Како да се обуку за стазе на киши
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Као и увек, са почетком у влажном и хладном јесени ради сезоне, желимо да вас подсетимо о томе како да изаберете праве одећу за трчање на киши. Желите да покренете и даље бити здрав и снажан, а не да се третира код куће за прехладу? ;)
Дакле, јесен, кише, идеш на трчање. Шта да обучем?
Капа са визиром поља или
Суммер мокра глава - то је нормално, па чак и освежавајуће, али је пад у хладном времену, ова опција неће радити. У зависности од температуре (нпр +10 ° Ц), можете носити капу руно, Мерино или специјалне влакана. Пожељно је да се поклопац покрива уши. Ако је улица довољно топло (изнад +15 ° Ц), можете изабрати лако капу или визир пољима са - они тако, ветар и киша неће пасти у очи.
наочаре
Посебне наочаре за ношење за текуће трошкове, ако улица није лако Ромињање кише и тежак пљусак.
топсхеет
Као горњи слој по кишном времену погодном светлости капуту од посебног материјала (често полиестер), које ће вам омогућити да остане сув током трчања и на тај начин ће дати унутрашњу влагу (Свеат) споља. Муња може да се користи као термостат и поништити га до одређене границе, ако постане сувише вруће.
доњи слој
избор одеће за овог слоја зависи од температуре споља. Ако је +15 ° Ц, јакна се може ставити под кошуље од специјалног спортске тканине. Када услови цоолер треба изоловати и изабрати као доњем слоју хигх-тецх полиестер блузу са дугим рукавима. То ће задржати топлоту и да ће се вишак влаге из тела.
Будући да се ради са влажном и хладном времену, на доњем слоју, пожељно је да одаберете одећу направљену од меког ткива. То не би требало трљати, или било уласка влаге ће довести до озбиљних огреботина, па чак и пликова.
Жене обично дон трећи слој - спорт подршку врха. Подсећамо вас да је пожељно да се изабере варијанте са добрим подршку и широким појасом који неће пасти на телу и пере.
Тајци
Кратко ради гаћице до +10 ° Ц, па чак и по киши, мало људи носе. Стандардна верзија за хладну јесен - класик Тајци. Препоручљиво је да се носи под доњем вешу, али не и памук, а специјални спортски, или ризик да трља своје узрочних места.
чарапе
Чарапе није пожељно да се изабере памук и спорт, специјалних тканина које ће се вишак влаге. То је, нога није толико зноја, чиме се избегава гумиран рану, и толико мириса. Осим тога, ови чарапе имају још једну неоспорну предност: они су много трајнија од обичног памука верзије.
патике
Ако је могуће, изаберите ципеле са специјалним премазом Горе-Тек, која ће штитити ноге из воде. Ако таква опција није присутан, пожељно је да одаберете гушће у односу на лето, патике. Али, присуство великих бара и даље вероватно да би се ваше ноге мокри.
Осушити мокре ципеле је врло једноставна: извуците их из улошка и суве заптивке новинама. Неколико сати касније, ти то не и ако још увек мокре ципеле, уложити нову новине још неколико сати.
маст
Чак иу прилично цоол, али мокар време вероватноћа добијања гумиран рану очуван као мокар од воде одећа залепити на вашем телу није гори од зноја. Ово је посебно тачно ноге, јер је вероватноћа влажних ногу, он је налетео на неред, много већи него у правилно изабраном влажном јакну. У сваком случају, требало би да шире места која обично трљао у току летњег приказивања на горњем делу тела.
опрема
Ако ваш ради направа - то је спорт, не само водоотпоран, или барем влагоотпорне сатова, треба да се брине како не би утопити телефон, плејер или слушалице.