Лигхт протеина посластица за оне који прате фигуру
храна / / December 19, 2019
Лаифхакер акције једноставан рецепт десерт који ће вас укус подсетити на цурд пече пудинга или сиром.
састојци:
- ¼ шоље протеин повдер;
- 1 шоља (240 мл) ниске масноће јогурт;
- 3 паковање (550 г) ниско-фат сира;
- 5 јаја протеини;
- прстохват ваниле;
- заслађивач по укусу.
припрема
У зависности од тога колико користите ће бити слан сир, количина заслађивача ће се разликовати. Зато је боље прво да бии се сир и јогурт, додајте заслађивач по укусу и тек онда уведен у мешавину беланаца.
После додавања протеина бии састојке до конзистентности масе неће личити сладолед отопио масти.
Одвојено повежите суве састојке: протеина и ваниле. Можете користити природне ваниле срж или неки други слатки укус.
За суве састојке, умутити ће мешавина до тога ослободити свих грудвица.
Пажљиво подмазати квадратног облика димензија 20 × 20 цм биљно уље. Сипајте смесу од сира и оставити да се пече на 180 степени 30-35 минута, док смеса постане густа и не дрхте у центру.
После хлађења десерт могу се поделити на делове и храњене бобица, мед, сируп или сувом какао.