19/12/2019
33
Прегледи
Вежбе са сопственом тежином и тегова ће вам помоћи да посао добро у руке мишића, чинећи их визуелно затегнута и лепо. Ових пет једноставних вежби можете учинити у теретани или код куће.
Слабе руке - проблем за многе жене. Неразвијених трицепси на задњем делу рамена, пружајући ружно, разбио облик руку, која квари фигуру, чак и ако се штампа и ноге у исто идеала.
Зато будите сигурни да у својим вежбама да развију трицепсе. Ево неколико добрих опција, која би требало да буде у реду за кућне тренинга ако имате тегови за вежбање.
Већ после прве вежбе, приметићете да су вам руке постану затегнута. Пратите овај комплекс једном недељно, повећава тежину тегова са временом и сложеност склековаИ лепа форма руку сте дали.