Храна-варалице: шта трендови у исхрани наметнут на нас и кажу да су корисни

Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.

Као иу модној индустрији, на власти имају своје трендове, који је одлучио да прати. Али они измислили да продају више робе. Можете чак и да види како прошло наслов "здрав производ": људи скочио на тофуа и кифли, Прешли смо на сирову исхрану хране и дијететских намирница и учинити све што је могуће да остану здрави и да буду формирају. Али довољно је да се трендове промене, а знамо да је све то суперфуди Не тако корисно. А неки може довести до здравствених проблема. Због тога, нудимо списак од 15 производа који се само претварају да буде од помоћи.

Плантаин чипови

Боквица Чипс рекламира као одлична замена за слаткишима. Зашто имају чоколаду када можете јести банане чипова! Банане су у ствари корисне, зар не? Али поента је да су чипови банана пржена у дубокој масноћи. Чак и једна порција садржи 10 грама засићених масти, које подижу ниво холестерола. Боље је да се једе свеже банане, онда здравље ће бити у реду.

суши

Суши - пример како корисно је храна претвара у штетан ако га поједе изнова и изнова. Сусхи мало подвргнут термичке обраде, тако да се односи на здравој исхрани. Али, суши ресторани често припремају рибу са високим садржајем живе. И ако једете превише живу могу добити симптоме тровања. Шта? Несаница, мучнина, губитак косе, висок крвни притисак... и још много тога непријатне последице.

мусли

Мусли постао синоним за здрав доручак. Многи људи одустао сланину и јаја за почетак дана са нешто корисно за организам. Али пацк мусли, стоје на полицама сакрије гадан тајну. Реади пахуљице са воћем садрже око 500 калорија и неизмерну количину шећера по оброку. Дакле, ако желите да једете здраво заиста мусли, купити кутију овсене каше, сушено воће, семенке сунцокрета, мик и уживајте здрав доручак и није трик у лепа паковање.

енергије шипке

Енергетски шипке често може наћи у посебном робној са дијетом и здраве хране. Ипак, дијететски да се не може назвати. Услугу у њима је тешко наћи, они могу бити још више штетан него бомбона. Чињеница да је енергетски барови су углавном узрок вашег тела да складишти масти и радњи калорија, што у једном бару може бити до 500 - тако да морамо јести за ручак. Када одлучите да поново ужива бар, размислите о овим бројкама.

Лов-фат јогурт

Када људи настоје да изгубите килограме, они траже производе са најнижим садржајем масти. Буи лов-масти јогурт и мислим да је помогло моје тело, али сам био у праву. Када је садржај масти производа је значајно смањена, многи изгубљени укус. Да надокнади то, произвођачи додати шећер. И мало масноћа јогурт је пересласцхонним.

глутен производи

Ако не можете да једете без глутена из медицинских разлога, немате избора него да иде на глутен дијета. За све остале, буи глутена производи би бацање новца. Такви производи са високим степеном цисцења не садржи житарице, то значи да они имају мало влакана и антиоксиданата. Дакле, ако одустајање глутен није од виталног значаја, не трошите новац!

изотоничан

Топ спортски пића су штетни. Заправо, на овој планети, нема корисни производи такве нијансе. Они сматрају да здраве хране, јер су корисни лимунаде. Слатки напици, наравно, апсолутни зло, направљене од шећера или хемијских састојака. Али то не чини спортског напитка корисно. Они су пуни шећера, боје и конзервансе, па многи од њих забрањен у Европи и Јапану. Да ли желите да се опорави после тренинга - припремити изотоник независно.

вхолеграинс

Интегралне житарице су корисни јер има доста дијетних влакана и садржи витамине групе Б. Али, чак и са таквим производима треба бити опрезан. Чињеница да произвођачи често називају производи од целог зрна да су само условно. Интегралне житарице - који садржи све делове семена. Пеелед зрна, који су чешћи у храни се чувају дуже и имају мање структуре, али и за тело су мање вредни.

реади smoothies

Ако се кува smoothies кући, ви сте на правом путу. Шта може бити боље за тело од мешовитих сокова, воћа и поврћа? Код куће можете кувар можете додати smoothies све што желите. Међутим, неки људи забораве или немају времена за припремање коктела самостално и купују готове производе. Будите опрезни! Шећера у њима може бити више него што мислите!

кокице

Сте чули исхране на кокице? То је био веома популаран. Ко би одбио кокице? Али кукуруз из микроталасној - тако-тако идеје. Она садржи део диацетил, која се додаје на свим синтетичка уља. Укусна, али ужасно лоше. Диацетил је сигурно ако је, али не би требало да се удахне. И када испред вас топле кокица, веома је лако да се дише.

фрозен вечере

Фрозен готова јела - спас за запослене људе који не могу да кувају сваки дан. Али, постоји упозорење, што чини полуфабрикати штетни: они су веома слан. Прехрамбених производа губи укус, а произвођачи реши проблем додавањем соли, шећера и масти. У припреми вечеру много соли, али сиромашна храњивим материјама. И врло ретко наћи житарице.

мафини

Фанс погачице оправдава чињеницом да фресх муффинс здравије од бомбона и прженим крофне. Али постоји колач и 400-800 калорија! Ако живите без колача не можете одабрати онај у коме мање састојака. Једноставнији структура производа, више је тешко да сакрију шећера, масти и калорија.

Гранола

Гранола - термин који се често помиње као здрав доручак од куваних житарица и ораси. Тхе Хипе окружује производ је настао углавном добра реклама. Као иу случају житарица, што је слично кифли, често садржи пуно шећера, што повећава садржај калорија по порцији да у просеку 600 калорија. Када житарица мик више шећера него житарица и влакана, она постаје потпуно бескорисно. Пажљиво прочитајте састав производа, ако желите да имате веома здрав оброк.

лудак

Ораси садрже многе хранљиве састојке који побољшавају наше стање, и помаже у борби против гојазности као део исхране. Али је потребно да се обради јаја у пасту и користи се у потпуности изгубљен. Током прераде природних масти разбити, али је производ додаје вештачки. Много со, шећер, конзервансе и боје. Боље је да користите бадемово уље уместо тестенине.

сушено воће

Суво воће су у реду. Када их осушите код куће, одржавање свих витамина, влакана и минерала. Али, ако купите кандирано воће у продавници, онда се пакет шећер. Сахароза произвођачи додају сушено воће за укус. И како би се очувала боју воћа, додати сумпора. Такви додаци могу бити опасни, а сигурно неће помоћи да изгубите на тежини.