На "тамном страном" трчања

Ми увек разговарамо као резултат ради своје здравље и тежину у циљу ефикасног начина. Али мало људи размишља о томе да је трчање је мана. То би било то, разговараћемо данас.

Ближе 30 људи мисле о свом здрављу. Чак ни тако: већина људи жели да 30 коначно "одрасту" и ураде нешто озбиљно као хоби (Још није слушање музике и пива решетака "убијених" у спору). Руннинг - посао и захтева озбиљну инвестицију времена, труда и чак одређених материјала (не само физички) за обуку. Сада је култ трчање - то је чак и боље него Фан клуб кул амерички рок бенд, Цосплаи Викинга и градски аутомобил-рацинг заједно.

Постоје, међутим, на овај начин, и наличје које смртници досадан: људи који су "седели" на трчање релативно недавно, нема краја њиховом спам праћење и јоггинг Цхекина на Фацебоок. Такође бомбардовани тону порука из различитих блогова о томе како Рун "рано 5000" лако и опуштено (скоро на путу ван канцеларије са гомилом уговора у вртићу за омиљеног дете). И око ново- тркача почиње да циркулише целе "Моунтаин" догађаја, као што су "слободног расе" и "трке за фанове" (ово када је много људи који мисле да могу да трче, степпинг једни другима на ноге, води 3 км кроз град, подсећајући публику избеглица у гранатирање).

Наравно, младунци желе да иду у Њујорку или Бостону да тамо учествује у колективном маратону. Међутим, ако копате дубље, менаџер једног просечног руку за пола дана на пословним састанцима у различитим компанијама у центру ових градова, због аутомобиле "карамеле" и чврсто распоред састанака за време на води скоро исту суму и за исто време као тркач ово маратон.

Критичари и скептици у исто време брзо успоставила фразу "Да, ви не ће трајати једну миљу!"

Након ових чарки, и често "у спору" новајлија предузима обуку. Исцрпљујуће вежбе, они појести време, буквално сваки мишић у твом телу болови и рана. Па ипак - ако се сигурно неће постати професионални тркач - и даље треба да иде на посао, да се избори са различитим породичним пословима, спавање и само се баве неким њиховим тренутним забринутост. У овом лудом вртлогу потребно месеци. А онда долази "дан трчања": дан када је ваш будилник "подривају" се у 5 сати ујутро, зато што покренете своје прве 5-10-15-20-километара или више.

И то је сувише касно да се повуче. Све претходних месеци сте прочитали Фацебоок, покупити апликације за јоггинг и праћење растојање покривена, да купи специјалне ципеле, обучени уз помоћ видео лессонс, читати књиге о како покренути полумаратон, Опрема и купили шортс, контролише ниво глутена, беланчевине и угљени хидрати сметати - само упала у лудило "ХВЛ" са главе.

Осим тога: за припрему терминално те нервирам са свим својим рођацима, пријатељима, па чак и колегама на послу. Сада је све до данас, колико пута недељно идете у теретану, колико километара пролазе кроз зашто једе пилетину уместо свињетине, колико литара воде дневно треба пити и зашто гаћице 10 и $ 150 - то није иста за тркача. Међутим, није важно да у циљу да изгубе те додатне килограма да би било боље да вас води мало више у природи, а не тупо цранкинг педале бицикл у тренду теретани чланство у којој је једнака просечном месечном платом од многих ваших суграђана: ви "јер припрема исо све моја снага. "

Седнице у теретани, узгред, има и "тамну страну". Он је рекао да је Пре него је неопходна обука за растурање залихе угљених хидратаАли ипак треба да пиће. А онда, када су се попели тренера и тренира 10-20 минута - почнете неподношљиво Тражим да "мушки тоалет" (или даме - ако сте за лепши пол). Престала да педала или рок - и тоалет није желео да; Ми смо почели - и опет исто. Посебно је "тамна" страна овог тренинга изгледа, ако уђете у дворану, а потом пакују људе, а трошкови пустите собни бицикл или траци - као нова нећете наћи један сат (и понекад више). Касније сте сазнали да - се испоставило - иде у тоалет сигуран (да сам пре тренинга "Научите" своје тело за новом распореду, не само у погледу хране, стања мировања, и обуку, али иу погледу посета купатила).

Сада када знате о све "тамна страна" трчања, можда више нису толико изгледи светлије покренути први 5 км на (па чак и на врућини). Ми пожурити напоменути да Циљ наше ноте - не вас обесхрабри од трчања. Само запамтите: Руннинг као начин да се побољша своју кондицију и ради као циљ сам по себи - су две различите ствари. Стручни рад и маратона / триатлон - генерално посебан разговор. Има довољно проблема са главе, и нападају на тако удаљености на ентузијазму - више штетних по здравље него користи. Желите да започнете - почетак са малим растојањима са малим циљевима, уз основну обуку и једноставно са удобним патике. Гардероба рацинг одећу и прибор, много књига и претерани распоред тренинга - не потребне атрибуте почетник тркача. Не заборави да се ради на најважније: здрав разум.

(преко)

виев: Схуттерстоцк1 | Схуттерстоцк2 | Схуттерстоцк3