Као што је 5 минута да се ослободи болова у врату и раменима
Спорт и фитнес / / December 19, 2019
Ако имате болове у врату и раменима након рад на компјутеру, није потребно да се масирају их је. Довољно да се протегне на одређено место у длан коришћењем обичне тениску лоптицу, а одмах ћете постати лакше!
Обично након дуготрајног седења за компјутером почиње да боли раме и врат од радних руку. То је зато што када се ради са мишем и тастатуром четка Тест константно оптерећење и као бол резултат се преноси до рамена и врат кроз фасције.
Џил Милер (Џил Милер) нуди једноставну масажу, који би требало да олакша нелагодност. Мораћете тениску лоптицу или било који други мали масажа лопту, 5 минута слободног времена и меку столицу или отоман.
Шаље лопту на површини, покривају врх длану и почињу да га насилно ваљане од основе длана на подлогу од његовог палца напред и назад. Затим пређите на кружним покретима, као да протури поморанџу на цитруса. У рукама само минут промена.
Покушајте да се забаве после масаже усправно стајати, протежу руке, дланове нагоре, као да повратног притиска на невидљивом зиду. Највероватније, рука да се масира, то ће бити лакше да се повуче. То ће значити да масажа помогла и
напон рамена и врат је нестао.Овај метод ради ако је бол настаје из уморни, не због проблема са кичмом. Стога, ако после масаже и даље осећате напетост у врату и раменима, препоручљиво је да се консултује лекара.