Како мозак функционише и зашто умор стимулише креативно размишљање
Формирање / / December 19, 2019
Умор стимулише креативно размишљање
Свако има свој ритам живота и биолошког сата активности. мозак шева најбоље функционише ујутро: тада, такви људи осећају свеже и снажно, пријемчиви и обрађују информације, решавају сложене проблеме који захтевају анализу и логичан зграду кравате. У Совјетском време активност долази касније.
Али када је у питању креативан рад, тражити нове идеје и иновативним приступима, укључите другом принципу: мозак умор постаје предност. Звучи чудно и невероватно, али постоји логично објашњење.
Када се уморите, смањује концентрацију одређеног посла и мање отклонити различите одвраћајуце мисли. Поред тога, сећаш мање успостављене везе између концепата.
Ово је сјајна прилика за креативност: заборавите да искривљена шема у својој глави врви различите идеје које се не односе директно на пројекат, али могу довести до вредног идеју.
Не фокусира на одређеном питању, ми покривају широк спектар идеја, погледајте више опција и могућности за развој. Тако испада да је уморан мозак је у стању да произведе веома креативне идеје.
Стрес мења величину мозга
стрес веома лоше за здравље. Осим тога, директно утиче на функцију мозга, а истраживања су показала да у неким случајевима, критичне ситуације може чак смањити њену величину.
Један од експеримената одржаних мајмуна младунца. Циљ - да се испита утицај стреса на развој деце и њихово ментално здравље. Половина од мајмуна за шест месеци дао на чување својих вршњака, а други лево са својим мајкама. Након тога, младунци су враћени у уобичајеним друштвеним групама, а неколико месеци касније скенира њихове мозгове.
Код мајмуна, који су одузета од мајки, региони мозга повезане са стресом, остао повећана чак и након повратка у нормалне друштвене групе.
За прецизно налаза је потребно више истраживања, али је страшно чак и да тај стрес може толико дуго да промени величину и функцију мозга.
Друга студија је показала да пацови изложени константном стресу, смањује величину хипокампуса. Овај део мозга је одговоран за емоције и меморијаИли боље за пренос информација из краткорочног памћења и дуги рок.
Научници су проучавали однос између величине хипокампуса и посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), али тако није било јасно да ли је то заиста смањује стрес, или људе склоне ПТСП, само имају мали хипокампус. Експеримент са пацовима постао доказ да је узбуђење заиста мења величину мозга.
Мозак је скоро у стању да мултитаскинг
За продуктивности често саветује да обављају више послова у исто време, али мозак се скоро не може да се избори са тим. Мислимо да радимо више ствари одједном, али заправо само мозак брзо прелази из једног у други.
Истраживања показују да је при решавању многих проблема и вероватноћа грешке повећава на 50%, то је тачно пола. Спеед задаци падне за око пола.
Ми делимо ресурсе мозга, мање пажње на сваки задатак, а знатно лошија за обављање сваке од њих. Мозак, уместо да троши средства на проблеме их троши на болну преласка са једног на други.
Француски истраживачи су проучавали реакцију мозга на multitasking. Када учесници у експерименту је припремљен други задатак, сваки хемисфера почиње да ради независно од другог. Као резултат тога, вишак килограма утиче на ефикасност: мозак не може обављати послове у пуном капацитету. Када је додат у трећем задатку, резултати су били још гори: учесници заборавили на један од задатака и направио више грешака.
Нап побољшава перформансе мозга
Свако зна да сан је добар за мозак, али како о светлости сна током дана? Испоставило се да је заиста веома корисно и помаже да пумпа неке обавештајне способности.
побољшати памћење
Учесници студије су били да запамти слике. Након дечака и девојчица који могу да памте, они су добили 40 минута паузе пре тестирања. Једна група у време дозирања и друге - Аваке.
Након паузе, истраживачи тестирали учеснике и открили да је група која је спавала, стално у мислима много већих слика. У просеку учесника одмарао запамтио 85% података запремине, док друга група - само 60%.
Студије показују да када информације из прве уђе у мозак, што је садржано у хипокампусу, где су веома кратког даха све успомене, нарочито када нове информације и даље долазе. Током сна, сећања су улази у нову кортекса (неокортексу), који се може назвати трајно складиште. информације Ту је сигурно заштићен "преписати".
Побољшање способности учења
кратак сан Такође помаже јасно мозак информација, у којем се налази привремено. Пречишћавање мозак поново спреман да прихвати.
Недавне студије су показале да је током спавања десна хемисфера је активнији него лево. И то упркос чињеници да 95% људи - десноруке људи, а у овом случају, лева хемисфера мозга је боље развијена.
Студија је аутор Андреј Медведев је предложио да се током спавања десна хемисфера "је на стражи." Тако, док се одмарао са леве стране, са десне стране брише краткотрајну меморију, гура сећања на дугорочно чување.
Визија - најважније осећај
Човек добија већину информација о свету кроз визију. Ако слушате било коју информацију, за три дана ћете запамтити око 10%, а ако се томе дода овој слици, ви ћете се сетити 65%.
Слике се виде много боље него текста, јер је текст за наш мозак - много малих слика, од којих је потребно да се значење. Потребно је више времена, а информације се чувају горе.
Ми смо навикли да верују визију, тако да чак и најбољи тастера дефинишу затамњена бело вино црвено само зато што виде своју боју.
На слици испод су наглашене области које су повезане са визијом и показује који део мозга је погођена. У поређењу са другим чулима је огромна разлика.
Темперамент зависи од карактеристика мозга
Научници су открили да је тип личности и темперамента особе зависи од генетске предиспозиције за развој неуротрансмитера. Ектровертс су мање осетљиви на допамин - моћног неуротрансмитера који је повезан са спознаја, кретања и пажње и доноси особу осећај среће.
Ектровертс захтева више допамин, а за његову производњу потребна додатна стимулатор - епинефрина. То је екстровертнији нових искустава, комуникација, ризик, већа је допамин развија своје тело и постају срећнији људи.
интроверти, Напротив, су осетљивији на допамин, а њихов примарни неуротрансмитер је ацетилхолин. То је повезано са пажњом и спознаје, је одговоран за дугорочно памћење. Осим тога, помаже нам да сањамо. Ми интроверти треба да буде висок ниво ацетилхолина, онда се осећају добро и опуштено.
Истицање неких неуротрансмитера, мозак користи аутономни нервни систем, који повезује мозак на тело и директно утиче на одлуке и реакције у свету око нас.
Можемо претпоставити да ако вештачки повећа дозу допамина, као што је ангажовање у екстремним спортовима, или, обрнуто, износ ацетилхолина на рачун медитације, можете да промените свој темперамент.
Грешке изазивају симпатије
Очигледно, грешке чине нас више разумевања, што доказује неуспех тзв ефекта.
Људи који никада чине грешке се сматрају гори од оних који понекад прави грешке. Грешака учине што живи и људски, чиста атмосфера затегнути свој непобедивости.
Ова теорија је тестиран од стране психолога Еллиот Аронсон. Учесници било дозвољено да слуша записнику о квизу, током којег је један од стручњака пао на кафу. Као резултат тога, постало је јасно да је симпатије већине испитаника су били на страни незгодан особе. Тако да мање грешке могу бити од помоћи: они морају да вама.
Вежба мозга ребоот
Наравно, вежба је добра за тело, али шта је са мозгом? Јасно је да је однос између тренинга и живости ума и даље тамо. Надаље, срећа и физичка активност је такође повезано.
Људи који се баве спортом, супериор пасивне каучу кромпир свих критеријума у мозгу: меморије, размишљања, пажња, способност да решавају проблеме и изазове.
Што се тиче среће, вежбе активирају ослобађање ендорфина. Мозак схвата обуке као опасне ситуације и да се заштите, производи ендорфин, који помоћ договора са болом, ако их има, а ако не - донети срећу.
Да би заштитили неуроне мозга, тело такодје синтетише протеин БДНФ (неуротрофни мождани фактор). То не само да штити, већ и враћа неурона који се понаша као рестарта. Због тога, после тренинга осећате опуштено и погледајте проблем из другог угла.
Можете успорити време, ако се узме нешто посве ново
Када мозак добије информацију, није нужно испоручује у правилном редоследу, и пре него што схвате мозак мора да представља по потреби. Ако сте дошли до уобичајеног информације о својој обради не оставља много времена, али ако нешто ново и непознато, мозак дуго бави необичне податке и поредја их у тачан редослед.
То је, када научи нешто ново, време успорава довољно, као што вам је потребно мозак да се прилагоди.
Још један занимљив податак: Време је научио није један део мозга, и другачије.
Сваки од пет људских чула имају свој простор, а који су укључени многи у перцепцији времена.
Постоји још један начин да се успори време - концентрат пажња. На пример, ако слушате пријатну музику, која вам даје право задовољство преистезања. Концентрација максимум, и у ситуацијама опасним по живот, и то управо у исто време, они се крећу много спорије него у миру, опуштени.
види🧠🤯
- Како развити мозак за 30 дана
- Мозак и слободна воља, како да доносе одлуке у ствари
- 3 једноставних савета који могу помоћи да мозак млад и здрав