Како да избегнете емотивно сагоревање и бити у добром стању

Након што је врхунац сезоне и лета затишје долази заузет сезоне за све осим за произвођаче соде (Цоца-Цола компанија се не рачуна), и сладолед - последњу четвртину. То је у овом тренутку, ми се надамо да зграбите већи џекпот, а зараде не само да годишњег бонуса, али и нових купаца који су спремни да раде са нама у новој години.

У том смислу, напон на свим радним местима расте, а да не би спали на златне грознице, треба да се држи у својим рукама. Ако не желите да потрошите новогодишњих празника, који се опоравља од нервног слома и сагоревању под тепих, испијајући супу са мало шећера умирујуће, ове 6 једноставних савета из Грант Цардоне, аутор «Тхе 10Кс Правило: једина разлика између успеха и неуспеха», ће вам помоћи да остане жив и завршити годину са плусом равнотежа.

здраво спавање

Лаифхакер и научници непрестано упозоравали из целог света да недостатак сна изазива многе проблеме у раду и Проблем са здрављем. "Рад више" не значи "рад продуктивно" и да ће уморан човек до два сата у одморну сна и да ће оставити у пола времена. Здрав сан је важан део здрав и успешну особу. На основу онога што сте покушали да се додворе са руководством и да пројекат "већ јуче" нико неће бити боље.

Запишите своје циљеве два пута у току дана

Саставити листу главних циљева ујутру и пре спавања. То ће помоћи да се фокусирате на оно што желите и подесите циљ током њиховог спровођења. И то не мора нужно бити само за посао питања. То може бити ваши лични циљеви. На пример, зашто идеш на посао свако јутро? Шта тачно желите да постигнете? Који је ваш главни мотив? Фокус на главне циљеве њиховог разумевања значаја и страсти за рад ће бити за вас неопходан гориво које ће помоћи да се оствари жељене резултате.

вежба

Физичка активност је исто гориво за наше тело, као и страст према послу. Чак и ако имате пуну блокаду, да за себе барем пет минута да се загреје мало. Ако дозволите област (ходање дуж пута са тешким саобраћај нико није донела корист) и удаљеност, хода део путу до посла на нози. Постоји много опција обука чак и за веома заузете људе - 15-20 минута дневно је довољно да се осигура да брод не распадне на путу за луку.

Пратите шта да стави на

Немојте потцењивати утицај људског појаве, укључујући и одећу на друге. Није ни чудо што мудри људи кажу да је састанак на одећи, и спроведени у уму. Правилно изабрани одећа не само да може да изазове поштовање и интересовање, али и дају поверење особи која га носи правилно. Грант Кардоне је рекао да је угледни и диви погледи могу додати позитивну енергију, која ће помоћи да издржи до краја дана у продуктивно стању. А особа која осећа самопоуздање, не дужи бриге о малим стварима и фокусом на главним циљевима.

Окружите се истомишљеника и подршку

Тешко је радити са људима који не подржавају, а који апсолутно не интересују ваше идеје. Најбољи и снажна подршка - је подршка најмилијих, породице и пријатеља. Ако успете да их занима и заразити своју страст, они радо ће подржати све напоре. А онда ће бити двоструко задовољство да прослави успех.

Не негативност код куће и на послу

Покушајте да елиминише негативност и све речи које почињу са "не", о свом раду на испоруку важног пројекта. И све тако добро свјесни да ће бити тешко, а на неким местима готово немогуће, али изјаве у стилу "ми не може "," нисмо добили "," немамо времена "," то је немогуће ", и тако даље је јасно да додајете енергију и самопоуздање. То не мотивише људе, а већ оскудни ресурси потпуно исцрпљена. Да, то је тешко, да, неопходно је да се затегне и вршити притисак, али без "не"! И кидање бес на колеге, такође, не вреди. Као да није потребно да се носи у кућу породице са негативним перформансама. Кућа - ово је твој замак. Ова лука, где ти је брод могу да се опусте и сакрити од олује. Зашто треба да носи са собом олују?

Као неко ко је радио у онлине продавници сувенира за скоро две године, ја разумем шта то значи за блокирање на послу пред Нову годину. Све говори о Цардон, трчање, а ако покушате да се држимо тих правила, додајући да им неко од њихових, последњи квартал ове године ће се одржати без губитака;)