Како да буду продуктивнији уз помоћ музичких анкера

анцхоринг техника: шта је то и зашто је то потребно

Замислите како би било згодно да има посебан прекидач који одмах реконфигурише за вас од једног посла на други. Заврсили смо досадни калкулације. Сцхолк! Инспирација тамо, и слово по слово прикупе приједлоге за новог члана.

Нажалост, поново подесите на другачији тип активности обично захтева 10 до 15 минута драгоценог времена. А понекад, у овом тренутку имамо времена да држите унутрашња онај који оклева, Цртеж на друштвеним мрежама, духовит цитатник и галеријама Фунни Пицтурес.

Добра вест: постоји прекидач магија! Чак је и цела плоча са прекидачима. Али ту је лоша вест ће морати напорно радити, док ћете разумети, неке од дугмади Укључите режим ефективности и који ће вам помоћи да се опустите брже.

Приметили како своје омиљене нумере одмах побољшава расположење и ритмичке звуке са данце музике ноге саме иду на плес? Да, музика је наш диван прекидач. Али све то случајних излива осећања. Како их претворити у продуктивне возача?

Она помаже популарну технику у арсеналу неуро-лингвистичко програмирање (НЛП). Овај правац практичне психологије је највише расправљати и критиковао, и њене методе сматрају да је веома контроверзна, који не спречава да се употребе оних који заиста раде.

Сидро у психологији назива се обавезујући материјал, због чега је психичко стање.

На пример, покрета или низа акција: да подесите до посла, за почетак је да се прошири папир, да се радну површину, изоштравање оловку.

Други тип сидра су мириси. Арома кафе буди ујутру, чак и ако се пиће не пијан, а мирис ливадског цвећа које подсећају на распуста са баком у селу.

Боје такође носе асоцијативна биндинг: црвене узбуђује и енергију, плаве смирује и опушта, црна боја носи информацију о туге, негативности и патње.

Али најчешћи сидро је музика. Мелодија, Темпо, вокал садржај је прилагођен ритму рада или се опустите, да тужни или срећни, јер осмех или агресије.

Сидра се фиксирају на два начина. Порекло - светао врх емоционално искуство. Ако је талас осећања опран преко себе током романтичне плеса, мелодија ће сигурно бити упамћен и узбуђење за дуго времена. Филм је налик на јунаку - сада наслов сонг ће бити заувек повезан са овом причом. Који је у првих акорда Гонна Фли Нов не желе да се распада и ради као Роцки на степеницама Пхиладелпхиа лествици?

Ова метода се не може држати под контролом, и само-сидро сигурно расположење неће радити. Може се само сетим како се различити састав нас трзају из емотивних жице, и применити их на одговарајуће ситуације.

И други познати метод - више понављања. Као Павловљеви одељења, творац теорије условљених рефлекса, у могућности смо да радимо из одговор на спољашње стимулансе, с времена на време понављања ланцу "сидра - Удружење - акције". Говорећи о рефлекса укључује физиолошке процесе, али и емоционална сидро обезбеђује несвесног психолошке реакције. То је оно што вам је потребно да брзо пребацивање око једне активности на другу, а не изгубити у току концентрације.

Како одабрати прави музику за продуктиван рад

Нажалост, постоји списак песама које ће се свачији спорт или интелектуални рад. Али постоје основни принципи који ће помоћи да се успостави лични музички даљински продуктивност.

1. Од посебне композиције је боље да иде за миграције у одређеним музичким стиловима. Затим, користећи припремљени песама или тематски радио ће одржавати потребну емоционалну позадину, и музику истовремено неће сметати сталне понављања.

2. Музика са спорим темпом за концентрисане рад. С друге стране, брже песма, више ће желети да оде и не мислим. Изаберите опуштена ритмове за опуштање, миран и измерена стилом - за интелектуални рад, динамички - за бушења и свакодневне послове, нешто живо и живо - за чишћење, ритмички - спорт обука.

3. Не бирају позадину вокалне радове за промишљено рад. На несвесном нивоу, мозак ће прочитати семантички садржај композиција, и фокусирати се на главном ефекат ће бити изгубљена. Из истог разлога не би требало да обухвати говори радио станицу. Алтернатива - песама на тим новим или непознатим језиком: глас неће осетити терет на мозгу и сматра се да део мелодије.

4. Неопходно је да се стриктно придржавају везивање одређеног стила музике на врсту делатности.

Требало би да разбије правило "један стил - једне врсте посла" - магија почиње да се руши, навика ће нестати, и да ће морати да се прилагоди производну пребацивање од нуле.

Специфичност сидра - предуслов. Јасно се мора повезана са психичком стању, и само са њим.

5. Боље је да напусти заиакоронних музичке стилове од радних контекста. Дакле, избор за рад на текстовима џез пратњу, треба да се уздрже од слушате током празника. Сигурно не желите у сред наступа на Конзерваторијуму трубе квартета се налазе у јаком жељом за рад, а не да уживају у мелодијама.

6. Користите висококвалитетни акустика или ограђена из околних стимуланси преко слушалице. Нека подсвест да се раствори у музику и спојене у једну емоционалну плес. Квалитет снимања и опрема је од суштинског значаја: Лет Тхе Мусиц допада, и не смета шиштање или других недостатака.

Како да поправи музичку сидро

1. Подесите на врсту активности којима желите да се вежу нови сидро. Треба жељену позитивну емоционалну позадину: истрајност, стрпљење, креативност, смиреност или активност. Без бољем расположењу и не раде, а консолидовати здраве навике потпуно бескористан.

2. Пробајте музички стил који најбоље одговара други енергетски компоненту рада. Проверите са расположењем.

Раде лако и пријатно - музичких нападе. Рад не иде, ометен, расте иритацију - промените музику.

Глатко се разликују ритам и стил песама док не пронађете одговарајући.

3. Из дана у дан ради свој посао, да привикну тело у позадину одређеног стилског правца. Навика је фиксиран на минимум 21 данаИ хроничних рефлекси треба да прекида понављања месеци. И не покушавај да поправи музику права пребацивање за све врсте делатности. Критике први прекидач за интелектуални рад, а затим за спорт, после - за стваралачки рад. Временом ће покупити стилова танак тако да чак и мале разлике у раду имају јединствену сидро, омогућавајући продуктивност рада. На пример, да - један, а за теретану - још један за израчунавање - својим ритмовима, а за писање текстова - његова.

Музички избор за различите активности

У закључку, ја ћу делити личну колекцију музичких сидра. Неки се примењује, други наводе као пример. Можда ћете наћи међу референце одговарајуће музичке селекције.

Као Инфините Плаилист користим интернет радио:

• дигитално Увезена (Електронска музика);
• радио Музика (Избор различитих стилова);
• јазз радио (Јазз, Блуес, Босса, Латино);
• цлассиц радио (Од класичних до модерне Вивалди);
• роцк радио (Музика у различитим стиловима рок).

Ови сајтови припадају истој групи АудиоАддицт мреже. Регистрација редом, укључујући и преко Гоогле или Фацебоок. Рекламирања у најмању руку, а њени трошкови путовања само 4 $ месечно за све сајтове одједном - добро за више од стотину различитих станица. Идемо од мирна на канал више динамику, и више - по вашем укусу.

Медитација - миран темпо, природне или звуке.

• медитација;
• природа;
• околни;
• prostor Музика.

Рефлецтионс - Псицхеделиц Лилт и тихи бубњеви.

• : ПсиЦхилл;
• дреам сцапес;
• Цхиллстеп;
• смоотх беатс.

Релаксација - глатка електронске или класичне инструменталне композиције.

• Довнтемпо, Лоунге;
• цхиллоут;
• Нова Година;
• Меллов смоотх јазз;
• Смоотх Лоунге;
• Релакинг Амбиент Пиано;
• цлассицал relaksacija.

Цалм, мерена ворк - ритмично, али мека инструментал, јазз, електронски или фусион композиција.

• лоунге;
• СхиллХоп;
• смоотх јазз;
• Смоотх Босса Нова;
• соло клавир;
• Цафе Де Парис.

Динамички рад - јасан и звучан ритам, позитиван став.

• Индие беатс;
• Дееп Хоусе;
• Цхилл & Тропско Кућа;
• јазз Кућа;
• елецтро Свинг;
• Смоотх Уптемпо;
• bossa Нова;
• еаси Класична;
• soft роцк.

Енергичне чишћење - оживљава и вуче стилови данце тако да одговарају свим укусима.

• ну дисцо;
• Данце Хитс;
• клуб;
• ИДМ Индие Данце;
• басслине;
• Топ Хитс;
• Роцк;
• поп рок;
• салса.

Срећан слушање и продуктиван рад!