Италијански научници су показали да је паста не доприноси гојазности
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Имамо добре вести за све љубитеље тестенине и италијанске кухиње! У већини новијих студија спроведених Одељење за епидемиологију И.Р.Ц.Ц.С Неуромед Института у Поззилло, доказано је да је употреба пасте није повезан са гојазношћу. Дакле, у којим количинама и подлеже никаквим правилима, ви ћете моћи да уживају у својим омиљеним угљене хидрате?
Тако, najnovije истраживање Показало се да је употреба пасте не доприноси гојазности. Штавише, она је повезана са смањењем индекс телесне масе (ИТМ).
Индекс телесне масе - вредност се користи за одређивање поштивање људских маса за њен раст и на тај начин проценити да ли је маса недовољна нормална или прекомерна. БМИ је важан у утврђивању индикације за лечење.
показала је анкета више од 23 000 Одељење за епидемиологију И.Р.Ц.Ц.С Неуромед института који ове компоненте многих италијанских јела у вези са смањеном вероватноћом абдоминалне гојазности.
Абдоминална гојазност - тип гојазности у којој телесне масти се углавном формира у стомаку. То је најнеповољнији тип гојазности која најчешће јавља код мушкараца.
Међутим, пре разматрања ове закључке као дозволу да једе пасту у неограниченим количинама, вреди напоменути да нема студија експлицитно наводи да је употреба пасте доводи до смањења индекса телесне масе - само да ове две чињенице на неки начин релатед. То је, треба размотрити коришћење пасте узимајући у обзир навике својствена Италијанима.
Аутор студије Џорџ Паунис (Џорџ Поунис) каже да се на основу података антропометријско Учесници и њихове навике у исхрани, закључено је лажну везу између употребе пасте масе и повећањем тело. Осим тога, подаци показују да је употреба пасте према индивидуалним потребама помаже формирање здравог индекса телесне масе, струка мањег обима и равномернији однос обима струка према обиму кукова.
Истраживачи приписују чињеници да је тип хране Италијана односи на медитеранске исхране, који се сматра идеална дијета за дуг и здрав живот.
Они који имају бар једном био у Италији и отишао у кафићима и ресторанима, или је позвана на кућну вечеру, знам да је паста - то је само један од јела на столом, тако да је обично Италијани једу малих делова.
Стандард ручак може да се састоји од салата са пуно свежег зачинског биља и поврћа, супа светло поврћа (Минестроне). Или може бити равиоли ин бротх (опционо са месом), месо или морски плодови, и мали део пасте у облику десертно или воћне пите.
Хот суммер може бити савршен додатак чаша белог вина, разблажен са хладном водом. Така, у исхрани Италијана представљају велике количине влакана и сложених угљених хидрата, протеина и масти тачно.
Такође треба напоменути како Италијани користе пасту. Није се "кувана макаросхек, додајте маслац и сипа кечап све то, али више." Најпопуларнији опција - тестенина са парадајз сосом (не кечап!), Бели лук, свеж босиљак и конзервирана туњевина, плус мало пармезана. Постоји само невероватна количина тестенина рецепата са поврћем, месом, морским плодовима и укусних умака: босиљак Песто и пиниолеи (пињолима бор), рукола Песто и орах Песто першун.
Није узалуд пред маратона и триатлона организовати тзв тестенина-забава. Прво, веома је укусна! Друго, јели пасту претвара у енергетским резервама који ће вас одржавају током целе трке. А сада ту је "Трећи" - како се испоставило, паста се може уживати без штете на личности, и без кајања - наравно, не заборављајући најмање.
Дакле, сада можете слободно да пробате наше укусна рецепте и доказано највише аутентична италијанска паста:
- 5 избори вегетаријанске тестенине.
- 4 врло Италијански тестенине рецепте за тркаче.
- Паста са зеленилом и парадајзом.
- Паста са љутом паприком.
- Живот хацкинг за лење: паста у чинији.