Посластице за тркаче: сироедцхеские тартуфима и овса квадрата са боровницама
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ми настављамо да покупи укусне и здраве рецепте. Овај пут је изабран врло укусно и лако за припрему сироедцхеские тартуфе и сложеније, али врло укусне зоб квадрата са бобицама. Оба десерт можете узети као ужину током дуге стазе.
Сироедцхеские тартуфи
састојци:
- 14 датуми;
- прстохват ваниле;
- 1/4 шоље какао (какао плус мало за "кора");
- 1/2 шоље ораха мик;
- 1/2 шоље семе сунцокрета.
Припрема. Смокве потопити у топлу воду за 5-7 минута, како би им да постану мекана. Док датуми да упије у посуди за обраду хране на спавање ораха мик, семенке сунцокрета и какао.
Од омекшане датумима, извадите семенке и додати посуду комбинују. Сви су млевени до хомогену масу. Ако лоше обликованим, тако да можете додати мало воде (2-3 кашике). Сцулпт мале куглице и увијено у какао, кокос или сецканим орасима.
Завршена бомбоне желите да пошаљете у замрзивачу 20 минута. Сторес такве тартуфи у фрижидеру око недељу дана, али је мало вероватно да одстоји тако дуго;)
Кувана И део (подељено у пола броја свих састојака су направљене за узорак) су јели током првог сата.
Овсене квадрата са бобицама
састојци:
- 2 кашике скроб;
- 2 кашике топлу воду;
- 2 шоље нарезано бобице;
- 1/4 шоље агава сирупа или меда;
- 1 кашика шећера;
- 2 1/4 шоље овсене пахуљице брзе хране;
- 1 кафена кашика млевеног цимета;
- 1 шоља кикирикија или бадема паста;
- 1/2 шоље јаворов сируп или мед;
- 1/2 шоље бадема пахуљице;
- 1 велико јаје.
Припрема. Прво треба да припреми берри фил. Да бисте то урадили, ослабити скроба у води и оставити да одстоји се мало. Ставите плех на средњој ватри, сипа у бобица, меда или сируп и шећер. Па све промешати, довести до кључања и склоните са ватре. Додај у скроба, разблажи у води, и темељно помеша, да смеса не садржи грудвица.
Док бобице ће се охлади, припремити терен. За ту сврху у посуди помешати пахуљице, мед (или сируп), путер од кикирикија, цимет и јаје. Као резултат тога, требало би да добије хомогена маса. Издвојила око 1/2 шоље прскање воћа.
Готова маса равномерно распоређена по печење пергамента за Пан (дебљине - 1-1,5 цм) и ширења на врху бобице хлади. Мешање преостале тежина овсене пахуљице са бадема и посути бобица (скоро као у струганог цаке). И шаље печена у рерни 25-30 минута на 160 степени.
Пријатно, успешни кулинарске експерименти и имају велики викенд!