Синдром немирних ногу: шта да ради када је тешко да спава
Edukativni програм Здравље / / December 19, 2019
Постоје докази да је та болест погађа једну од десет особаСиндром немирних ногу Фацт схеет. Пате, али не говори.
Разлог је једноставан: људи једноставно не схватају да су непријатни осећаји у ногама да је узрок их вуче - заједнички неуролошке квар, то је излечива.
Шта је синдром немирних ногу
Синдром немирних ногу (РЛС, она - Вилис болест - Екбома) - стањеСиндром немирних ногуУ којој постоје свраб, пецкање, пулсирање, осећај печења или других присилних доњих екстремитета мишићи. Нелагодност се смањује ако се пусх удараца. Због тога, људи који пате од РЛС, несвесно почиње на додир доњим екстремитетима, извуците их.
Најчешће непријатна осећања јављају на тренутака релаксација. То се обично дешава у вечерњим или ноћним сатима. Ти иди на спавање - и ноге почињу да се крећу.
Жене пате од синдром немирних ногу су два пута веће шансе од мушкараца.
Где се РЛС, научници још увек нису схватили правилно. То је само претпоставља да је нелагодност у ногама је повезана са неравнотежом допамина - један од најважнијих неуротрансмитера у мозгу који су укључени у контролу мишићних покрета.
Узгред, повреде у производњи допамина и сродним Паркинсонова болестНајпопуларнији симптом је трзање удова. Дакле, у том смислу, ова врста деменције и СЦ - "рођака".
Како опасне РЛС
Синдром немирних ногу ретко повезан са било озбиљног медицинског проблема. Најчешће, то једноставно не дају наспавам. Ви поновити кроз ноге, окретање, не може у потпуности опустити. Као резултат тога, осећате поспано и уморно током дана.
Стална Недостатак сна изазван синдром немирних ногу, може да доведе до развоја синдрома хроничног умора или депресије.
Само по себи, то више хронично поклон поспаност. Због тога, губиш продуктивност, немате довољно снаге на каријеру или везу. Али синдром немирних ногу може да буде знак, и где много проблема. Понекад је прати такве условеСве што треба да знате о рестлесс легс синдромекао што су:
- Периферна неуропатија. Такозвани оштећење нерва у рукама и ногама. Основни узрок тога може бити дијабетес или алкохолизам.
- Недостатак гвожђа у организму.
- Бубрежне инсуфицијенције.
- реуматоидни артритис.
- Неке лезије кичмене мождине.
Стога, синдром немирних ногу не може игнорисати.
Како препознати синдрома немирних ногу
Постоје четири главна симптома. Ако је све што имате, а затим са великом вероватноћом да се ради о РЛС.
- Нелагодност у мишићима ногу долази када сачувате дуго мировање. На пример, лежи у кревету или седи у ауто, авиона или биоскопу.
- Можете добити ослободити нелагодности у јединствен начин - кретање ноге или истезање мишића.
- Сензације постају акутна увече и ноћу. Ујутру и током дана можете да их игноришете.
- Током сна и сна ноге трзају.
Обично, симптоми утичу на оба доњим екстремитетима. Али понекад се активира само један од њих или додати више нелагодност у њиховим рукама.
Шта да урадите ако сумњате у сц
Будите сигурни да разговара о томе са терапеута. Понављам: СЦ не може игнорисати, јер то може бити знак озбиљних болести.
Како лечити синдром немирних ногу
Само реци: исправна поремећај је неопходна. Ако не, синдром немирних ногу могу те пратити до краја живота. И то је управо она покварити.
Терапеут ће вас питати о симптомима, понашања инспекције и нуде тест крви да се идентификују могуће недостатак гвожђа. Даља обрада ће бити додељена у зависности од резултата анкете.
Ако нађете недостатак овог минерала у крви, лекар ће преписати гвожђа припреме - у облику таблета или ињекција. Ако ће терапеут предложити присуство основне болести, онда прво ћемо га излечити - после ће да синдром немирних ногу нестати само од себе.
У случају када постоје РЛС, и разлози за његово лекара не разуме (успут, често се дешава), можете препоручити да направи неке изменеСве што треба да знате о рестлесс легс синдроме у начину живота
- Сваке вечери, уради топла стопала купање и нежно масажу. Ово ће побољшати стање мишића и помоћи да науче да се опустите без Рестлесс "специјалне ефекте."
- Пажљиво поштују правила хигијене спавања. Што више се уморите, више манифестује се симптоми РЛС. Дакле, све то, упркос синдрома, сна. Хода пре одласка на спавање на отвореном. Организујте спаваћу собу - то би требало да буде миран, у сенци и охлади. Покушајте да оде у кревет и да се у исто време.
- Одржавају у активном начину живота. Више ходати, возити бицикл, пливати - само спојите ноге. Али, да ли је терет у овом случају била разумна. Оверволтаге може погоршати симптоме РЛС.
- Укључе у јоги или вежбе дисања.
- Смањите количину кофеина. Понекад одустаје од кафе, јак чај, енергетска пића, чоколада може смањити синдром није. Немојте користити ове производе неколико недеља и уверите се њихово стање - одједном је ово ваша могућност спасења.
- Укључи у исхрани хране са високим садржајем гвожђа (свињетина, црвено месо, сушено воће, морски плодови, тамно зелено лиснато поврће). Такође је потребно Витамин Ц (агруми, рибизле, јагоде, зелениш) - помаже гвожђе апсорбује.
- Ако имате симптоми применити на ноге подлогу грејања или умотана у танком тканине торби леда.
Ако промене начина живота не помогне, лекар може прописати лекове. Најчешће, када синдром немирних ногу користи лекове:
- лекови који појачавају производњу допамина у мозгу;
- опијати;
- антиконвулзанте;
- мишићне релаксанте и пилуле за спавање.
Што значи да је права за вас, немогуће је рећи унапред. Постоји могућност да ће доктор учинити неколико покушаја пре него што покупи заиста делотворан лек. Али ви коначно почети да спава довољно.
види😴🤒🤔
- Шта је синдром стидљиви бешике и како да се ослободи од њега
- Како препознати АДХД код деце и помогне му
- Шта је Мунцаусен синдром и како га препознати
- Шта је синдром безобразна лице и како да живи са тим
- Оно што је сан парализа и како да се ослободи од њега