Зашто дугме "Додај у листу жеља" нас претвара у зомбије
Здравље / / December 19, 2019
Чак и тако мали навика као аларм превод за неколико минута, утиче на квалитет нашег сна и нашим животима. Сазнајте зашто!
Реци ми искрено, колико често преносити аларм за неколико минута напред, да спавам мало више ипак? Ја сам тако скоро сваки пут. Док је сазнао да није превише корисно за наше тело. Ових неколико минута ометају процес буђења и претворити нас у зомбије. Часопис Њујоркер одржан студија и доказао да је дугме "Додај у листу жеља" може наудити, а ево зашто.
Одлагање своје буђење за неколико минута, што компликује задатак нашег тела, која покушава да се пробуди. Враћамо мозак на врх циклуса спавања, а то је најгори начин да се пробуди. И још смо да притиснете ово дугме, теже је да устане. Због тога, сматрамо да је спавао лоше, мада у ствари није.
Колико лоше дугме "Додај у листу жеља" у будилника, шта то значи за нас и како се носити са тим?
Бољи приступ
Многи су склони да верују да је идеална - то је глатка буђење. Све што вас пробуди - је иритирајуће. И стимуланси могу бити различити. У већини случајева, то је звук. На пример, Елецтро будилник апликација за иОС постепено повећава јачину звука аларма, дајући вам прилику да се полако пробуди из сна.
Скупљи и ефикаснији начин је да се купи паметне чвора, нпр Пхилипс Ваке Уп свет. Они се повезују са свом смартфону и постепено повећава јачину светла буђења. То стварно ради. Поред изгледа врло импресивно и лепе.
Ако још увек поспани после буђења, онда уместо да кликнете на "Додај листу жеља у" дугме преиспита свој распоред спавања. Ево нас поново долазе у практичној примени та помоћ ће одредити тачну количину времена за добар сан.
Цена: Бесплатно
Лост продуктивност
Један од корисника СтацкЕкцханге Он дели своју верзију како дугме "Додај у листу жеља" уништава наше животе. Првих неколико минута након буђења, заиста осећам као биљка, али после тога се све врати у нормалу. А шта се дешава када се пробудимо 5 минута касније кликом на "Додај на листу жеља"? Потпуно иста ствар. Управо смо се као биљка, али губе 5-10 минута вашег времена, и самопоштовање.
Користио сам дугме "Додај у листу жеља" за више од 25 година. И схватио сам од једноставне прорачуне, који су изгубили око 700 сати.
опортунитетни трошак
Да ли сте упознати са економском концепту "трошкова прилика"? То значи изгубљене могућности као резултат избора алтернативе. У једноставним речима, то је све што сте изгубили, избором одређеног правац деловања.
Шта смо добили одлагањем свог буђење за 5-10 минута? Нема везе. Али изгубити много: време, Соунд Слееп и добробит. Нађите времена за спавање, који ће омогућити да спавају и убије жељу да се претвори у зомбије са једним кликом. Чине овај мали корак у правцу побољшања њихове животе.