Једноставан начин да се побољша памћење за 20%

Према научницима, само пола сата бити у природи, да посматрају ефекат.

У чему је тајна

Истраживачи са Универзитета у Јути проучавали како мозак реагује на лице боравак у природи. Да би то урадили, они су размотрили како ученици обављају једноставне задатке на обрачуну пре и после 30 минута хода. Са енцепхалограпхиц кацигама су измерили неуронску активност.

Након шетње студенти носе са послом много боље. Неуропсихолог Дејвид Страиер сматра да је случај у префронталног кортекса. Она је укључена у odluke. У условима савременог живота је преоптерећен, а њене резерве су смањене. Када смо у природи, коначно могу да се опусте. Такво смањење побољшава памћењеКреативност у дивљини: Побољшање Цреативе резоновање кроз утапање у природном окружењу скоро 20%, и креативност - за 50%.

Страиер Резултати истраживања су слични резултатима других научника. На пример, утврђено јеПрирода искуство смањује размишљање и субгенуал префронталне коре активирање.Да сат и по хода на отвореном смањује проток крви у подручју мозга повезане са наметнутих мисли и депресије. испитаници су навели да био срећнији после подисхат свеж ваздух.

Зашто мозак реагује

Током шетње да се фокусира мекши. Ми се опусти, глава у облацима. У том стању, мозак не фокусира на нешто једном. Међутим, подсвесно, он наставља да анализира проблем.

Због тога увиди не долазе када смо интензивно да, и када хода или да перем судове.

Како то применити у животу

Обично су сви толико ствари које шетња у природи изгледа као луксуз. Али то је било после ње, брзо се баве случајевима и пронаћи нове приступе решавању проблема. Занемарити то не може бити иста као и одлазак у кревет и pravilna исхрана.

Да доживе позитиван ефекат, довољно је само 30 минута. Само замените ходати по природи део времена које ћете потрошити на ТВ серији или друштвене мреже. Или дине из канцеларије, а на клупи у парку.