Колико времена можете Пумп Уп Тхе штампу својих снова. druga прича

Ми настављамо да прикупе приче људи којима спорт је постао саставни део живота. Данас имамо другу причу о томе како је заправо - да се неговани коцке штампу без убијања себе у теретани или исцрпљујуће дијете. Упознајте Јулиа, она има предивну породицу, посао и кубни притисните. ;)

Тако, prva прича Радило се о суптилном девојком Ирина, која по свом Уставу ецтоморпх. Друга прича - о Јулији са мезоморфни изгледу и веома прелепом Црисп коцкице притисните.

Историја Јулија Компаловои

Јулија је увек био прилично активан животни стил. Школа се често учествовао на разним такмичењима и спортским такмичењима у гимнастици. Када је одрастао, мало тога се променило. Сада је ангажована у активностима активније, не заборављајући да се посвети време на свом младом ћерком, и њен супруг, наравно, рад. Породица Јулија је такође веома атлетски ћерка иде на пливање, а њен супруг се бави кошарком. Можда ово помаже да пронађе равнотежу пословично "породице - рад -. Спорт" Главна ствар - праве приоритете. ;)

Пресс коцке никада није био циљ сам по себи. То је, наравно, лепо је кад ти стомак је веома сличан онима које видите на рекламним таблама или у новинама, али да буде убијен да би се постигао овај циљ сигурно није вредело. Али оно што је заиста вредно, јер је да се баве спортом за забаву и јести. Оно што видите на фотографијама - резултат спорог, али веома избалансиран рад за три године.

Дан после рођења њене ћерке током рутинске обилазнице лекара наћи Јулију у кући у летва. Један спортски лист је прочитала да ако желите да као стомак у првобитно стање што је прије могуће да се врате, можете стајати у бару готово одмах након рођења. И успело је.

Тада је почела постепено повратак форми и сталну обуку, али не више од три пута недељно. Неколико година касније Јулија схватили да само један спорт није довољно, тако да је време да додате томе више и здраве исхране, са изузетком слаткиша и брзе угљених хидрата. Мишић је дуго био тамо, сада постоје кораке које покрива врх својом лепотом. Ово је посебно тачно у доњем стомаку где вишак масти иде јако нерадо.

Реши га се десило уз помоћ посебних вежби "вакуум». Према Јулији, вежба, плус дијета помогла донесе коначну погурали до самог краја.

Пре шест месеци, учествовала је у свом првом Цхалленге, који је трајао месец дана, и победио га! Тада је одлучила да настави да се придржавају одређене исхране. Свеет није у потпуности искључена, али је радио преко зноја пуне програма.

Обука распоред за фебруар

• Понедељак - Зумба и тренинг снаге.
• Уторак - дан, масаже.
• Среда - Јога и трамполина.
• Четвртак - Хип-Хоп.
• Петак - Трк и јога.
• Субота - нешто за свако расположење.
• Недеља - корак.
• Скоро сваки дан - ради на траци за трчање 2-3 км на.

Ове зиме распоред, а са доласком пролећа коначно покренули траци ће ићи у парк, и тада ће бити могуће да уживају у овом разонода сто или чак хиљаду посто! Сада Јулија понекад морају да се убеди да покренете километар или тако, не зато што је тешко, већ зато што је ужасно досадан.

храна

Нема пице и канцеларијски колачи. Храна узети са њим на ручак кутије. Број оброка - 4-5 пута дневно тачно на време.

• Прво доручак - каша.
• Ручак - нешто кисело млеко.
• Ручак - месо и поврће.
• Снацк - ораси, салата или сир.
• Вечера - као што хоће.

Ако не идем у храну са њима, барем у односу на правом храном је изабран из менија, најближег ресторана или кафића.

мотивација

Као што је већ поменуто, све Јулија успева да протури у недељу, у комбинацији са радом и вријеме тог она проводи са породицом, посебно са својом ћерком, који је у компанији са мајком не води мање активни живот. Али понекад се чини да још увек далеко Јулија негде ушушкан, а осми дан... Дакле, као резерва.

Често најтежи у спорту је мотивација, односно његово одсуство. Уради нешто, али не разумем, за ста су сви ови тренинга. Поготово ако сте већ изгледаш добро.

Зашто устанем рано ујутру и иде на трчање у сваком времену тек тако, ако је могуће комбиновати посао са задовољством: да учествују у било којој конкуренцији, добијају поклон и истовремено повући своје тело? Наравно, уз такмичење много занимљивији. Тако, конкуренција за такмичење, стална жеља да се побољша и да се покуша нешто ново доводи до тога да покушаваш нови спортски трендови, упознам занимљиве људе, да нова искуства, добити леп и, што је још важније, здрав Тело!