обилује објављен разних комплета вежбиАутори који обећавају брзо и неповратан напредак. Међутим, они су без узимања у обзир индивидуалне карактеристике су укључени и обрачунати на просјек са просечним физичким карактеристикама. Али, шта ако се у потпуности задовољни, на пример, са ногама, али желе да обрате више пажње на рукама и леђима? Шта ако желите само да притиснете коцкице и велике бицепс?

Потпуно природни и најпогоднији у овом случају ће се окренути искусног тренера, који ће бити за вас појединац програм обуке. Међутим, нису сви могу да га приуште. Дакле, остаје да се боље упознају са вежбама у циљу развоја појединих мишићних група, и да program обуке самостално. Овде су ресурси који ће вам помоћи са овим.

МусцлеВики

МусцлеВики

Периодиц Табле оф Думббелл вежби

Гантели су приступачни део справе за вежбање који омогућава велики да раде различите групе мишића. Они не заузимају много простора, свестран и релативно јефтин, тако да су веома популарни широм света. Међутим, вежбе са бучицама, као и са било којим другим теговима, захтевају опрез. Дакле, не будите лењи да изгледа пре него што на сајт Снага Стек 52Где ћете наћи табелу која садржи више од 100 вежби са тегови за вежбање, и видео који приказује извршење технике.

ДАРЕБЕЕ мишића Карта

Наши редовни читаоци ће бити упознати са овом дивном сајту, који смо писали овде. Творци овог ресурса нуди стотине потпуно бесплатних комплекса обуке састоји од телесне тежине вежби. Према свакој групи држава у којој је дизајниран мишиће. Поред тога, она има посебну страница феатуринг мапу тела мишића људских и списак одговарајућих вежби. Користите га да креирате своје програме обуке.

Мишићи тела Екерцисе Цхарт

ФрееТраинерс - је једна интерактивна мапа људског тела. Када кликнете на мишићну групу сте заинтересовани за нову страницу која садржи списак свих потребних вежби. Овде су прикупљени као телесне тежине вежбе, као и оне који раде на симулаторима. За девојке постоји посебан одељак у коме постоје вежбе са гимнастика лопта.